Este necesar să mâncați castraveți în timpul alăptării

Castravetele este leguma preferată a tuturor. O mamă care alăptează este adesea interzisă să mănânce de către un medic, citând faptul că componentele acestui produs trec în laptele matern și determină creșterea formării de gaze și supărare intestinală la copil.

Dar, la fel de mulți medici, atât de multe păreri. Prin urmare, ar trebui să vă ocupați de această întrebare: când puteți mânca castraveți în timp ce alăptați și în ce cazuri merită să renunțați la ei?

Beneficiile castraveților proaspeți

Mulți oameni subestimează castraveții, crezând că nu conțin altceva decât apă și fibre. Iată o listă cu principalele componente care alcătuiesc o legumă:

• apă;
• celuloză;
• pectină;
• potasiu;
• iod;
• magneziu;
• fosfor;
• fier;
• clor;
• siliciu;
• vitamine solubile în apă din grupele B și C, PP
• zinc;
• brom;
• cobalt:
• acid tartronic.

Apa conținută de castraveți curăță rinichii și tractul urinar, elimină toxinele din celulele corpului și crește alăptarea. Fibrele alimentare mențin microflora și motilitatea intestinale la un nivel optim, ajută la reducerea excesului de greutate, la eliminarea colesterolului și a toxinelor.

Acidul tartronic este implicat în metabolismul glucidic, încetinind conversia polizaharidelor în grăsimi. Acest lucru o va ajuta pe mama care alăptează să-și mențină silueta..

Potasiul întărește mușchiul inimii, elimină excesul de lichid din corp și elimină umflăturile și normalizează tensiunea arterială. Când alăptați, crește nevoia de minerale, oligoelemente, deci trebuie să mâncați castraveți proaspeți. Oligoelementele zinc și siliciu sunt responsabile pentru frumusețea pielii, sunt antioxidanți puternici.

Iodul este esențial pentru buna funcționare a glandei tiroide și dezvoltarea fizică a unui sugar.

Pulpa de castravete este saturată cu vitamine B, care sunt indispensabile în procesele de metabolism celular al sistemului nervos, îmbunătățesc transmisia impulsurilor nervoase către celule, nivelează fondul emoțional. O stare bună și uniformă este cheia unei lactații reușite..

Castraveții tineri conțin vitamina C, dar dispare treptat pe măsură ce fructele se coc (castraveții crescuți nu o conțin deloc). Acidul ascorbic întărește sistemul imunitar, are proprietăți antioxidante, participă la sinteza fibrelor țesutului conjunctiv, care ajută la strângerea pielii. Pentru o mamă care alăptează, este important să mănânce castraveți tineri pentru a îmbunătăți starea pielii abdominale dacă este întinsă în timpul sarcinii.

Castraveții proaspeți tineri, consumați împreună cu carne, măresc absorbția proteinelor și fierului, reduc sarcina pancreasului.

Castraveți sărați

La conservarea castraveților, o parte semnificativă a nutrienților este distrusă. În plus, potasiul este înlocuit cu săruri de sodiu, care, la intrarea în organism, rețin lichidul și provoacă edem, cresc tensiunea arterială.

Castraveții murați și murați conțin condimente și oțet, iar acest lucru schimbă gustul laptelui în partea cea mai rea și afectează negativ bunăstarea bebelușului. O mamă care alăptează le poate mânca, dar în cantități mici și poate observa cum reacționează bebelușul la acest produs.

Cum să mâncați castraveți în timp ce alăptați?

Castraveții pentru o mamă care alăptează pot fi introduși în dieta ei imediat după nașterea bebelușului, dar foarte atent, încercând puțin și monitorizând bunăstarea bebelușului. Dacă nu există o reacție negativă, atunci cantitatea este crescută treptat. Dacă apare o reacție violentă sub formă de colică și distensie intestinală la sugari, această legumă trebuie exclusă temporar.

Odată cu introducerea murăturilor, este mai bine așteptați până când bebelușul are trei luni. Condimentele din compoziția lor pot duce la apariția erupțiilor alergice, iar sarea provoacă sete, retenție a scaunului, comportament neliniștit.

Castraveții sunt contraindicați pentru o mamă care alăptează în următoarele cazuri:

• pietre mari la rinichi, vezică biliară, vezică;
• boli inflamatorii ale rinichilor și ale tractului urinar în stadiul acut;
• enterita și enterocolita;
• creșterea tensiunii arteriale (murăturile nu sunt permise);
• gastrită hipersecretorie;
• un ulcer sau eroziune în stomac;
•  dispepsie intestinală.

Chiar dacă nu există contraindicații, castraveții se consumă în cantități rezonabile. Dacă mănânci prea mult, atunci există flatulență și alte fenomene neplăcute în intestinele mamei și ale bebelușului..