Beneficiile terciului de hrișcă pentru alăptare

Terci de hrișcă este una dintre cele mai sigure cereale pentru alăptare. Cu hrișcă, medicii pediatri recomandă să înceapă să mănânce terci pentru mamele care alăptează. Terci de hrișcă este util pentru anemie și lactație. Se absoarbe rapid și ușor și îmbunătățește starea pielii, a dinților și a părului. Dar chiar și atunci când folosește un produs atât de util, o mamă care alăptează trebuie să-și limiteze aportul de alimente și să nu mănânce în exces. În plus, medicii pediatri nu recomandă consumul de hrișcă cu lapte..

Caracteristici benefice

Terci de hrișcă conține minerale și vitamine utile, inclusiv potasiu și fier, fosfor și zinc, calciu și magneziu. Produsul conține vitamine din grupa B, vitaminele E și PP. Elementele enumerate au un efect pozitiv asupra bunăstării unei femei în timpul alăptării. Când se utilizează hrișcă, corpul mamei se va recupera mai repede după naștere, iar bebelușul va crește puternic și sănătos.

Funcții utile:

• Reface țesuturile și celulele corpului;
• Participă la schimbul de materiale;
• Stimulează activitatea mușchiului inimii și are un efect pozitiv asupra funcționării glandei tiroide;
• Întărește vasele de sânge, reduce fragilitatea și permeabilitatea acestora;
• Are un efect benefic asupra circulației sângelui și normalizează tensiunea arterială;
• Reglează glicemia.
• Ajută în tratamentul anemiei și diabetului zaharat, insuficienței cardiace și hipertensiunii, reumatismului și bolilor virale;

• Îmbunătățește structura și aspectul pielii, părului și unghiilor;
• Întărește dinții și gingiile;
• Ajută la stres și îmbunătățește starea de spirit;
• Normalizează apetitul;
• Stabilizează fondul hormonal și emoțional;
• Ameliorează inflamația și repară pielea.

Hrișca este un produs dietetic care oferă o senzație de plenitudine cu o cantitate minimă de calorii consumate. În același timp, hrișca este ușor absorbită și digerată, este cultivată fără utilizarea diferitelor substanțe chimice și substanțe modificate, ceea ce este important pentru corpul încă fragil al bebelușului..

Reguli pentru utilizarea terciului de hrișcă în timpul alăptării

• Introduceți hrișca în dietă în timp ce alăptați treptat. Pentru prima dată, mâncați una sau două linguri și observați reacția bebelușului timp de două zile. În absența unei reacții negative, terciul poate fi consumat fără risc pentru copil;
• În cazul unei reacții negative, este mai bine să amânați introducerea de hrișcă. Ce trebuie să faceți cu alergiile alimentare la bebeluși, citiți aici;
• În primele 2-3 luni, când alăptați, terciul de hrișcă trebuie fiert numai în apă, deoarece proteina vacii conține un alergen puternic! În viitor, apa poate fi diluată treptat cu lapte și, astfel, în timp, trece complet la terci de lapte;
• Începeți să mâncați cu 50 de grame pe zi, apoi creșteți treptat porția. Rata zilnică de terci de hrișcă pe zi cu alăptarea este de până la 150 de grame;

• Nu diluați și nu beți terci de hrișcă cu lapte! Contrar opiniei publice, aceste produse nu merg împreună. Un astfel de fel de mâncare este greu de digerat, ceea ce afectează negativ atât digestia mamei, cât și a copilului;
• Alegeți numai hrișcă de înaltă calitate, cu o durată de valabilitate bună. Verificați dacă ambalajul nu este deteriorat înainte de a cumpăra! Înainte de gătit, clătiți bine hrișca, îndepărtați boabele întunecate;
• Mănâncă terci fierte. Hrișca ușor prăjită este, de asemenea, un fel de mâncare foarte gustoasă și satisfăcătoare. Cu toate acestea, atunci când alăptați, un astfel de fel de mâncare poate dăuna copilului;
• Puteți adăuga fructe uscate, felii de măr verde sau pere proaspete, unt în vas. Dar numai după introducerea terciului în dietă. Dar nu este recomandat să puneți zahăr și o cantitate mare de sare în vas.!

Pentru a face terciul de hrișcă gustos și sfărâmicios, respectați raportul. Adăugați două părți de apă la o parte a cerealelor. Când hrișca a absorbit lichidul, scoateți tigaia de pe foc și înfășurați-o într-un prosop timp de 1-2 minute. În timpul gătitului, nu deschideți capacul și nu amestecați cerealele!

Pentru gătit, luați un vas din fontă inoxidabilă sau aluminiu, astfel încât hrișca să nu ardă. Ce cereale și în ce formă pot fi utilizate cu alăptarea, citiți linkul https://rum.chiensa.com/alăptarea/2436-ce-cereale-se-pot-folosi-pentru-alăptare.html.