Când să dai pâine copiilor

În mod tradițional, pâinea este considerată un produs dietetic și sănătos al unei diete sănătoase. Dar nu sunt întotdeauna utile. Pentru a evita consecințele negative, este important să alegeți tipul potrivit de produs și să respectați standardele de consum. Să aflăm dacă copiii pot avea pâine.

Funcții utile

Pâinea este adăugată în meniul dietetic în locul pâinii. Acestea sunt mai sănătoase decât acestea din urmă, datorită conținutului de carbohidrați lenti și fibre vegetale. Produsul este ușor asimilat și digerat, satisface rapid foamea și menține o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp. Este bun pentru rinichi, inimă și glanda tiroidă. Ajută la obezitate și arsuri la stomac.

Beneficiul acestui produs este că stimulează intestinele și are un efect benefic asupra digestiei, curăță corpul de toxine și toxine și întărește sistemul imunitar. Spre deosebire de produsele coapte, pâinea crocantă nu conține drojdie. Prin urmare, acestea nu vor provoca fermentarea și alte reacții negative în organism..

În plus, efectul produsului depinde de componenta principală din care este preparat. Produsele din orz și grâu au un efect benefic asupra stomacului. Produsele din fulgi de ovăz sunt utile pentru dermatite și probleme ale pielii, boli de rinichi și răceli obișnuite.

Prăjiturile de orez vor întări sistemul imunitar și vor restabili puterea. Acestea îmbunătățesc funcționarea celulelor nervoase și îmbunătățesc somnul, ajută să facă față stresului și anxietății și să scape de bolile de piele. Produsul din hrișcă este util pentru anemie, diabet și pierderea în greutate. Astăzi există multe mituri despre beneficiile și daunele unor astfel de produse, deoarece acestea au apărut relativ recent. Să aflăm ce este adevărat și ce nu.

Mituri de pâine

Pâinea este un aliment cu conținut scăzut de calorii

De fapt, conținutul de calorii al produselor este apropiat de conținutul de calorii al pâinii, care este de 300 kcal la 100 de grame de produs. Dar pâinea în loc de pâine este recomandată să fie consumată la dietă, deoarece oferă o senzație de plinătate mult timp datorită conținutului de cereale, care sunt carbohidrați lungi..

Orice pâine este utilă

Cerealele integrale sunt benefice. Aici, produsul este preparat exclusiv din cereale integrale și apă, unde boabele sunt înmuiate, prelucrate la temperaturi ridicate și presate. În plus, puteți găsi pâine făcută din făină integrală sau integrală. Conțin mai puține fibre vegetale, deci sunt mai puțin utile..

În plus, chipsurile cu adaos de semințe de in, susan și semințe de floarea-soarelui sunt destul de utile. Dar un alt tip de produs, care, cel mai adesea, poate fi găsit pe rafturi, datorită costului redus de producție, este chiar periculos pentru sănătate. Astfel de pâini sunt pregătite prin analogie cu pâinea și biscuiții. Conțin drojdie, sare și grăsimi. Amelioratorii de aromă sunt adesea adăugați la compoziție..

Pâinea nu are contraindicații

Produsele conțin gluten, deci pot provoca alergii severe, iritații intestinale, digestie și probleme cu scaunele. Dacă sunteți alergic la gluten, este permis să consumați numai produse din hrișcă, deoarece hrișca nu conține această substanță. În plus, orice pâine nu trebuie consumată pentru diaree. Pentru o listă completă a alimentelor fără gluten, veți găsi aici.

Pâinea poate fi dată unui copil de la o vârstă fragedă

Chiar și cea mai utilă formulare nu asigură 100% siguranța produsului. Acesta este un aliment destul de dur cu care corpul bebelușului s-ar putea să nu facă față încă. Pâinea va deveni sigură și cât mai utilă pentru corpul copilului doar atunci când devine mai puternic și se va adapta în cele din urmă la condiții noi. În continuare, vom afla la ce vârstă puteți oferi acest produs copiilor.

La ce vârstă poți da

Experții sfătuiesc să dea pâine unui copil de peste trei ani. În același timp, rata de consum este de până la două sau trei bucăți pe zi. Unii părinți încearcă să introducă acest ingredient în meniul unui bebeluș de un an, în timp ce alții oferă produse copiilor cu vârsta sub un an..

Dar este categoric imposibil să faceți acest lucru, deoarece la baza produselor se află fibre grosiere greu de digerat în corpul încă fragil al firimiturilor. Dacă acest ingredient este adăugat prea devreme în alimentele pentru bebeluși, copilul poate dezvolta dureri de stomac, balonare și probleme cu scaunele..

Pentru prima dată, dați bebelușului o mică bucată din produs și urmați reacția firimiturilor. Dacă copilul se simte bine, uneori îi puteți hrăni cu pâine, dar în cantități limitate, respectând recomandările nutriționale.

Dacă ai observat simptome de alergie alimentară, amânați introducerea produsului și consultați un medic. Amintiți-vă, copiilor cu intoleranță la gluten ar trebui să li se ofere doar opțiunea de hrișcă..

Este important să alegeți produse naturale de înaltă calitate. Din păcate, astăzi există multe produse cu un conținut ridicat de coloranți, potențatori de aromă și alte substanțe chimice periculoase. O astfel de compoziție va afecta negativ sănătatea copilului, poate provoca o reacție alergică și otrăvire severă, provoacă infecții intestinale.

Cum să alegi pâinea

Alegeți produse naturale, de calitate, care conțin doar apă și cereale. Este acceptabilă includerea susanului, semințelor de floarea soarelui sau a inului. În niciun caz nu alegeți produse care conțin conservanți și coloranți, aditivi E și grăsimi, zahăr și condimente..

Produsele de calitate trebuie să fie crocante și fragile, dar în același timp își păstrează forma și nu se sfărâmă la margini. O culoare uniformă indică faptul că produsul a fost copt corect și uniform. Cu toate acestea, poate exista un număr mic de goluri sau goluri la suprafața dintre boabe..

Pâinea trebuie să fie numai în pachet întreg. Nu uitați să verificați data de expirare. Depozitați produsele numai într-un loc întunecat și uscat. La cea mai mică pătrundere a umezelii, produsul se uda și se deteriorează.

Termeni de utilizare

Este mai bine să mâncați astfel de alimente în prima jumătate a zilei, astfel încât să nu suprasaturați stomacul și să vă reîncărcați cu energie pozitivă mult timp. Nu mâncați pâine noaptea și înainte de culcare, altfel poate apărea greutate, poate apărea și flatulență.

Produsele sunt folosite ca gustare sau înlocuiesc pâinea. Se potrivesc bine cu ierburi și legume, brânză și brânză de vaci, leguminoase și nuci, ouă, smântână. Dar nu mâncați produse cu pește, carne și carne de pasăre, lapte, unele fructe. Poate provoca tulburări digestive.

Sandvișurile dietetice cu pâine crocantă sunt extrem de utile. Se unge suprafața cu smântână și se pune deasupra pui fiert sau curcan, roșii tocate și ierburi tocate. Ca o altă bază, puteți rade brânza tare și un ou fiert, amestecați ingredientele cu smântână și ungeți produsul. Se acoperă cu o crenguță de pătrunjel sau mărar. Puteți adăuga în condiții de siguranță morcovi, castraveți proaspeți și chiar avocado la umplutură..

Combinați diferite alimente și pregătiți gustări după bunul plac. Apropo, un astfel de fel de mâncare va înlocui o cină completă pentru o mamă care alăptează, dacă urmează o dietă. Și când puteți începe să mâncați pâine în timp ce alăptați, citiți linkul https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-khlebcy-pri-grudnom-vskarmlivanii/.