Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă pește sărat

Peștele este un produs cu un conținut ridicat de proteine ​​și un întreg spectru de substanțe nutritive care sunt necesare pentru ca o mamă care alăptează să-și redea puterea. În același timp, medicii recomandă utilizarea cu precauție a preparatelor din pește..

Pentru a nu dăuna copilului și corpului dumneavoastră, atunci când alăptați este important:

• abordați cu atenție alegerea soiurilor de pește;
• verificați calitatea acestuia și, dacă este posibil, condițiile de depozitare;
• alegeți o tehnologie de gătit sigură pentru sănătate.

Nu este recomandat unei mame care alăptează să mănânce pește prăjit, afumat și uscat, deoarece un astfel de produs conține substanțe care pot pătrunde în laptele matern și au un efect negativ asupra creșterii și dezvoltării bebelușului. Să vedem dacă puteți adăuga pește sărat în meniu.

Avantajele preparatelor din pește

Nutriționiștii susțin că la alăptare este necesar să consumați pește și mâncăruri din pește în cantități mari. Acest produs poate fi considerat principala sursă de proteine ​​animale, în special peștii albi. Corpul feminin petrece 6-7 ore pentru digestia proteinelor din carne, iar pentru proteina care a intrat în sistemul digestiv din fructele de mare, acest timp este redus la 3-4 ore.

Proteina ușor digerabilă din vasele de pește trece în laptele matern, crescându-i valoarea nutritivă, în timp ce tractul digestiv al unei femei care alăptează nu este expus la stres mare..

Fructele de mare sunt o sursă de vitamine B. Lipsa de riboflavină, piridoxină, acid pantotenic afectează negativ starea structurii celulare a pielii, părului, dinților, unghiilor și intensitatea hematopoiezei. Consumul regulat de pește în timpul alăptării poate accelera recuperarea după naștere..

Peștii, în principal peștii de mare, sunt bogați în oligoelemente, inclusiv iod, seleniu, fosfor, calciu. Aceste substanțe asigură rezistența țesuturilor osoase ale bebelușului în creștere, contribuie la dezvoltarea corectă a creierului, ajută la reglarea proceselor hormonale din corpul bebelușului.

Peștele poate fi considerat o sursă de acizi grași nesaturați - cu ajutorul lor, este mai ușor pentru o mamă care alăptează să regleze metabolismul, să echilibreze producția de hormoni în timpul alăptării.

Alegerea unui produs

O mamă care alăptează este contraindicată într-un produs brut, care poate fi găsit în sushi și alte preparate din pește, din cauza pericolului de infecție cu paraziți sau bacterii patogene. Medicamentele care vor fi necesare pentru tratament sunt de obicei incompatibile cu hrănirea naturală, deoarece sunt periculoase pentru copil.

Peștii de râu sunt adesea afectați de opistorhii și alți paraziți, iar fauna marină poate conține cantități crescute de mercur și alte metale grele dacă ar trăi în condiții ecologice nefavorabile. Peștii crescuți în ferme speciale primesc antibiotice împreună cu hrana pentru a evita o pestilență generală - ca urmare a utilizării regulate a unui astfel de produs, o persoană poate dezvolta rezistență la medicamente antibacteriene..

Factorii de mai sus obligă să limiteze consumul de mâncăruri din pește. Atunci când cumpărați sau dezghețați un produs înainte de gătit, este important ca o mamă care alăptează să se asigure că este proaspătă și de calitate pentru a evita otrăvirea alimentară..

Halibutul negru, cod și alte soiuri cu carne albă pot fi incluse în meniu atunci când alăptați de 2-3 ori pe săptămână, peștele roșu poate fi consumat mult mai rar - o dată în 15-20 de zile, deoarece este alergic.

De ce peștele sărat este periculos

• o sarcină suplimentară este plasată pe rinichi și pe sistemul urinar, dacă nu pot face față, apare edem pe corp din cauza acumulării de lichid în țesuturi;
• sistemul cardiovascular este supraîncărcat și tensiunea arterială crește;
• sarea se poate acumula în laptele matern și își poate schimba gustul, forțând copilul să refuze să se hrănească.

Dacă excesul de sare provoacă stagnarea laptelui în conducte, se poate dezvolta un proces inflamator..

Pește ușor sărat

Pentru ca o mamă care alăptează să evite problemele asociate cu un exces de sare, puteți mânca pește ușor sărat în cantități mici o dată sau de două ori pe lună sau puțin mai des dacă copilul nu este alergic la produs..

O mamă care alăptează ar trebui să acorde preferință somonului coho, somonului roșu, somonului chum, somonului roz prins în sălbăticie. Aceste soiuri de pești roșii, spre deosebire de păstrăvul și somonul crescut artificial, nu sunt atât de bogate în acizi grași omega-3, dar sunt mai sigure pentru sănătate, deoarece nu conțin antibiotice.

Puteți săra singur somonul sau somonul roz acasă, alegând o rețetă potrivită. Deoarece peștele ușor sărat nu poate fi procesat la temperaturi ridicate, utilizați un produs congelat care nu a fost recongelat. Această tehnologie de stocare ucide microflora patogenă.

Dacă o femeie însărcinată nu refuză preparatele din pește, riscul unei reacții alergice la un copil este mai mic. Dar, în orice caz, ar trebui să introduceți cu atenție pește ușor sărat în dietă, începând cu porțiuni microscopice. În termen de două zile de la prima încercare de a mânca pește, monitorizați bunăstarea bebelușului.

Asigurați-vă că bebelușul nu este alergic la produs înainte de a crește treptat porția. Pentru informații despre cum să identificați simptomele și să vindecați alergiile alimentare, citiți articolul aici. https://rum.chiensa.com/alăptarea/2636-alergiile-alimentare-la-bebeluși-simptome.html.

Un mic sandviș cu o felie de somon șosea sau coho sau o salată cu un astfel de produs va încânta o mamă care alăptează și va adăuga substanțe nutritive în corpul bebelușului. Vasul este permis să fie inclus în meniu după ce copilul împlinește vârsta de trei luni.