Căpșuni: beneficii și daune pentru o mamă care alăptează

Faza de alăptare este extrem de importantă pentru buna dezvoltare a bebelușului. În această perioadă se formează imunitatea copilului, rezistența acestuia la boli. Mamele care alăptează ar trebui să aibă grijă de calitatea laptelui matern, de conținutul suficient de substanțe nutritive din acesta. Acest lucru necesită să mâncați corect, inclusiv fructe proaspete, legume, ierburi, fructe de padure în dietă..

Atunci când alegeți alimente noi pentru mese gustoase și sănătoase, este important să acordați atenție pericolului lor potențial pentru bebeluș. Sistemul digestiv al unui sugar care nu este complet format poate reacționa la un nou produs cu alergii sau probleme în tractul digestiv.

Căpșunile sunt pe lista alimentelor care ar trebui abordate cu prudență. Utilizarea boabelor gustoase și sănătoase nu este interzisă de medicamente, dar probabilitatea unei reacții alergice la copii este suficient de mare datorită prezenței pigmentului roșu.

Beneficiile căpșunilor

Boabele parfumate de grădină sunt nu numai gustoase, ci și foarte utile, datorită cărora și-a găsit aplicarea în medicina populară. Căpșunile sunt bogate în acid ascorbic - după conținut vitamina C este înaintea citricelor. În plus, conține:

• vitamine din diferite grupuri;
• pectine și fibre;
• acid folic;
• oligoelemente (fosfor (P), iod (I), calciu (Ca), potasiu (K), fier (Fe)).

Utilizarea acestui produs are un efect pozitiv asupra digestiei datorită conținutului ridicat de pectină și fibre, acidul ascorbic ajută la creșterea elasticității vaselor de sânge, micro- și macroelementele au un efect benefic asupra funcționării organelor și sistemelor.

Căpșunile sunt folosite pentru a combate multe afecțiuni, inclusiv:

• cu diaree;
• obezi;
• cu hipovitaminoză;
• cu sângerări uterine;
• cu hipertensiune arterială.

Includerea fructelor de pădure în dietă ajută la îmbunătățirea formării sângelui și la întărirea imunității în lupta împotriva infecțiilor virale și bacteriene.

După cum putem vedea, fructele proaspete de grădină pot aduce multe beneficii unei mame care alăptează. Dacă o femeie nu este alergică la căpșuni, puteți încerca să o introduceți în meniu.

Berry în dietă

Medicii sunt atenți la faptul că riscul de a dezvolta alergii la un sugar este mult mai mic dacă mama sa a mâncat în mod regulat căpșuni în timpul sarcinii. În acest caz, corpul bebelușului este într-o anumită măsură deja adaptat la alergenii conținuți în produs..

Este permis să încercați să adăugați o boabă în meniu numai după ce bebelușul atinge vârsta de două luni - trebuie să așteptați ca sistemul său digestiv să devină puțin mai puternic și pregătit pentru produse noi. Dacă copilul este predispus la alergii, trebuie evitat experimentul cu căpșuni în timpul alăptării.

Pentru a urmări reacția bebelușului, o boabă (una mare sau două mici) se mănâncă în prima jumătate a zilei, de preferință imediat după hrănirea bebelușului. În termen de două zile, trebuie să monitorizați cu atenție comportamentul bebelușului, starea pielii acestuia.

Pe reactie alergica indică lacrimare, strănut, erupții pe piele (diateză), roșeață a pielii. Bebelușul poate avea dureri de stomac (în acest caz, copilul se comportă neliniștit, își trage picioarele spre stomac, geme și plânge). Dacă se observă simptome similare, căpșunile din dieta mamei vor trebui abandonate..

În cazul în care utilizarea fructelor de pădure nu a afectat bunăstarea bebelușului, este permisă creșterea numărului de fructe de pădure din meniu la trei până la cinci bucăți pe zi. Este important să înțelegem că unele tipuri de alergeni au un „efect cumulativ” - reacția la aceștia nu apare imediat, ci numai după atingerea unei anumite concentrații a substanței în organism..

Aceasta înseamnă că, chiar dacă mama și copilul nu sunt alergice la introducerea atentă a produsului în meniu, acest produs nu trebuie abuzat în niciun caz și va trebui să renunțați la consumul de căpșuni în kilograme.

Care boabe este cea mai sigură?

Este recomandabil ca mamele care alăptează să mănânce căpșuni cultivate pe parcela lor sau cumpărate de la oameni de încredere care se ocupă singuri de grădinărit și nu de vânzare. Acest lucru va elimina riscul achiziționării unei boabe umplute cu nitrați și alte „substanțe chimice” care sunt utilizate în mod activ în cultivarea industrială..

Dacă aveți la dispoziție numai magazine și piețe, este mai bine să cumpărați fructe de pădure de la comercianții privați de pe piață, verificând produsul cu un contor de azot pentru uz casnic. Este mai dificil să faci acest lucru într-un supermarket datorită prezenței ambalajelor.

Este permis să se consume căpșuni dacă alăptarea a avut loc în lunile de vară. Fructele de pădure importate, pe care supermarketurile le vând pe tot parcursul anului, pot conține substanțe dăunătoare bebelușului, deci nu ar trebui să vă asumați riscuri.

Același lucru este cazul cu fructele de padure congelate, din care sunt preparate compoturi gustoase și sănătoase, jeleu, umpluturi pentru plăcinte din aluat fără drojdie - căpșunile nu trebuie cumpărate, ci recolta lor, recoltată pentru o utilizare viitoare..