Ardei gras pentru alăptare: argumente pro și contra

După întoarcerea acasă de la spital, tânăra mamă începe să studieze cu atenție și să analizeze informații despre cum ar trebui să mănânce. Dieta ei ar trebui să fie echilibrată astfel încât să completeze corpul cu o cantitate de vitamine și minerale care s-au pierdut în timpul nașterii..

Dieta unei mame care alăptează

În timpul sarcinii, medicii recomandă consumul de alimente care conțin o cantitate suficientă de minerale și vitamine. Desigur, acestea sunt legume și fructe, care sunt un fel de furnizor de oligoelemente necesare organismului. Cu toate acestea, printre varietatea de produse oferite, ar trebui să le alegeți pe ale căror consumuri nu afectează negativ sănătatea unei mame tinere și a firimiturilor ei..

Cu laptele matern, toate elementele necesare intră în corpul bebelușului, care contribuie la creștere, precum și la dezvoltarea deplină a copilului mic. Nutriția unei mame care alăptează trebuie să fie hipoalergenică, dar în același timp cât mai echilibrată posibil. Trebuie remarcat faptul că legumele fierte pot fi folosite pentru aproape orice, mai ales că nu există contraindicații.

Ardei pentru alăptare

Una dintre cele mai populare legume recomandate mamelor care alăptează este ardeiul gras..

Ardeii care alăptează sunt foarte importanți. Conține vitamina C și rutină. Un astfel de tandem ajută la întărirea pereților vaselor de sânge, lucru extrem de necesar în cazurile în care mama are anumite probleme de sănătate (anemie, diabet zaharat, depresie).

Cu toate acestea, cu toate aspectele pozitive ale consumului de ardei gras, acesta trebuie introdus în dieta unei mame care alăptează cu extremă prudență, în măsura în care aparține legumelor care pot provoca o reacție alergică..

Deci, în ce cazuri nu includem în dietă:

• nu include ardeii grași în meniul mamei până când copilul nu are cel puțin 3 luni;
• Nu este recomandat să consumați ardeii la început. Este necesar să-l mănânci fiert sau fiert;
• din întreaga varietate de culori de piper, în primul rând, merită să introduci verde, alb, galben și abia apoi portocaliu și roșu;
• primul aport de piper se face cel mai bine înainte de prânz, dar nu pe stomacul gol;
• dacă nu există nicio reacție negativă din partea copilului, atunci puteți crește treptat doza de aport de ardei pe zi.

Aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că cel mai bine este să cumpărați ardei grași cultivați în regiunea dvs., deoarece calitatea ardeilor importați poate fi discutabilă.

O cerință obligatorie la introducerea unui nou produs în dieta unei mame care alăptează este monitorizarea constantă a reacției bebelușului. În cazul oricărei reacții la cel mic, consumul produsului nou introdus trebuie întrerupt. Poate fi o tulburare a sistemului digestiv, a înroșirii pielii și a tot felului de erupții cutanate și a altor reacții alergice.

Există feluri de mâncare, a căror preparare nu va dura mult timp și, prin urmare, veți obține o masă consistentă, bogată în calorii și, cel mai important, sănătoasă. Acesta este, de exemplu, „piper umplut cu carne”.