Coacăze negre în dieta unei mame care alăptează
Dieta unei femei trebuie luată în considerare cu atenție în timpul alăptării. O nutriție adecvată pentru o mamă care alăptează va oferi copilului ceea ce este necesar pentru creșterea sa vitamine
Conţinut
Cu toate acestea, bebelușii au adesea alergii alimentare la anumite alimente, așa că alegeți fructe de padure și fructe cu atenție..
Luați în considerare efectul coacăzei negre asupra mamei și copilului care alăptează. Utilizarea acestei fructe de padure sănătoase parfumate vă va permite să pregătiți feluri de mâncare uimitoare.
Caracteristici de utilizare
În primele trei luni de viață ale unui bebeluș, abțineți-vă de la consumul de coacăze. Corpul copilului este încă destul de slab și poate reacționa brusc la orice stimul, astfel încât alimentele neutre sunt mai potrivite în această perioadă.
Când bebelușul dvs. atinge vârsta de 3 luni și este puțin mai puternic, încercați să includeți cu atenție aceste fructe de padure în dieta dumneavoastră. Începeți cu 4-5 bucăți pe zi, adăugați-le la mâncarea obișnuită și urmăriți reacția bebelușului. Dacă starea copilului nu se schimbă în timpul zilei (nu există erupții cutanate sau tulburări digestive), atunci puteți include treptat produsul în meniul zilnic.
Dacă apare o reacție alergică, va fi necesar să excludeți produsul din dietă pentru o perioadă. Nu te supăra din timp. Corpul copilului crește și se dezvoltă, ceea ce înseamnă că după câteva luni puteți încerca din nou aceste fructe de padure parfumate.
Proprietăți valoroase
Fructele de coacăz negru conțin multe substanțe utile:
- Vitamina C va ajuta o mamă care alăptează să consolideze sistemul imunitar și să reziste cu succes bolilor. Concentrația de acid ascorbic în coacăze este mai mare decât în citrice. Dacă mâncați până la 40 de fructe de pădure zilnic, atunci organismul va primi aportul zilnic de vitamina C. În plus, acidul ascorbic reduce riscul de apariție a tumorilor maligne..
- Vitamina A îmbunătățește vederea, menține elasticitatea pielii, mobilizează rezervele de protecție ale corpului uman.
- Vitaminele B îmbunătățesc metabolismul, activează creierul, mențin corpul într-o formă bună.
- Oligoelementele (potasiu, zinc, magneziu) sunt esențiale pentru metabolismul celular.
Datorită conținutului ridicat de substanțe valoroase, fructele de padure îmbunătățesc pofta de mâncare, întăresc corpul, elimină excesul de lichide, reglează glicemia.
În plus, au proprietăți antiinflamatorii, diuretice și laxative. Capacitatea de a restabili corpul după operație este de o importanță deosebită pentru femeile care au suferit o operație cezariană.
Se crede că această boabe are un efect benefic asupra laptelui matern, crescând producția și îmbunătățind calitatea..
Pericole de utilizare
În ciuda beneficiilor evidente ale acestui produs, ar trebui abandonat în prezența anumitor boli la o mamă care alăptează:
- ulcer la stomac;
- aciditate ridicată a stomacului;
- hepatită;
- tromboflebită.
Fructele conțin o mulțime de uleiuri esențiale și vitamina C, deci pot provoca reacții alergice. Dacă bebelușul suferă de diateză, atunci nu trebuie să abuzați de delicatețe. În plus, entuziasmul excesiv pentru ei duce la creșterea coagulării sângelui..
Mamele care alăptează ar trebui să acorde o atenție deosebită prospețimii și calității produsului. Boabele se coc în iulie, deci în alte luni sunt cel mai probabil cultivate cu nitrați. Nu vă riscați sănătatea și bunăstarea bebelușului achiziționând astfel de produse în locuri neconfirmate.
În ce formă să folosiți
Coacăzele proaspete conțin cantitatea maximă de vitamine și microelemente. Când este înghețat, produsul își pierde unele dintre proprietățile sale, dar utilizarea acestuia este totuși benefică pentru o femeie.
Sucurile, compoturile, gemul de coacăze negre vor adăuga varietate nutriției unei mame care alăptează. Cu toate acestea, limitați cantitatea de zahăr din astfel de băuturi și feluri de mâncare, astfel încât bebelușul să nu aibă diateză..
Din frunzele aromate ale acestui arbust se obține o băutură miraculoasă de ceai, care are un efect tonic și tonic..
Concluzia este simplă - consumul moderat de fructe de coacăz negru este sigur pentru mama și bebelușul care alăptează. Dacă nu există contraindicații, nu ezitați să îmbogățiți meniul cu această delicatesă, știind că nu vă va face rău copilul prețios.