Cum puteți crește cantitatea și valoarea nutrițională a laptelui matern

Conţinut

• Alimentele care stimulează laptele
• Hrănirea secretelor
• Sfaturi utile

• bebelușul suge sânul cu pofta de mâncare;
• copilul are o creștere normală în greutate și un somn sănătos;
• urinare frecventă, regulată;
• bună dispoziție.

Volumul de lapte pe care îl consumă de obicei un bebeluș de o lună este de aproximativ 600 ml. Acesta este un indicator normal cu mici abateri în sus sau în jos. Puteți desena un grafic al producției de „alimente” pentru sân și puteți urmări factorii fluctuației sale.

Nu trebuie să hrăniți prea mult copilul, recuperând artificial cantitatea de lapte matern, este mai bine să aveți o greutate subponderală ușoară la un copil decât un exces al acestuia. Calitatea laptelui matern, desigur, depinde de ceea ce mănâncă tânăra mamă, dar conține întotdeauna vitaminele și mineralele necesare pentru bebeluș. Chiar și în anii de război dificili și flămânzi, femeile își hrăneau copiii.

O anumită valoare nutritivă a laptelui pentru un copil este stabilită chiar și în timpul sarcinii, în parte, compoziția sa poate fi judecată de colostrul excretat. Este influențat de starea sistemului limfatic și de fondul hormonal al corpului..

Laptele matern conține lipide care sunt ușor absorbite de corpul bebelușului, spre deosebire de amestecurile artificiale, care pot provoca o tulburare a sistemului digestiv al bebelușului.

Alăptarea oferă beneficii precum:

1. riscul de a dezvolta boli ale sistemului nervos și imunitar scade;
2. copilul crește mai dezvoltat fizic;
3. nu trebuie gătit și nu se strică;
4. riscul de a dezvolta tulburări ale sistemului digestiv este redus.

Cantitatea de lapte produsă nu depinde în mod direct de mărimea bustului. Este vorba despre dimensiunea țesutului glandular, nu adipos din glanda mamară, cu cât există mai mult, cu atât va fi mai bună alăptarea.

Alimentele care stimulează laptele

Cum creșteți cantitatea de lapte matern? Pentru a face acest lucru, trebuie să aplicați următoarele metode:

• Mănâncă alimente adecvate.

Acestea includ produse lactate, nuci, miere, morcovi, chimen. Este necesar să încetați utilizarea citricelor, tutunului și băuturilor alcoolice. Contrar credinței populare, berea are un efect negativ asupra calității laptelui matern datorită conținutului său de alcool. Prin urmare, consumul său trebuie exclus.

Laptele matern este 85% apă, așa că încercați să vă măriți aportul de lichide la 3 litri pe zi. Conținutul caloric al dietei ar trebui, de asemenea, să crească cu 1000 kcal pe zi. Includeți carne și legume proaspete în dietă fără greș.

Este mai bine să mâncați morcovi sau suc de morcovi proaspeți, astfel încât să rețină mai mulți nutrienți. Le puteți amesteca cu alte legume. Sucul de fructe favorizează acumularea de multivitamine esențiale în lapte și ajută la creșterea producției.

Mierea stimulează perfect munca glandelor mamare, face mâncarea bebelușului mai plăcută și are un efect benefic asupra sistemului nervos al bebelușului. De obicei, bebelușii după o astfel de hrănire adorm bine noaptea..

De asemenea, este bine să mănânci chimen. Substanțele conținute în acesta sunt utile pentru funcționarea glandelor mamare. Le puteți stropi pe pâine sau mâncare în timpul meselor. Tinctura de chimen favorizează alăptarea. Pentru a face acest lucru, se toarnă o lingură de boabe cu un pahar de apă clocotită și se lasă să se infuzeze, apoi se ia de 2-3 ori pe zi înainte de mese..

Nucile sunt bogate în calorii, dar sunt și alergeni puternici. De obicei, acestea nu numai că măresc cantitatea de „alimente” pentru bebeluș, ci îl fac și mai hrănitor. Consultați un specialist înainte de a le consuma în timp ce vă hrăniți..

• Exercițiu pentru îmbunătățirea producției de lapte matern.

Aceste mișcări simple vor ajuta la stimularea glandelor mamare să lucreze mai mult la producerea alimentelor pentru copii:

1. Este necesar să vă urcați pe patru picioare și să vă târâți, astfel, pentru o vreme;
2. Întindeți brațele în lateral și faceți exerciții precum „foarfece”;
3. Așezați-vă cu picioarele îndoite sub dvs. și apăsați alternativ brațele îndoite la coate la piept.

O astfel de gimnastică vă permite să accelerați circulația sângelui și metabolismul în organism, să creșteți fluxul de sânge în glandele mamare și să le stimulați activitatea..

• Faceți un masaj preventiv.

Masajul sânilor pentru a crește alăptarea este foarte benefic. Este o prevenire excelentă împotriva formării congestiei și a bulgărilor în sân și poate crește semnificativ producția de nutriție pentru bebeluș. Înainte de a începe, trebuie să o ungeți cu o cremă specială de masaj sau cu ulei. Apoi strângeți-vă bustul cu ambele mâini și masați într-o mișcare circulară, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă. Frecați uleiul ușor, dar nu atingeți mamelonul, deoarece acest lucru poate irita.

Hrănirea secretelor

Cum se mărește fluxul de lapte matern? Aceste sfaturi utile vor ajuta noile mame să îmbunătățească calitatea laptelui matern și să-i crească cantitatea:

• în timpul alăptării, permiteți copilului să golească complet un sân, astfel încât să poată ajunge în laptele nutritiv „din spate”;
• încercați să maximizați zona de contact cu pielea în timpul hrănirii;
• dați sân imediat ce copilul cere;
• ia o poziție confortabilă;
• evita stresul si tensiunea nervoasa;
• nu-i oferi bebelușului un sfarc sau orice altceva pe care el îl poate sugea în afară de sân;
• lăsați copilul să bea apă cât mai puțin posibil.

Dacă s-au încercat toate metodele de îmbunătățire a calității și cantității producției de lapte, dar nu există niciun rezultat, atunci puteți consulta un medic care vă va selecta medicamentele adecvate pentru a stimula alăptarea..

Printre cele mai populare și utilizate pe scară largă se numără Apilak, Laktogon, Mlekoin, Femilak. De fapt, aceste medicamente sunt un supliment alimentar activ care crește tonusul corpului feminin și producția de lapte. Acestea se bazează pe ierburi și substanțe naturale utile, cum ar fi mierea, zerul din laptele de vacă, sărurile minerale.

Aceste medicamente sunt utilizate dacă laptele femeii care alăptează a scăzut semnificativ sau a început să dispară. Mleoina este disponibilă în capsule, spre deosebire de alte substanțe, ceea ce ușurează administrarea. Medicamentul nu trebuie diluat într-un pahar cu apă caldă. Aceste suplimente active trebuie luate înainte de mese. Dacă apar reacții alergice și starea generală a corpului se agravează, administrarea trebuie întreruptă.

De asemenea, pentru a crește cantitatea de lapte, puteți folosi un duș de masaj special conform recomandărilor doctorului R. Seitz. Expunerea la apă fierbinte are un efect benefic asupra țesutului glandular din sân, extindând conductele de lapte și stimulând circulația sângelui.

După ce ați hrănit bebelușul, intrați sub duș și masați-vă sânii unul câte unul, turnând apă fierbinte pe ei (temperatura nu mai mare de 40 ° C) în timp ce exprimați. Durata procedurii ar trebui să fie de 5-10 minute de 1-2 ori pe zi.

Bea ceai de lapte condensat cu o oră înainte de alăptare. Lactoza conținută în acesta va accelera sosirea laptelui și va crește conținutul său de grăsimi.

Încercați să nu ascultați sfaturile numeroaselor rude despre metodele, calitatea și cantitatea de alăptare. Acest lucru vă va ajuta să vă feriți de stresul inutil și să vă construiți încrederea. În timp ce vă hrăniți bebelușul, încercați să vă relaxați și gândiți-vă doar la dvs. și la bebeluș. Masați-vă sânii pentru a ajuta la îmbunătățirea alăptării și amestecați laptele din spate și din față.

Aburiti-va picioarele inainte sau in timpul alaptarii, acest lucru ajuta la cresterea semnificativa a excretiei alaptarii si la imbunatatirea termoreglarii corpului mamei. Nu trebuie să luați cu voi un copil foarte mic în pat. Îl poți deteriora din greșeală ceva și o odihnă bună nu va funcționa, deoarece bebelușul se poate descrie pe sine.

Sfaturi utile

Urmând aceste reguli simple, puteți evita posibile probleme cu activitatea glandelor mamare în timpul alăptării:

• Purtați haine confortabile. Cel mai bine este să folosiți sutiene specializate, fără arme, care țin bine sânii și nu se taie în corp, creând o senzație neplăcută.
• Urmați-vă dieta. O mamă care alăptează trebuie să mănânce regulat. Trebuie să dormi mai mult de 9 ore pe zi, cu siguranță ar trebui să fii în aer curat. Evitați anxietatea și tensiunea. Când corpul este stresat, canalele din sân încep să se contracte rapid, reducând producția de lapte și reducând valoarea sa nutritivă..
• Renunță la obiceiurile proaste. Fumatul, alcoolul și drogurile reduc foarte mult valoarea alăptării și provoacă dizabilități de dezvoltare semnificative la sugar.
• Nu vă răciți prea mult. Ține-ți sânii calzi. În timpul alăptării, pielea de pe ele este foarte întinsă, subțiată și sensibilă, orice expunere la temperaturi scăzute determină un risc care crește posibilitatea unui proces inflamator. Hrănește-ți bebelușul în interior, cald.

Tinerele mame trebuie să țină cont de faptul că perioada de alăptare este foarte importantă pentru dezvoltarea și creșterea normală a bebelușului, astfel încât acest proces trebuie abordat cu toată responsabilitatea.