Cum se mărește conținutul de grăsime din laptele matern pentru o mamă care alăptează

Multe mame care alăptează cred că cu cât laptele este mai gras, cu atât este mai bine. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. În unele cazuri, laptele gras provoacă disbioză la copil. Prin urmare, dacă bebelușul este activ și vesel, crește rapid în greutate, atunci nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la calitatea laptelui. Dar dacă copilul nu se îngrașă sau deseori cere sân, atunci este necesar să ne gândim la asta.

Conţinut

Conținutul de grăsimi din lapte în diferite etape
Ce ar trebui să conțină laptele matern
Regimul corect al unei mame care alăptează
Când creșteți conținutul de grăsimi din lapte
Cum creșteți conținutul de grăsime

alăptarea

O altă concepție greșită este că, dacă mănânci mai mult, laptele va crește și va deveni mai gras. Dar nu fiecare aliment, în special cel gras, duce la o schimbare a compoziției laptelui. Pentru a face compoziția mai grasă și mai hrănitoare, o femeie care alăptează nu ar trebui să mănânce în exces! Acordați atenție dietei și alăptării.

Să ne uităm la cum să creștem conținutul de grăsimi din laptele matern fără a-i afecta copilul și când să îl facem..

Conținutul de grăsimi din lapte în diferite etape

Laptele primar se transformă treptat în lapte matur, în timp ce culoarea și compoziția se schimbă. Se formează în timpul sarcinii. În prima săptămână după naștere, bebelușul primește lapte clar cu conținut scăzut de grăsimi - colostru. Beneficiile acestui produs nu constă în conținutul ridicat de grăsimi, ci în conținutul de substanțe rare de protecție și nutriționale

În ciuda conținutului redus de grăsimi, un astfel de lapte nu are nevoie de grăsimi suplimentare. Corpul nou-născutului nu s-a adaptat încă noilor condiții, iar alimentele grase vor provoca doar colici și alte tulburări de stomac..

lapte matern

Colostrul se distinge prin conținutul său ridicat de calorii și valoarea nutritivă. Proteinele reprezintă 11-15%. Aceasta este de trei ori mai mult decât în laptele matur al unei mame care alăptează. Chiar și cu o porție mică, bebelușul va primi substanțele necesare. Iar volumul scăzut de apă din colostru va reduce presiunea asupra rinichilor încă imaturi..

La 5-6 zile după nașterea bebelușului, laptele începe să-și schimbe compoziția. Conținutul de proteine scade, dar grăsimile și zahărul cresc. Astfel de schimbări satisfac, de asemenea, nevoile nou-născutului și oferă toate elementele necesare. În timpul tranziției la stadiul de maturitate, este mai multă apă în lapte, deci luminează.

Conținutul mediu de grăsimi din laptele matern este de 4%. Și acest lucru este suficient pentru nutriția normală a bebelușului. Cu un conținut crescut de grăsimi, copilul poate prezenta colici, constipație și alte probleme..

Rețineți că calitatea laptelui este determinată nu de procente, ci de ingrediente. Cu cât sunt mai multe elemente utile, cu atât mai bine pentru bebeluș..

lapte într-o sticlă

Ce ar trebui să conțină laptele matern

Compoziția laptelui

*Element*	*Conținutul în lapte*
Apă	80-87%
Carbohidrați (lactoză etc.)	7-7,8%
Grăsimi	3,9 - 4,5%
Proteină	unu%
Vitamine si minerale	unu%

Vitamine esențiale

Vitamine	*Cantitatea necesară (la 100 g de lapte)*	Un efect benefic pentru corpul mamei și al bebelușului
Beta caroten	7 μg	Precursorul vitaminei A îndeplinește o funcție de protecție a corpului
A	60 mcg	Îmbunătățește vederea și starea pielii, favorizează creșterea părului și a unghiilor
ÎN 1	0,014 μg	Reglează metabolismul materialului, normalizează circulația sângelui și activitatea celulelor nervoase
ÎN 2	0,036 μg	Participă la metabolism, îmbunătățește vederea și digestia
B3 (PP, acid nicotinic)	0,177 mcg	Reduce nivelul colesterolului, previne diabetul
LA 5	2,223 μg	Participă la metabolismul și sinteza substanțelor importante, reglează glandele suprarenale
LA 6	0,011 μg	Afectează favorabil metabolismul grăsimilor și formarea sângelui
LA 9	1,5 mcg	Normalizează formarea și digestia sângelui, participă la crearea de celule noi
LA 12	0,05 μg	Reglează hematopoieza, are un efect benefic asupra celulelor nervoase centrale
DIN	5 mg	Normalizează metabolismul materialului, întărește imunitatea, îmbunătățește tonusul
LA	0,3 μg	Accelerează coagularea sângelui, reduce penetrarea capilară, reface țesuturile
E	0,08 mg	Stimulează activitatea mușchilor, participă la formarea hormonilor, normalizează activitatea sistemului reproductiv

Oligoelemente necesare

Oligoelemente

Cantitatea necesară (la 100 g de lapte)

Un efect benefic pentru corpul mamei și al bebelușului

Potasiu51 mgÎndepărtează excesul de lichid din corp, reglează tensiunea arterialăCalciu32 mgÎntărește dinții și oasele, scade colesterolul din sângeSodiu17 mgNormalizează tensiunea arterială, asigură o bătăi normale ale inimiiFosfor14 mgÎmbunătățește memoria și funcția creierului, participă la creșterea celulelorMagneziu3 mgStabilizează activitatea inimii și a mușchilor, a celulelor nervoaseZinc0,17 mgAsigură funcționarea normală a celulelor nervoase, vindecă rănileFier0,03 mgSusține imunitatea, asigură organismului oxigen

Regimul corect al unei mame care alăptează

Studiile au arătat că conținutul de grăsime nu afectează compoziția laptelui. Prin urmare, o mamă care alăptează trebuie să monitorizeze corectitudinea dietei și nu conținutul de grăsimi din lapte. Dacă bebelușul crește încet și este adesea bolnav, atunci pur și simplu nu are suficiente vitamine. Citiți despre cum puteți crea meniul potrivit aici https://rum.chiensa.com/alăptarea/3263-nutriția-după-naștere-dietă-pentru-alăptare.html.

Pentru a menține conținutul de grăsime, calitatea și cantitatea de lapte normale, urmați câteva recomandări simple. În plus față de alimentația adecvată, acestea includ hrănirea frecventă și masajul regulat al sânilor. Aceste metode vor îmbunătăți alăptarea.

Ce trebuie făcut pentru ca laptele să fie sănătos și hrănitor:

Mănâncă înainte de fiecare alăptare, dar nu mânca prea mult;
Meniul ar trebui să fie pe jumătate carbohidrați. Acestea sunt legume, fructe și cereale. Aproximativ 20% sunt proteine, care includ carnea de vită, vițelul și peștele. Maxim 30% grăsime;
Bea multe lichide, mai ales după hrană. Bea apă fiartă, ceai verde sau alb. După o lună, puteți bea sucuri naturale (cel mai bun dintre toate mărul) și compoturi de fructe uscate. De la vârsta de trei luni, bebelușul - ceai negru;
Evitați stresul, odihniți-vă, dormiți cel puțin 7 ore pe zi;
Masați-vă sânii zilnic printr-o mișcare circulară.

Când creșteți conținutul de grăsimi din lapte

Înainte de a încerca să creșteți conținutul de grăsime din laptele dvs., determinați dacă într-adevăr aveți nevoie. Puteți afla acest indicator acasă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un tub standard, care este vândut în farmacii..

Pentru a testa conținutul de grăsime al laptelui matern, pompați lichidul într-un tub după 15-20 de minute de hrănire. Asigurați-vă că umple borcanul cu 10 centimetri. Lăsați produsul timp de 6 ore la temperatura camerei.

În acest timp, laptele este împărțit în părți, al căror vârf este cel mai gras. Măsurăm această parte cu o riglă. Numărul de centimetri corespunde unui procent. Dar amintiți-vă, acestea sunt estimări aproximative. Vă reamintim că conținutul mediu de grăsimi din laptele matur este de 4-4,5%.

compoziția laptelui

Cum creșteți conținutul de grăsime

Ați stabilit că laptele nu este suficient de gras și vă întrebați cum să creșteți conținutul de grăsime din laptele matern? Pentru a face acest lucru, mâncați următoarele alimente:

Lapte condensat;
Ceai cu lapte;
Nuci si seminte;
Unt;
Brânzeturi tari cu conținut ridicat de grăsimi;
Brânză de vacă.
Carne de vită și ficat.

Totuși, amintiți-vă că, dacă bebelușul dumneavoastră este alergic, nu puteți mânca astfel de alimente! Dacă introduceți alimente noi în dieta unei mame care alăptează, încercați o porție mică dimineața. Apoi, observați sănătatea bebelușului timp de două zile. Dacă nu există o reacție negativă, mâncați alimente în doze mici..

Medicii recomandă introducerea alimentelor enumerate mai sus în dietă la cel puțin trei luni de la naștere. Este necesar să se facă intervale de 2-3 zile între probele fiecărui aliment nou pentru a determina cu precizie reacția.

Amintiți-vă doza! O mână de nuci ar trebui să fie suficientă pentru a crește conținutul de grăsime..