Banane în timpul alăptării. Beneficiu sau rău

Utilizarea diferitelor legume și fructe în timpul sarcinii este foarte importantă din mai multe motive, principalul fiind o nutriție bună pentru viitoarea mamă și utilizarea produselor naturale fără substanțe chimice. În plus, astfel de produse conțin o cantitate destul de mare de vitamine și alți nutrienți necesari dezvoltării normale a unui copil..

În maternitate, se recomandă insistent renunțarea la multe fructe și legume la început, deoarece utilizarea lor poate provoca o reacție imprevizibilă a corpului atât a mamei, cât și a bebelușului, care este foarte importantă atunci când alăptați..

Cu toate acestea, înainte de a refuza să luați acest fruct sau celălalt în timpul perioadei de hrănire, este necesar să cântăriți corect argumentele pro și contra. Să încercăm să ne dăm seama, este posibil ca o mamă care alăptează să facă banane sau nu?.

De ce este utilă banana?

Perioada de hrănire este un episod foarte important în viața fiecărei femei. Prin urmare, nutriția mamei în această perioadă de timp trebuie abordată cu extremă prudență. Fără îndoială, o banană este un fruct exotic, al cărui consum va restabili aportul de vitamine și minerale al organismului. Acest lucru este necesar în special femeilor după naștere, când corpul este pur și simplu epuizat și necesită compensare pentru cei pierduți.

Fiecare banană conține substanțe precum:

• vitamina C;
• vitamina PP;
• vitamina E;
• Vitamine B;
• magneziu;
• fosfor;
• calciu;
• fier;
• potasiu.

Printre altele, o banană poate fi considerată în siguranță un antidepresiv. În plus, servește ca o gustare excelentă între mese. Datorită conținutului unei cantități suficiente de aminoacizi, banana nu permite unei mame care alăptează să câștige excesul de greutate. În același timp, somnul este normalizat, ceea ce este important mai ales în primele etape ale formării unei noi rutine zilnice..

Dacă mama proaspăt făcută a mâncat banane în timpul sarcinii, atunci după ce ați născut, puteți continua să le folosiți în siguranță. Deși în primele zile de formare a lactației, merită totuși să se limiteze aportul fătului miracol. Mai mult, bananele sunt capabile să regleze scaunul, ceea ce este foarte important pentru o mamă tânără până când corpul se reface complet după o naștere istovitoare..

Pentru doi

Tot ceea ce mănâncă o mamă care alăptează este procesat și intră în corpul bebelușului cu lapte matern. Deși bananele sunt considerate hipoalergenice, acestea ar trebui introduse treptat în dieta unei persoane care alăptează..

Pentru început, puteți mânca o jumătate de banană și puteți aștepta câteva zile. Dacă reacția bebelușului la noul produs introdus este normală, atunci după trei zile puteți încerca din nou. Principalul lucru este să urmăriți scaunul bebelușului. Dacă apar semne suspecte, banana ar trebui oprită temporar.

Este sau nu?

Deoarece bananele sunt bogate în amidon, merită să examinați dacă sunteți constipat înainte de a începe să o luați în timp ce alăptați. În plus, bebelușul poate avea și anumite dificultăți dacă are o intoleranță individuală la amidon. În plus, pot provoca colici și chiar balonări, care la rândul lor afectează bunăstarea bebelușului..

Nu se poate da un răspuns fără echivoc la întrebarea „se pot consuma banane în timpul alăptării”. Totul depinde de toleranța individuală a acestui produs de către sugar. Deși multe mame aleg banana ca primul produs introdus în dieta copilului lor.

Există o regulă de aur care se poate aplica la aproape orice: „ar trebui să știi când să te oprești în toate”. Nu purtați doar banane doar pentru că aveți chef. Există multe rețete pentru gătit, dintre care unul dintre ingrediente este banana..

Poate fi tot felul de cocktailuri, cereale delicioase și o varietate de deserturi. Nu contează deloc când decideți să mâncați banane, deoarece are un conținut scăzut de calorii, dar este minunat pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și este una dintre cele mai bune surse de energie..

În plus, consumul de fructe de banane coapte poate stabiliza procesul de lactație la o mamă care alăptează..