Terci de porumb în timpul alăptării

Primele luni după naștere sunt deosebit de importante atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, mai ales dacă are loc alăptarea. În perioada de adaptare a bebelușului la o lume nouă pentru el, ar trebui asigurate cele mai confortabile condiții, evitând orice excese. Pentru a face acest lucru, o mamă care alăptează trebuie să fie foarte atentă la dieta sa..

Conţinut

Nutriția mamei noi
Proprietăți utile ale terciului de porumb
Câteva recomandări

Nutriția mamei noi

Ca regulă generală, atunci când alăptează, mama ar trebui să aibă cel puțin 5-6 mese pe zi cu cel puțin treizeci de minute înainte ca bebelușul să fie hrănit. A mânca același lucru toată ziua nu este pur și simplu realist.

Prin urmare, fiecare femeie are dreptul să-și facă meniul variat. Dar produsele trebuie alese în așa fel încât aportul lor să nu afecteze negativ bunăstarea bebelușului..

Printre alte feluri de mâncare, unul dintre primele locuri este ocupat de terci. Nu este posibil doar să le consumați, ci chiar și necesare, deoarece conțin o cantitate mare dintr-o varietate de vitamine care contribuie la creșterea și dezvoltarea normală a copilului..

Deoarece cerealele conțin fibre dietetice, consumul lor în primele luni după naștere este benefic în special pentru o femeie, deoarece acestea au un efect benefic asupra sistemului digestiv. În plus, terciul este una dintre sursele de aprovizionare cu vitamine B a organismului..

Proprietăți utile ale terciului de porumb

Un loc special printre alte tipuri de cereale îl ocupă terciul de porumb. Introducerea sa în dieta principală a unei mame care alăptează este importantă, deoarece este doar un depozit de substanțe nutritive.

Să aruncăm o privire asupra principalelor avantaje ale acestei cereale:

bogat în fibre;
mai mult de 20 de minerale;
„Curățătorul” corpului - se elimină toxinele, radionuclizii și pesticidele;
crește imunitatea;
are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular;
hipoalergenic;
nivel scazut de calorii.

Câteva recomandări

Datorită faptului că terciul de porumb conține o cantitate destul de mare de amidon, consumul acestuia ar trebui limitat la acele mame care suferă de constipație. În plus, în perioada alăptării, monitorizează cu atenție scaunele bebelușului tău. Numărul optim de mese de terci de porumb pentru o mamă care alăptează este de cel mult 2-3 ori pe săptămână.

Gătitul terci de porumb este esențial. La alăptare, în special în primele luni, cerealele prăjite sau supele nu sunt permise. În plus, nu trebuie să abuzați de aportul ei, deoarece grame suplimentare de terci pot provoca greutate în stomac..

Desigur, o mamă care alăptează vrea uneori să se răsfețe cu ceva. Vă puteți permite uneori să mâncați, de exemplu, bețe de porumb sau fulgi. Dar porumbul proaspăt este mai bine să nu mănânci..

Chiar dacă nu ați putut rezista și ați mâncat un mic cap de porumb proaspăt, atunci monitorizați starea bebelușului, deoarece acest produs, în ciuda tuturor avantajelor sale, poate duce la balonare și colici la copil..

După ce un bebeluș atinge vârsta de trei luni, puteți și chiar trebuie să introduceți porumbul în dieta dumneavoastră. Încercați să-l consumați în porții mici dimineața. Nu folosiți în exces.

Este strict interzis să consumați porumb conservat pentru o mamă care alăptează, deoarece conține conservanți. Cu toate acestea, uneori vă puteți răsfăța cu un fel de mâncare precum floricele. Este hrănitor, sănătos și cu un conținut scăzut de calorii, ceea ce este important atunci când alăptați pentru femeile care se luptă cu excesul de greutate..

Oricum ar fi, o mamă care alăptează poate mânca aproape toate cerealele, inclusiv porumbul. Nu uitați că ar trebui să existe o măsură în toate. Puteți alterna diferite tipuri de produse care sunt recomandate unei mame care alăptează în timpul alăptării. Încercați să mergeți mai mult în aer curat și, bineînțeles, relaxați-vă. Este atât de greu să te reajustezi la o nouă rutină zilnică.