Morcovi la alăptare: în ce formă puteți mânca

Conţinut

• Posibile vătămări și contraindicații
• Cum să introduceți în dieta unei mame care alăptează
• În ce formă puteți utiliza
• Suc de morcovi
• Cum să o alegi pe cea potrivită
• Cum se stochează corect

De asemenea, morcovii cu HB au următoarele proprietăți benefice:

• îmbunătățirea memoriei, atenției și funcției creierului;
• apetit îmbunătățit;
• alăptarea morcovilor întărește sistemul imunitar și protejează organismul de viruși;
• normalizarea sistemului nervos;
• o creștere a nivelului de hemoglobină din sânge;
• vasodilatație și ameliorarea sistemului cardiovascular;
• îmbunătățirea funcționării rinichilor, ficatului și vezicii biliare;
• la alăptarea unui nou-născut, morcovii satură corpul cu calciu, ceea ce ajută la întărirea dinților și oaselor.

Tinerele mame interesate de răspunsul la întrebarea dacă este posibil să alăptați morcovi ar trebui să știe că această legume rădăcină are mai multe contraindicații:

1. Alergie. Culoarea strălucitoare și bogată a morcovilor indică faptul că leguma rădăcină este un potențial alergen. Deci, dacă o mamă care alăptează introduce această legumă în dietă, atunci este obligată să urmeze reacția bebelușului. Când apar primele simptome de alergie, leguma este imediat exclusă din meniu..
2. Probleme gastrointestinale. Morcovii proaspeți nu sunt recomandați pentru alăptare. Conține fibre grosiere care pot provoca exacerbări dureroase ale bolii.

Pentru a evita problemele legate de consumul acestei legume cu rădăcină portocalie în timpul alăptării, urmați câteva recomandări simple de la medici..

1. Introduceți morcovii în meniu nu mai devreme de 15-20 de zile de la începerea alăptării.
2. Nu mâncați morcovi cruzi la început. Dă preferință legumelor rădăcină coapte, fierte, aburite sau coapte.
3. La alăptare, morcovii sunt consumați în cantități mici în prima lună. Un morcov, tocat în supă sau piure, va fi suficient. Măriți porțiile treptat.
4. Femeile sunt interesate dacă o mamă care alăptează poate avea morcovi proaspeți? Medicii recomandă să nu se grăbească să introducă legume rădăcină crude în dietă. Așteptați 3-4 luni după începerea alăptării.
5. După ce ați mâncat morcovi crudi pentru prima dată în timpul alăptării, opriți-vă câteva zile pentru a observa reacția bebelușului. Dacă nu are erupții cutanate și tulburări gastro-intestinale, atunci cultura de rădăcină poate fi continuată.
6. Nu mâncați mai mult de 250 de grame de morcovi pe zi, deoarece acest lucru poate provoca o serie de probleme de sănătate mamei și bebelușului..

Morcovii pot fi folosiți pentru a face caserole sau morcovi delicioși. De asemenea, următoarele feluri de mâncare se vor încadra cu ușurință în meniul unei mame care alăptează:

• supă de piure de morcovi;
• clătite de morcovi;
• fursecuri cu morcovi;
• briose de morcov.

Pediatrii răspund pozitiv la această întrebare, dar în același timp sfătuiesc să respecte câteva reguli simple pentru a nu dăuna copilului:

1. Bea numai suc de legume rădăcină proaspăt stors. De asemenea, puteți folosi suc de morcov de casă și produse care se vând în farmacii. Nu trebuie să beți suc dintr-un magazin, care este vândut în cutii de carton, deoarece conțin o concentrație mare de zahăr și conservanți.
2. Diluați sucul concentrat cu apă.
3. Combinați morcovii cu mere, dovleac, rodie sau sfeclă pentru un suc mai sănătos și mai sigur.
4. Începeți să beți suc de morcovi nu mai devreme de 2 săptămâni de la începerea alăptării.

Vă rugăm să acordați atenție următoarelor puncte înainte de a cumpăra:

• Culoare. Culoarea culturii rădăcinii ar trebui să fie strălucitoare și bogată. Acest lucru indică un conținut ridicat de caroten.
• Forma. Forma canonică a culturii de rădăcină și absența lăstarilor indică faptul că leguma este sănătoasă..
• Condiție. Morcovii nu trebuie să fie moi și letargici.

Pentru a preveni morcovii să se strice mult timp, urmați câteva reguli pentru depozitarea acestei legume:

1. Păstrați legumele la frigider pe raftul de jos. Iată condițiile ideale pentru morcovi.
2. Așezați un prosop de hârtie la baza unui recipient de plastic și așezați legumele deasupra acestuia. Acoperiți blatul cu un șervețel.
3. Așezați leguma rădăcină în frigider numai uscată.