Când poate fi dat unui copil un avocado

Avocado este un fruct gustos și sănătos, cu o valoare energetică ridicată. Umple corpul cu energie, revigorează și tonifică, îmbunătățește imunitatea și are un efect general de întărire. Cu toate acestea, la fel ca alte fructe exotice, avocado este un alergen puternic. Prin urmare, nu este recomandat bebelușilor pentru prima hrănire și pentru consum în primul sau doi ani de viață. În acest articol, vom analiza mai atent beneficiile și daunele acestui fruct. Și vom afla la ce vârstă poți da un avocado unui copil.

Caracteristici benefice

Avocado este bogat în nutrienți și acizi grași polinesaturați, minerale și alte elemente benefice. Fructul conține vitaminele B, A și E, D și C. În plus, include siliciu, sodiu și calciu, magneziu și potasiu. Elementele enumerate contribuie la creșterea și dezvoltarea corectă a unui nou-născut și a unui copil mai mare..

Prin urmare, o mamă care alăptează poate mânca avocado în cantități mici dacă femeia și bebelușul nu au alergii. Din câte luni poate fi introdus acest fruct în dietă în timpul alăptării, citiți aici.

Avocado pentru copii și adulți îndeplinește următoarele funcții benefice pentru organism:

• Ameliorează durerea și inflamația, reface corpul și celulele;
• Îmbunătățește starea de spirit, dă vivacitate și energie, tonifică corpul;
• Calmează și ameliorează iritabilitatea, îmbunătățește somnul și activitatea celulelor nervoase;
• Normalizează nivelul colesterolului și crește nivelul de hemoglobină din sânge;
• Întărește vasele de sânge, articulațiile și ligamentele;
• Vindecă rănile și reface pielea;
• Îmbunătățește digestia și elimină constipație;
• Îmbunătățește memoria, atenția și concentrarea, performanța;
• Stimulează munca musculară și crește activitatea fizică;
• Are un efect benefic asupra activității creierului;
• Normalizează funcționarea ficatului și a rinichilor;
• Întărește părul, unghiile și dinții, tonifică pielea;
• Stabilizează greutatea și îmbunătățește metabolismul;
• Întărește sistemul imunitar, ajută să facă față sau să prevină răcelile, gripa, rinita, ARVI;
• Prevenirea cancerului, aterosclerozei, aritmiilor, infarctelor și accidentelor vasculare cerebrale.

Beneficiile avocado pentru mamele care alăptează includ, de asemenea, restaurarea hormonală după naștere. Fructul ajută la reducerea greutății și la recâștigarea cifrei anterioare, la gestionarea depresiei și la normalizarea dispoziției. Are un efect pozitiv asupra stării dinților, părului, unghiilor și pielii. Util pentru diabet, hipertensiune, boli de stomac și tiroidă.

La primirea acestui produs, bebelușii primesc o doză de vitamine și minerale necesare dezvoltării complete. Iar textura moale și gustul discret discret vor atrage mulți copii. Să ne uităm dacă este posibil ca copiii să facă avocado și cum poate dăuna acest fruct. Și vom afla când este mai bine să îl introducem în alimentele complementare.

Avocado este dăunător?

Principalul pericol al acestui fruct este alergenicitatea. Când mănâncă avocado, un copil poate prezenta erupții cutanate și iritații pe piele, poate agrava scaunele și poate perturba digestia, dureri de stomac, flatulență și colici, vărsături și greață, diaree sau constipație. Avocado nu trebuie consumat de persoanele cu alergii la fructe și nuci, precum și cu tendința la reacții alergice la acest tip de alimente..

Acordați o atenție specială semințelor fructului, deoarece conține o cantitate mare de toxine care pot duce la otrăvirea corpului. Alergenul principal se găsește în coaja produsului. Prin urmare, copilului i se administrează un avocado decojit doar fără coajă și fără os. Este important să îndepărtați toate urmele de coajă sau gropi din fructe și pulpă.

La ce vârstă să introduci avocado în alimentele complementare

Avocado nu trebuie introdus în alimentele complementare pentru copiii sub un an. În cazul în care bebelușul nu este alergic sau predispus la alergii la fructe, nuci și alte alimente, puteți da fructului gust încă dintr-un an. Pentru prima dată, dați unui copil mic de un an nu mai mult de jumătate de linguriță de piure de fructe. Observați copilul timp de două zile. Dacă se manifestă simptome de alergie alimentară, eliminați imediat produsul din dietă și consultați un medic.

Dacă nu există alergie sau reacție negativă, puteți crește doza. Dacă sunteți alergic și susceptibil la această boală, avocado poate fi inclus în dietă numai după 2-3 ani și numai după consultarea unui medic. Cu toate acestea, medicii pediatri recomandă să nu se grăbească să introducă fructe tropicale și exotice în alimentele complementare la 1 an, chiar dacă firimiturile nu au probleme digestive. Este mai bine să amânați acest proces până la cel puțin doi ani..

Pentru copiii cu vârsta sub trei ani, nu se recomandă administrarea mai mult de un sfert din făt odată. După șapte ani, porția poate fi mărită la jumătate, iar adolescenților li se oferă deja întregul fruct. Alegeți cu atenție fructele, spălați-le și curățați-le înainte de a mânca.

Cum să alegi și să prepari un avocado

Alegeți un fruct ușor moale care ar trebui să lase o ușoară apăsare la presiune. Nu alegeți fructele prea moi sau prea tari. Alegeți un avocado cu piele verde mai degrabă decât violet intens. Pulpa unui fruct copt trebuie să fie verde în interior, mai aproape de coajă și să se transforme în galben-portocaliu spre piatră.

Păstrați avocado la temperatura camerei. Nu puneți niciodată fructele în frigider și mâncați-le doar proaspete. Înainte de introducerea avocado, o cantitate mai mare de fructe și fructe de pădure ar trebui să fie deja incluse în dieta bebelușului, inclusiv mere, banane, pere, piersici, pepeni și prune.

Un piure de fructe moale și fraged trebuie să fie primul fel de mâncare de avocado pentru un copil. Nu este recomandat să adăugați zahăr la gătit, deoarece fructele sunt dulci. Când bebelușul se obișnuiește cu piureul, puteți trece la bucăți mici de fructe și puteți adăuga alte ingrediente. Apropo, avocado merge bine cu măr, pere, kiwi, piersică și banană..

Pentru a face piure de cartofi, luați un fruct copt, spălați bine, curățați și scoateți osul. Puneți pulpa cu o lingură și lăsați-o să fie proaspătă, fără abur! Puteți trece fructele printr-un blender, apoi piureul se va dovedi și mai fraged. Pentru o introducere ușoară a alimentelor complementare, pulpa poate fi amestecată cu lapte matern sau cu formulă gata preparată.

Când avocado devine un produs familiar în dieta bebelușului, puteți găti diverse feluri de mâncare pentru bebelușul dumneavoastră. Puteți amesteca piure de cartofi cu piure de banane, pere sau mere. Adăugați bucăți de fruct la iaurt sau înghețată, faceți salată de fructe. Oferim rețete delicioase și sănătoase pentru copiii cu avocado.

Rețete de avocado pentru copii

Salată verde

• Varză albă - 200 de grame;
• Avocado - 1 fruct;
• Măr verde - 1 bucată;
• Ceapă verde - 2 săgeți;
• Mărar - 2 ramuri;
• Lămâie - 1⁄2 bucăți.

Curățați avocado, selectați pulpa, scoateți coaja de pe lămâie. Tocăm mărunt varza, curățăm și mărunțim mărul împreună cu avocado. Se amestecă ingredientele, se toarnă peste zeama de lămâie și se adaugă coaja de lămâie. Tocam ceapa si patrunjelul, adaugam la salata si condimentam cu ulei de masline.

Supa crema

• Avocado - 1 fruct;
• Cremă - 1 lingură;
• Bouillon de pui;
• Pâine prăjită mică din pâine de grâu.

Curățați avocado, selectați pulpa și amestecați cu crema. Măcinați până la o consistență de piure și turnați în bulion de pui încălzit, aduceți la fierbere. Puneți verdeață tocată și crutoane în supa gata.

Unt pentru un sandviș

Puteți face ulei delicios de avocado pentru sandvișul de mic dejun. Pentru a face acest lucru, amestecați pulpa de fructe cu suc de lămâie și întindeți-o pe pâine. Se condimentează cu sare ușoară, se acoperă cu o felie de brânză tare sau cârnați, dacă se dorește. Puteți găsi aici și mai multe rețete delicioase și sănătoase pentru copii. https://rum.chiensa.com/alăptarea/3768-rețete-pentru-un-copil-de-1-5-2-ani.html.