Este posibil ca o mamă care alăptează să ia usturoi: când și cât

Usturoiul este un condiment care face ca mâncarea și gustările să fie picante și picante. Se știe că medicii nu recomandă consumul de alimente picante și condimente în timpul alăptării. Usturoiul în timpul alăptării nu este considerat un aliment interzis. Cu toate acestea, se impune o restricție asupra utilizării. Deci, o legumă poate fi consumată în a cincea sau a șasea lună după naștere și în cantități mici..

Conţinut

Caracteristici benefice
Structura
Usturoiul și ceapa în timpul alăptării: 5 mituri
Recomandări pentru consumul de usturoi

Caracteristici benefice

Usturoiul este un produs cu conținut scăzut de calorii, care nu conține grăsimi și practic nici carbohidrați. Prin urmare, leguma poate fi consumată fără riscul de a se îngrășa în exces. Cu toate acestea, efectul benefic al plantei nu este deloc în acest sens..

În primul rând, usturoiul este o apărare universală a organismului împotriva diferitelor infecții și răceli. Întărește sistemul imunitar și este o excelentă prevenire a gripei, ARVI și ARI.

Usturoiul îndeplinește funcții importante în corpul unei mame care alăptează:

Reduce nivelul colesterolului;
Întărește imunitatea și combate răcelile;
Previne bolile virale;
Reduce riscul apariției tumorilor canceroase;
Scade tensiunea arterială;
Previne apariția diferitelor infecții fungice, inclusiv candidoză (sturz), la care sunt expuse multe mame care alăptează;
Normalizează activitatea de digestie;
Extinde vasele de sânge și previne atacurile de cord.

Usturoiul conține o substanță specială numită alicină, care previne complicațiile cauzate de răceli sau gripă. Astfel, usturoiul este un fel de antibiotic natural. În plus, leguma conține o cantitate mare de vitamine.

Usturoiul în timpul alăptării

Structura

Vitamine și elemente	Acțiune asupra corpului	Conținut în 100 g de produs
B1 (tiamină)	Întărește și promovează creșterea unghiilor, îmbunătățește starea de spirit și ameliorează oboseala, îmbunătățește funcția intestinului	0,2 mg
B2 (riboflavină)	Arde zahărul și favorizează pierderea în greutate, reglează funcționarea celulelor nervoase, îmbunătățește starea pielii și a părului, încetinește îmbătrânirea	0,1 mg
B3 sau PP (niacină)	Extinde vasele de sânge, subțiază sângele, normalizează tensiunea arterială și previne bolile de inimă	0,7 mg
B5 (acid pantenolic)	Oferă metabolism, alimentează corpul cu energie, normalizează intestinele și celulele nervoase	0,6 mg
B6 (piridoxină)	Normalizează activitatea mușchilor și a inimii, ajută la răceli	1,2 mg
B9 (folacin)	Îmbunătățește compoziția sângelui și asigură formarea normală a sângelui, ameliorează oboseala și ajută la depresie	3 mg
C (acid ascorbic)	Protejează organismul de infecții, produce și întărește sistemul imunitar, îmbunătățește starea de spirit și revigorează	21 mg
Calciu	Principalul material de construcție pentru scheletul osos, dinți și unghii, îmbunătățește formarea sângelui și participă la metabolism	181 mg
Potasiu	Reglează echilibrul apei din organism, asigură activitatea normală a vaselor de sânge, a mușchilor și a altor țesuturi moi	401 mg
Fier	Formează hemoglobină și participă la formarea sângelui, asigură creierului oxigen	1,7 mg
Magneziu	Reduce cantitatea de colesterol din sânge și elimină toxinele din organism, previne apariția cancerului, a sclerozei și a bolilor inimii și vaselor de sânge	24-26 mg
Sodiu	Organizează dezvoltarea și creșterea normală a corpului, dilată vasele de sânge, previne loviturile de soare și căldură	17 mg
Fosfor	Îmbunătățește memoria și funcția creierului, întărește structura osoasă și smalțul dinților și asigură funcția normală a rinichilor	153 mg
Zinc	Formează și întărește scheletul, vindecă rănile, îmbunătățește starea pielii și stimulează funcția creierului	1,2 mg
Mangan	Oferă hematopoieză și o dezvoltare adecvată a celulelor	1,7 mg
Seleniu	Reface pielea, întărește părul și unghiile, elimină toxinele din ficat	14 μg
Cupru	Menține compoziția normală a sângelui și previne dezvoltarea anemiei	130 mcg
Iod	Crește imunitatea și activează activitatea creierului, normalizează glanda tiroidă	9 μg

Usturoiul și ceapa în timpul alăptării: 5 mituri

Mirosul îndepărtează bebelușul de sân. Dacă mâncați cantități mici de ceapă sau usturoi și nu în kilograme, atunci mirosul de legume nu va speria bebelușul..
Ceapa sau usturoiul amară laptele. Într-adevăr, ceapa și usturoiul modifică compoziția laptelui, dar într-o mică măsură. În același timp, gustul laptelui nu devine amar !;
Producția de lapte va scădea. Usturoiul și ceapa nu afectează în niciun fel nivelurile de lactație;
Bebelușul va avea alergie. Alergiile la nou-născuții care alăptează apar la multe alimente, inclusiv la ceapă și usturoi. Depinde de dezvoltarea individuală. Dacă bebelușul are alergie, excludeți produsul din dietă. Puteți reintroduce într-o lună. Corpul va deveni și mai puternic, iar alergia poate trece. Dacă bebelușul are reacții alergice severe la multe alimente sau o predispoziție genetică la alergii, puteți utiliza dieta hipoalergenică în timpul alăptării.
Ceapa și usturoiul provoacă colici la copii. În acest caz, cantitatea de produs consumată afectează. A mânca în exces va provoca cu siguranță flatulență., colică și alte stomacuri supărate la un sugar. Dar dacă urmați recomandările, nu vor exista probleme..

Consumul de usturoi

Recomandări pentru consumul de usturoi

Un miros neplăcut după ce ați mâncat usturoi sau ceapă poate fi ucis cu pătrunjel. Apropo, pătrunjelul are un efect pozitiv asupra nivelului de lactație;
Când alăptați, adăugați usturoiul în meniu treptat și în porții mici. Monitorizați îndeaproape reacția bebelușului la un nou produs timp de una până la două zile;
Încercați ⅓ cuișoare prima dată. Dacă nu există o reacție negativă, porția poate fi mărită la un cuișor complet. Nu folosiți în exces produsul - utilizați usturoi nu mai mult de două ori pe săptămână;
Pentru prima dată după introducerea produsului în dieta unei mame care alăptează, nu mâncați usturoi separat. Adăugați condimente în feluri de mâncare, coaceți cu legume sau carne. Tratamentul termic va asigura o asimilare mai ușoară și mai rapidă a produsului;
Este mai bine să luați usturoi din regiunile sudice, deoarece conține mai mult seleniu.

Cantități mici de usturoi pot și trebuie consumate de o mamă care alăptează, dar nu mai devreme de trei până la patru luni după nașterea copilului. În primele trei luni, corpul bebelușului se adaptează la condiții noi și reacționează brusc la hrana nouă. Alergiile și colicile apar la bebeluși.

Unii pediatri recomandă consumul de usturoi nu mai devreme de șase luni mai târziu. Cu toate acestea, dacă bebelușul nu are alergii și alte reacții negative, atunci puteți mânca leguma mai devreme. Ce alte legume mai puteți mânca atunci când vă hrăniți, citiți linkul https://vskormi.ru/mama/food/ovoshhi-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Este important să introduceți alimente noi în dieta unei mame care alăptează cu atenție și să monitorizeze cu atenție bunăstarea și reacția nou-născutului. Pentru mai multe informații despre cum se face acest lucru, consultați „Nutriția după naștere".