Fripturi și uscătoare din meniul unei mame care alăptează

Uscătoarele și crutoanele, la prima vedere, sunt un produs care poate fi inclus în dietă în timpul alăptării. Dar, din punctul de vedere al nutriționiștilor, este sigur să folosiți numai crutoane de pâine de secară, uscate acasă, limitându-vă în același timp cantitatea.

Caracteristici benefice

Produsele de panificație, care includ uscătoare și biscuiți, conțin substanțe care sunt benefice pentru organismele unei mame care alăptează și ale unui copil. Este o sursă de vitamine E, H, PP, B, precum și de oligoelemente importante, inclusiv:

• calciu (Ca);
• magneziu (Mg);
• potasiu (K);
• iod (I);
• molibden (Mo).

Pâinea făcută din secară sau făină de grâu este folosită pentru prepararea biscuiților. Acest produs este util în special pentru intoxicație și otrăvire - funcționează ca un sorbent, ajutând la eliminarea substanțelor nocive din sistemul digestiv..

În cantități mici, crutoanele de pâine de secară ajută la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea metabolismului. Înlocuind o parte a pâinii din dietă cu biscuiți, puteți reduce conținutul de calorii din alimente - acest lucru ajută la scăderea excesului de greutate după naștere. Citiți despre cum să slăbiți rapid pentru o mamă care alăptează aici.

Crackerele și uscătoarele nu sunt recomandate să fie incluse în dietă în timpul alăptării pentru femeile care suferă de constipație - acest produs poate agrava situația.

Rău de biscuiți și uscătoare

Pentru a nu dăuna sănătății mamei și a copilului, biscuiții și uscătoarele nu trebuie abuzate. Prin înlocuirea completă a pâinii proaspete cu pesmet, este ușor să întrerupeți activitatea tractului digestiv și să provocați constipație. În același timp, corpul mamei nu scapă de toxinele care pot pătrunde în laptele matern și pot dăuna bunăstării bebelușului..

Biscuiții achiziționați pot fi periculoși pentru sănătate. Acest lucru se aplică în primul rând crutoanelor sărate populare, care conțin aditivi artificiali.

• retenția de apă în țesuturile corpului datorită unui exces de sare (afectează negativ rinichii și sistemul cardiovascular);
• o reacție alergică datorită conținutului ridicat de conservanți și arome chimice;
• indigestie datorată grăsimilor de slabă calitate folosite la gătit.

Astfel de crutoane sunt deosebit de dăunătoare pentru sănătatea bebelușului, deoarece aditivii chimici afectează negativ tractul digestiv, creierul și organele interne ale bebelușului..

În meniul pentru alăptare, nu trebuie să includeți, de asemenea, uscătoare și biscuiți în glazură, cu aromă de vanilie, deoarece conțin și arome. În plus, acest produs conține o cantitate mare de zahăr. Excesul de zahăr contribuie la creșterea în greutate și la tulburările metabolice la o mamă care alăptează, poate provoca o reacție alergică și dureri în burtica bebelușului. Pentru mai multe informații despre ce alimente pot fi incluse în meniul unei mame care alăptează, citiți articolul la link https://rum.chiensa.com/alăptarea/3320-meniul-mamei-care-alăptează-rețete-delicioase-și.html.

Cum se alege un produs de calitate

Sortimentul de magazine include biscuiți de la producători mari și mici, în plus, supermarketurile oferă și produse de producție proprie..

Din aceasta, atunci când alăptarea ar trebui să fie complet abandonată, deoarece astfel de biscuiți sunt de obicei făcute din resturi de pâine nevândută fără respectarea strictă a standardelor. Nu există nicio garanție că firimiturile nu conțin aditivi nedoriti și că pâinea din care sunt preparate a fost depozitată corect și nu a fost mucegăită.

Atunci când cumpărați crutoane sau uscătoare, acordați preferință produselor de la producători de renume. Citiți cu atenție ingredientele - ar trebui să existe cât mai puțini aditivi nedoriti, cum ar fi agenții de dospire, aromele, îndulcitorii.

Nu trebuie să includeți biscuiți cu stafide în dieta unei mame care alăptează - acest fruct uscat provoacă fermentarea în tractul digestiv, iar bebelușul poate avea dureri de stomac. Biscuiții cu nuci pot fi consumați în cantități mici dacă copilul nu este alergic la nuci. De asemenea, este permis să adăugați din când în când meniuri cu caise uscate.

De la uscătoare, cea mai bună opțiune ar fi un produs fără aditivi și cu o cantitate minimă de zahăr. Acest produs este fabricat din făină de grâu și este mai puțin benefic pentru organism în timpul alăptării, comparativ cu pâinea de secară..

Când cumpărați, asigurați-vă că acordați atenție aspectului produselor. Uscătoarele și crutoanele sunt vândute în ambalaje transparente, astfel încât să puteți estima cantitatea de firimituri și produse deteriorate, asigurați-vă că produsul nu este afectat de mucegai. Acordați atenție datei de fabricație, precum și termenului de valabilitate al produselor.

Folosiți pâine de secară pentru a face biscuiți de casă. Întindeți bucățile mici tocate pe o foaie de copt, stropiți ușor cu ulei vegetal. Puteți adăuga puțină sare și presărați viitoarele crutoane cu mărar tocat sau uscat. Apoi uscați biscuiții în cuptor, amestecând în mod regulat și având grijă să nu gătiți prea mult.

Introducerea de uscătoare și biscuiți în meniul pentru alăptare se efectuează conform schemei standard - este important să verificați dacă bebelușul este alergic la noul produs.