Dieta pentru mastopatia fibrochistică: principii de bază și un eșantion de meniu

Conţinut

• Beneficiile dietei
• Principiul nutriției terapeutice
• Baza dietei
• Grupuri de produse interzise
• Exemplu de meniu
• Cum să vă diversificați dieta?
• Este posibil să fii vindecat doar prin dietă?

Următoarele simptome sunt caracteristice patologiei:

• sindromul durerii de severitate variabilă;
• formarea sigiliilor și nodurilor, determinată de palpare;
• mărirea dureroasă a glandelor mamare înainte de menstruație.

Astfel, se prescrie o dietă pentru mastopatie cu scopul:

• scăderea greutății corporale;
• normalizarea metabolismului;
• saturația corpului cu vitamine și minerale esențiale;
• normalizarea tractului gastro-intestinal;
• stabilizarea nivelurilor hormonale.

Vitaminele și oligoelementele joacă un rol important în tratamentul mastopatiei. După cum știți, vitaminele din alimente sunt mai bine absorbite, prin urmare dieta este concepută în așa fel încât să acopere aportul zilnic de substanțe necesare organismului:

• În caz de mastopatie, este foarte important să consumați suficienți antioxidanți. Aceste substanțe includ vitamina C și retinol (vitamina A). Studii recente au arătat că antioxidanții previn degenerarea neoplasmelor benigne în maligne. În plus, antioxidanții protejează împotriva factorilor negativi de mediu și ajută la prelungirea tinereții.
• O vitamină importantă care susține sănătatea sistemului reproductiv feminin este acetat de tocoferol sau vitamina E. Aportul suficient al acestei vitamine cu alimente normalizează sistemul endocrin și, de asemenea, ameliorează manifestările sindromului premenstrual..
• Pentru funcționarea normală a sistemelor de reproducere și endocrine, este foarte important să obțineți suficient zinc, seleniu și vitamine B.

Deci, ce este nutriția adecvată pentru mastopatie și ce trebuie să mâncați întotdeauna pentru a normaliza nivelurile hormonale și a reduce manifestările bolii? Baza dietei ar trebui să fie următoarele grupe de alimente:

• orice produse lactate fermentate;
• grăsimi vegetale;
• carne slabă;
• orice legume și fructe;
• cereale.

Este foarte important să ne amintim că nu puteți mânca cu mastopatie. Se impun restricții asupra următoarelor feluri de mâncare și grupuri de alimente:

• mâncare prăjită și afumată;
• produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi;
• orice conserve;
• băuturi carbogazoase cu coloranți și îndulcitori;
• cofetărie;
• ciocolată;
• cafea și ceai negru;
• alcool.

Toate mesele ar trebui să fie aburite, fierte sau coapte. Alimentele prăjite pun stres pe ficat și interferează cu producția de bilă. Ca urmare, estrogenii nu sunt excretați din organism, metabolismul și nivelurile hormonale sunt perturbate.

Dieta pentru mastopatie nu este strictă. Este suficient să renunți la alimentele interzise pentru a-ți îmbunătăți starea de bine. O dietă aproximativă vă va permite să nu vă confundați în întocmirea unui meniu timp de o săptămână.

luni

• Mic dejun: fulgi de ovăz în apă cu adaos de stafide și caise uscate (sursă de vitamine B) și orice nuci (conțin vitamina E și grăsimi vegetale). În loc de cafea, puteți bea o băutură de cicoare sau ceai de plante.
• Prânz: orice salată de legume condimentată cu ulei vegetal, supă ușoară de legume, tocană de iepure. La desert, puteți mânca iaurt cu fructe.
• Cina: salată de legume cu calmar fiert. Înainte de a merge la culcare, este permis să beți chefir cu adăugarea de tărâțe. Normalizează digestia în timpul odihnei de o noapte..

marţi

• Mic dejun: pâine prăjită de secară și brânză murată cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză feta, ou fiert de pui.
• Pranz: supa de mazare sau linte, salata de rosii de legume, vinete la cuptor cu branza feta sau branza cu lapte de oaie.
• Cina: salată verde de legume cu file de curcan fiert, biscuiți sau pâine de secară.

miercuri

• Mic dejun: pâine prăjită fierbinte cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi, avocado și roșii.
• Prânz: borș fără carne, oțet, chiftele de pui tocate la abur.
• Cina: caserolă cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu stafide, caise uscate și prune uscate.

joi

• Mic dejun: fulgi de hrișcă sau terci de hrișcă, pâine prăjită de secară și feta.
• Pranz: supa de ciuperci cu crutoane de secara, salata de castraveti si varza, file de pui fiert.
• Cina: calmar umplut cu legume, pâine de secară sau tărâțe.

vineri

• Mic dejun: o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu ierburi și puțină sare.
• Pranz: alge condimentate cu ulei de masline si lamaie, bulion de pui cu pesmet, caserola de legume cu file de curcan.
• Cina: orez cu legume și sos de soia, biscuiți.

sâmbătă

• Mic dejun: o omletă cu roșii, ierburi și brânză murată, pâine prăjită de secară.
• Pranz: supa de peste, salata de varza si morcovi, caserola de conopida, dovlecei si carne de pui tocata.
• Cina: salată verde de creveți, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

duminică

• Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu fructe uscate și nuci.
• Pranz: supa crema de champignon, piure de cartofi si cotleti aburiti si vita macinata, dovlecei la cuptor si salata de fasole verde.
• Cina: crochete de orez, salată de castraveți și verdeață, condimentată cu chefir.

Deoarece ceaiul și cafeaua sunt interzise, ​​mulți vor fi interesați de ce să bea cu mastopatie fibrochistică. Ceaiurile din plante, ceaiul verde sau cicoarea trebuie consumate pe tot parcursul zilei. Se recomandă să beți un pahar de bulion de măceșe de două până la trei ori pe săptămână. Sunt permise compoturi făcute de sine și sucuri proaspete. Asigurați-vă că beți suficientă apă curată.

Nutriția cu mastopatie fibrocistică este destul de diversă, dar o astfel de dietă trebuie respectată mult timp, în unele cazuri - toată viața.