Cafea care alăptează: de la a la z

Odată cu nașterea unui copil, mulți au întrebări despre ce se poate și ce nu se poate mânca în timpul alăptării. Este ușor să ne împăcăm cu multe interdicții, dar iată câteva care îngrozesc femeile..

De exemplu, cafeaua se află pe toate listele de produse interzise. Ce să faci pentru fetele care obișnuiesc să-l bea zilnic?

Discuțiile despre acest lucru nu s-au calmat pe internet, în bloguri, forumuri și rețele sociale, de mulți ani. Desigur, puteți ignora interdicțiile de atenție și puteți continua să vă răsfățați cu o băutură puternică și revigorantă, care a devenit deosebit de atractivă pentru mamele care nu dorm suficient, dar este mai bine să știți care este pericolul pentru copil și cum să evitați posibilele probleme.

Principalul pericol este cofeina

În general, ar fi trebuit să te confrunți cu această limitare deja în timpul sarcinii. Faptul este că copiii mici nu pot asimila această componentă, deoarece, după cum știți, sistemul lor digestiv este încă departe de a fi perfect..

Până la vârsta de un an, nu pot nici asimila, nici elimina cofeina din corpul lor, se acumulează treptat și provoacă tulburări ale sistemului nervos. Noi, adulții, scăpăm de el în doar câteva ore; o săptămână nu va fi suficientă pentru bebeluși. Dar sistemul nervos al copilului tocmai se formează acum..

La ce duce acest lucru:

1. Creșterea excitabilității nervoase a copilului.
2. Tulburări de somn, care nu sunt mai puțin frecvente la adulți.
3. Aspect alergic.
4. Problemele cu scaunul sunt, de asemenea, o reacție alergică.
5. Îndepărtarea din corp a fluidelor, calciului și a altor substanțe nutritive.

Dar, desigur, reacția este întotdeauna individuală, iar ceea ce s-a manifestat la un copil s-ar putea să nu fie neapărat la altul. Cu excepția cazului în care alăptează mama bea 10 căni de cafea pe zi.

În același timp, opiniile din lume diferă, de exemplu, americanii nu văd nimic în neregulă cu cafeaua, dar avertizează că utilizarea ei poate face ca un bebeluș alăptat să fie neliniștit. Nu există deloc restricții alimentare pentru mamele care alăptează. Medicii occidentali cred că femeile alăptate pot mânca așa cum vor. Rușii recomandă să nu beți cafea și să respectați o dietă.

Opinia lui Komarovsky E.O..

Aproape toate mamele știu despre Dr. Komarovsky și ascultă părerea acestui medic pediatru.

El consideră că este necesar să se excludă cafeaua din viața unei mame care alăptează în trei cazuri:

1. Bebelușul dezvoltă o alergie. Totul este clar aici - ai băut o ceașcă - copilul are o erupție cutanată sau probleme cu scaunul;
2. Datorită aportului de cofeină la un copil cu lapte matern, există anxietate nerezonabilă, agitație și tulburări de somn;
3. Ultima notă este medicală. Faptul este că atunci când un copil are probleme cu plămânii, medicii îi prescriu adesea medicamentul zufilină (teofilină), a cărui structură este foarte asemănătoare cu cofeina. Prin urmare, poate apărea un supradozaj. În acest caz, trebuie să îl avertizați imediat pe medic și să rezolvați problema cu acesta..

Nu există aceste probleme - puteți bea cafea, a apărut - excludeți cu totul sau măcar reduceți doza.

Pot mama care alăptează să bea cafea decafeinizată

Cafeaua decofeinizată pare o opțiune excelentă pentru cei care nu pot renunța complet la ea. Dar este?

Acest produs este obținut prin extragerea cofeinei din boabele de cafea. Acest proces constă în mai multe etape:

1. Aburul înmoaie boabele.
2. Boabele expandate sunt plasate într-o soluție chimică care extrage cofeina.

O astfel de băutură practic nu diferă de gustul original, dar opiniile profesioniștilor și ale oamenilor de știință diferă. Astfel, un studiu al Societății Americane de Cardiologie a arătat că tocmai acest tip de băutură cauzează cel mai mare prejudiciu sistemului cardiovascular..

Procesul chimic al producției sale este destul de periculos, poate avea un efect cancerigen și poate provoca alergii la copil. În general, efectul său asupra corpului nu este încă pe deplin înțeles., de aceea vă sfătuim să nu folosiți o astfel de cafea pentru mamele care alăptează.

Cafea verde

Kilogramele câștigate, dependența de cofeină, zilele obositoare și lipsa de timp duc la faptul că mamele caută o modalitate rapidă de a se ordona. Influențând în special căutarea unei opinii că sporturile în timpul alăptării nu sunt de dorit și dacă au existat complicații la naștere, atunci este complet interzis.

Toate acestea conduc femeile la decizia că pot bea cafea verde, pentru că ceai verde recomandat pentru alăptare de mulți experți. Această băutură reduce apetitul pentru pierderea miraculoasă în greutate fără efort suplimentar..

Pare să fie gustos și simplu, dar:

• Există și cofeină aici. Această opțiune este un fel de semifabricat, de asemenea supus prăjirii..
• În timpul sarcinii și alăptării, hormonii se schimbă în corpul dumneavoastră. Prin urmare, pierderea în greutate este acum nedorită și posibil inutilă. Cred că mulți oameni s-au confruntat cu problema creșterilor hormonale înainte, când, indiferent de diete, greutatea a crescut sau nu s-a schimbat.
• Scăderea apetitului poate duce la reducerea producției de lapte și oboseală generală. De asemenea, poate reduce cantitatea de substanțe nutritive de la mamă la copil..

Ce să faci pentru iubitorii de cafea

Desigur, ar trebui să încerci mai întâi să renunți la cafea. Dar când alăptați, există atât de multe restricții, iar acest lucru este adesea dincolo de puterea mamelor. Iar ceea ce este interzis este deosebit de atractiv. În acest caz:

1. Alegeți cafea organică proaspăt preparată, cu rezistență medie până la mică, cu lapte adăugat. Cu un conținut scăzut de cofeină în Arabica la mare altitudine, acest soi va fi cea mai bună soluție.
2. Se bea dimineața, imediat după hrană. Așadar, concentrația în lapte va fi mai mică și până seara cofeina va dispărea complet din acesta..
3. Cu toate acestea, nu consumați alte alimente care conțin cofeină, precum ciocolată sau ceai verde. Poate fi găsit și la analgezice..
4. De asemenea, creșteți cantitatea de apă pe care o beți pentru a ajuta la eliminarea cofeinei.
5. Mănâncă mai multe alimente care conțin calciu: brânză, brânză de vaci, lapte, smântână. Vor umple un astfel de element util spălat din corp..
6. Și uitați de cafeaua măcinată, care folosește o cafea ieftină cu o cantitate imensă de cofeină - Robusta.

Dar dacă observați o alergie sau altă reacție la un copil, va trebui să vă obișnuiți să trăiți fără băutura dvs. preferată. Nu uitați că acest lucru este temporar, bebelușul dvs. nu va fi alăptat pe viață..

Evitarea bruscă a cafelei va stresa corpul, deci reduceți treptat aportul, acordând atenție reacției bebelușului. Este posibil să găsiți o doză de băutură care nu vă va afecta copilul..

Dacă nu funcționează, atunci încercați să înlocuiți cafeaua cu ceva, de exemplu, cicoare, sucuri proaspăt stoarse, ceai sau infuzii din plante. Combinați afacerea cu plăcerea - infuziile de chimen, anason și mărar sunt foarte utile în lactație.

Rețineți că cola, băuturile energizante și chiar unele ceaiuri conțin chiar mai multă cofeină decât boabele de cafea..

Nu vă descurajați dacă recomandările nu au ajutat și trebuie să renunțați complet la cafea. Când ați terminat alăptarea, puteți mânca și bea din nou orice doriți. Iar recompensa ta va fi nopți bune și, cel mai important, un copil sănătos și fericit, cu un sistem nervos stabil.

Vă dorim răbdare și un bebeluș non-alergic!