Pâine în timpul alăptării

Pâinea este considerată un produs dietetic și o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, proprietățile benefice și acțiunea depind de tipul și compoziția pâinilor. În orice caz, sunt mai puțin hrănitoare decât pâinea. Acest produs favorizează pierderea în greutate, conține o cantitate mare de minerale importante și vitamine B. Să vedem dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă pâine.

Compoziție și proprietăți utile

Compoziția produsului include cereale sănătoase precum hrișcă, grâu, porumb sau orz. La fabricarea pâinii crocante, boabele sunt înmuiate timp de câteva ore, apoi măcinate la presiune ridicată și la temperaturi de până la 300 de grade. Datorită înmuierii, cojile se înmoaie și, după prelucrare, se lipesc una de cealaltă și formează o brichetă. Acesta este cel mai sigur produs, deoarece nu conține aditivi și substanțe chimice, ci constă doar din cereale naturale sănătoase..

Pâinea naturală de înaltă calitate îndeplinește următoarele funcții utile:

• Îmbunătățește digestia;
• Absoarbe toxinele și curăță corpul;
• Întărește sistemul imunitar;
• Conținutul crescut de fibre are un efect pozitiv asupra cursului alăptării;
• Reduce greutatea;
• Restabiliți rezervele de nutrienți din corpul mamei;
• Previne apariția și dezvoltarea bolilor stomacului, ficatului și intestinelor;
• Creșteți nivelul hemoglobinei și ajutați la combaterea anemiei;
• Ajută la răceală și dermatită, diabet zaharat și boli ale sistemului nervos.

Fripturile de pâine conțin o cantitate mare de carbohidrați și grăsimi, fibre și fibre dietetice, aminoacizi. În plus, produsul conține vitaminele A și E, B1 și B2, PP și beta-caroten. Printre oligoelemente se numără sodiu și magneziu, calciu și potasiu, fier și fosfor.

Sunt mai ușor de digerat decât pâinea clasică. În plus, riscul de colici și balonare la un nou-născut este mult mai mic. Prin urmare, pâinea este preferabilă pâinii pentru alăptare. Când și câtă pâine poate avea o mamă care alăptează, citiți aici.

Ce fel de pâine poate o mamă care alăptează

Când vă gândiți la întrebarea dacă pâinea poate fi alăptată, trebuie să vă gândiți la tipurile și compoziția produsului. În orice caz, puteți utiliza numai biscuiți sau bretele de înaltă calitate și naturale.

Produsele de proastă calitate conțin diverși coloranți și aditivi alimentari chimici, lapte praf și condimente. Această compoziție este foarte dăunătoare pentru corpul și lactația copilului. Poate provoca alergii și descărcări, poate afecta funcția digestivă și bunăstarea bebelușului, poate perturba scaunele și poate reduce producția de lapte matern..

Tipuri de pâini:

• Fripturile de secară nu sunt recomandate pentru alăptarea de până la 1-2 luni. Acestea conțin sare, drojdie și margarină nesănătoasă. În plus, conținutul de calorii al produsului este de 360 ​​kcal la 100 de grame, ceea ce este semnificativ mai mare în comparație cu alte tipuri. Când corpul bebelușului se adaptează, produsele din secară pot fi incluse în dieta unei mame care alăptează. Acest produs redă puterea și energia, umple corpul cu substanțe utile;
• Produsele din grâu sunt sigure deoarece nu includ zahăr și sare, drojdie și alți aditivi. Acestea sunt produse delicioase, dar suficient de rezistente, care pot fi incluse în dietă în prima lună. După ce ați inclus fructe uscate în meniu, puteți încerca pâine de grâu cu stafide și / sau caise uscate;
• Pâinea de ovăz are un conținut ridicat de proteine ​​și ajută la boli de rinichi și răceli. Sunt produse moi și delicate care se topesc în gură. Conținutul de calorii este de 302 kcal la 100 de grame. Poate fi utilizat de mamele care alăptează și copiii cu vârsta peste trei ani. Apropo, atunci când alăptați va fi foarte util prăjituri de ovăz;
• Pâinea de hrișcă este cel mai puțin bogat în calorii, care conține 289,5 kcal la 100 de grame. Produsele se disting printr-un conținut ridicat de vitamine și elemente utile. Glucidele lente din compoziție îmbunătățesc digestia și îmbunătățesc digestia alimentelor. Brichetele de hrișcă satisfac rapid foamea și satură organismul, rareori provoacă o reacție alergică;
• Produsele din orez sunt perfecte pentru o gustare. Se potrivesc bine cu mâncăruri sărate și dulci, saturează rapid corpul și conțin un număr mare de elemente importante, utile. Cu toate acestea, acestea sunt greu de digerat și pot provoca indigestie, deci nu sunt recomandate pentru utilizare în prima lună de lactație;
• Pâinea de porumb este, de asemenea, bogată în calorii, deci poate fi dificil de digerat. Cu toate acestea, ele nu conțin gluten, de aceea, rareori provoacă alergii, nu provoacă balonări. Astfel de produse pot fi consumate după 1-2 luni..

În orice caz, produsul nu trebuie să conțină drojdie și amidon modificat, conservanți și antioxidanți E, făină premium. Nu luați pâine crocantă tare, cu o suprafață aspră și goluri interne inexistente. Alegeți alimente făcute din cereale integrale sau făină integrală. Pâinea crocantă de calitate este uscată și se rup ușor.

Dă preferință brichetelor sau biscuiților în formă rotundă din boabe de porumb umflate și comprimate. Această metodă de fabricație elimină adăugarea de coloranți, amidon, zahăr, conservanți și alte substanțe nocive..

Reguli pentru utilizarea pâinilor cu HS

• Începeți să adăugați pâine fără gluten în meniu, inclusiv produse din hrișcă și porumb. Încercați mai întâi hrișca, apoi adăugați porumb;
• În a doua lună, puteți include pâine de ovăz și grâu în dietă, în a treia lună - secară, dacă bebelușul nu este alergic la gluten;
• După a treia lună, se pot adăuga și produse din orez. Nu conțin gluten, dar sunt greu de digerat și durează mult timp pentru a digera, întări stomacul și pot provoca constipație la sugari;
• Introduceți produsul în meniu cu precauție și respectați bunăstarea copilului. Fripturile de pâine pot provoca supărări digestive și scaune supărate, balonare și constipație;
• Nu puteți mânca pâine pentru gastrită și ulcer, anumite boli intestinale;
• Nu abuzați de produs! Începeți cu o jumătate de pâine și lucrați până la două sau trei bucăți. Nu este permis să mănânci mai mult de 100 de grame pe zi;
• Nu înlocuiți complet pâinea cu pâinea. Ar trebui să fie prezent în dieta unei mame care alăptează într-o cantitate limitată. O bucată de pâine de tărâțe negre sau de secară pe zi va fi foarte utilă;
• Alegeți doar produse de calitate și asigurați-vă că verificați compoziția. Cumpărați pâine naturală tare, uscată și crocantă. Produsele înmuiate sau moi indică depozitare necorespunzătoare sau o perioadă de valabilitate expirată.

Pâinea nu este un produs obligatoriu în dieta unei mame care alăptează, dar produsul poate fi consumat în siguranță în timpul alăptării. Acestea vor ajuta la refacerea forței femeii, la umplerea corpului cu elemente utile și la întărirea sistemului imunitar. Principalul lucru este să nu abuzați de produs. Și ce altceva mai are voie să mănânce în timpul alăptării, vezi linkul https://rum.chiensa.com/alăptarea/2704-reguli-nutriționale-pentru-alăptare-ce-poate-mânca.html.