Roluri în dieta unei mame care alăptează

Conţinut

• Mănâncă un rulou în timpul alăptării
• Precauții

Multe tinere mame sunt îngrijorate dacă este posibil să folosiți rulouri în timpul alăptării. Ce efect va avea o astfel de mâncare orientală asupra corpului bebelușului? Este posibil ca o mamă care alăptează să ia sushi? Părerile sunt împărțite, unii susțin că sunt utile, alții că sunt foarte dăunători și alergenici..

Puteți fi de acord cu ambele părți, sushi și rulouri pentru o mamă care alăptează sunt potrivite din următoarele motive:

• ingredientele acestui fel de mâncare conțin multe vitamine și minerale utile, care sunt utile pentru un nou-născut;
• rulourile conțin puțini carbohidrați și vă vor ajuta să vă mențineți în formă în timpul alăptării;
• conțin puține zaharuri, reducând riscul de diabet la un copil.

Dezavantajele includ:

• există riscul de a contracta invazii helmintice și alte infecții intestinale;
• rulourile sunt făcute din alimente perisabile, deci ar trebui consumate într-o singură zi, fără a lăsa mult timp în frigider;
• de multe ori acest preparat este preparat din produse de calitate scăzută, înlocuind ingredientele cu altele mai ieftine.

Nu există un răspuns clar dacă sushi este posibil pentru mamele care alăptează. Prin urmare, o femeie, luând în considerare toate avantajele și dezavantajele, trebuie să decidă singură dacă ar trebui să mănânce chifle sau nu. Aici ar trebui să vă concentrați asupra stării bebelușului și a reacției acestuia..

Mănâncă un rulou în timpul alăptării

În dieta ei pentru o femeie care alăptează, este important să ne concentrăm asupra stării copilului și a reacției acestuia la mâncare și nu numai asupra preferințelor sale alimentare. Depinde mult de calitatea laptelui matern. Contribuie la formarea unei bune imunități la copil și la funcționarea normală a tractului gastro-intestinal..

Din dieta sa, o femeie ar trebui să excludă alimentele alergenice interzise pentru perioada de hrănire, despre care medicul poate spune. Dacă există îndoieli dacă unei mame care alăptează i se permit rulouri, sushi sau alte alimente japoneze, trebuie să verificați acest lucru în practică. Ar trebui să încercați să mâncați una sau două chifle și să vedeți cum reacționează copilul. Dacă mănâncă bine, nu este capricios, atunci puteți continua să mâncați chifle în continuare, dar nu mai mult de o dată pe săptămână.

Dacă bebelușul are simptome precum:

1. constipație sau diaree;
2. vărsături și dureri abdominale;
3. creșterea formării gazelor;
4. lacrimă, iritabilitate;
5. refuzul alimentelor.

În acest caz, utilizarea lor trebuie exclusă din dietă în momentul hrănirii..

În general, rolele sunt un produs util. Ei includ:

1. orez care conține magneziu, potasiu, toate vitaminele B;
2. pește, care include acizi grași esențiali și fosfor;
3. algele, care este cea mai valoroasă sursă de iod.

Acest fel de mâncare este preparat în diverse variante, adăugând legume, cremă de brânză și multe alte ingrediente. Dacă rulourile sunt pregătite corect și din produse de calitate, atunci acestea sunt un produs excelent care va funcționa bine în timpul alăptării și va face laptele matern hrănitor și sănătos. Femeile care alăptează bine mănâncă pești roșii precum păstrăv, somon, somon chum, îmbogățesc laptele matern cu acizi omega-3 și previn rahitismul la copii. Orezul trebuie consumat cu precauție, are un efect de întărire și poate provoca constipație la bebeluși..

Astfel de componente ale alimentelor japoneze precum wasabi, ghimbir și sos de soia sunt antiseptice excelente și ajută la distrugerea infecției putrefactive din corpul mamei. Dar sunt destul de alergeni și pot face ca laptele matern să aibă un gust amar..

De asemenea, o mamă tânără ar trebui să fie atentă la ingredientele suplimentare, cum ar fi castraveții, avocado etc. Pot provoca flatulență și scaune libere la un nou-născut. Prin urmare, este mai bine să le limitați consumul.

Precauții

Acum, pe piață, multe magazine și supermarketuri alimentare oferă role pregătite sau produse special pentru pregătirea lor. Toate acestea sunt adesea de proastă calitate sau expiră. O femeie în timpul alăptării trebuie să devină selectivă în alegerea componentelor viitoarelor rulouri și ale produsului finit. Un vas finit nu trebuie consumat dacă are:

• miros neplăcut de amoniac;
• respingător și cu aspect suspect;
• are un gust ciudat.

O atenție deosebită trebuie acordată peștilor, trebuie tratată termic. Atunci când este consumat crud, există un risc ridicat de a contracta paraziți intestinali, care sunt periculoși nu numai pentru mamă, ci și pentru copil..

Atunci când cumpărați ingrediente pentru a face o rolă, acordați atenție prospețimii și calității produselor. Rulourile gata preparate nu pot fi păstrate la frigider mult timp..