Prevenirea cancerului de sân

Anual cancer de san (MF) afectează aproximativ 1 milion de femei și ia viața fiecărui al doilea caz. În 90-95% din toate cazurile, boala este vindecată dacă este depistată într-un stadiu incipient. De aceea nu trebuie supraestimată importanța prevenirii. Fiecare femeie ar trebui să-și monitorizeze starea sânilor și să știe cum să depisteze primele simptome ale oncologiei în timp.

Prevenirea primară

Măsura preventivă primară este identificarea în timp util a primelor semne ale bolii pentru a preveni în continuare dezvoltarea oncologiei și a elimina cauza.

Prevenirea cancerului de sân:

• alimentație adecvată;
• nașterea primului copil sub 30 de ani;
• alăptarea;
• sutienul potrivit;
• stil de viata sanatos;
• renunțarea la toate obiceiurile rele;
• refuzul medicamentelor hormonale în timpul menopauzei;
• utilizarea vitaminei D;
• lupta impotriva stresului;
• gimnastică pentru întărirea mușchilor pectorali;
• lupta cu supraponderalitatea.

În plus, cel mai important este autodiagnostic în timp util. O femeie are ocazia să detecteze independent primele manifestări ale cancerului. Palparea trebuie efectuată în fiecare lună înainte de debutul menstruației..

Reguli pas cu pas pentru autodiagnostic:

1. Examinați forma sânului, starea mameloanelor și aspectul areolei în fața unei oglinzi.
2. Ridicați ambele brațe în sus pentru a examina cu atenție pieptul din față și de ambele părți.
3. Apăsați partea de sus a areolei cu trei degete și într-o mișcare circulară simțiți prezența neoplasmelor (palpați în jurul întregii circumferințe a pieptului).
4. Ciupiți mamelonul între degetul arătător și degetul mare. Verificați dacă există descărcare.
5. În timp ce stați culcat, palpați din nou pe fiecare sân.
6. În zona axilei, simțiți ganglionii limfatici cu degetul arătător și mijlociu.

Trebuie să o faci încet și cu atenție, ascultându-ți corpul. Următoarele modificări ar trebui să vă alerteze:

• scurgerea mamelonului (sângeros sau purulent);
• durere la presiune;
• schimbarea structurii, formei și culorii areolei;
• schimbarea formei sau a culorii sânului;
• riduri și uscăciune excesivă a pielii;
• ganglioni limfatici măriți;
• apariția focilor în țesuturile glandei.

Orice modificare internă sau externă ar trebui să fie alarmantă. Nu este nevoie să întârzii o vizită la un mamolog. Tratamentul la timp va aduce rezultatele dorite și va salva vieți.

Prevenirea secundară

În acest stadiu, prevenirea constă în detectarea manifestărilor oncologice de îndepărtat neoplasme și extinderea vieții. Tratamentul va aduce rezultate numai atunci când femeia respectă toate recomandările medicului și respectă regularitatea tratamentului..

Prevenirea secundară implică proceduri de diagnostic care ajută la detectarea proliferării celulelor maligne înainte de apariția primelor semne de cancer. Pe lângă faptul că o femeie trebuie să viziteze periodic un ginecolog, mamolog și oncolog, vor fi necesare următoarele metode de diagnostic:

1. Examinarea cu ultrasunete (ultrasunete). Aceasta este o metodă obișnuită de diagnostic care vă permite să detectați o tumoare cu o dimensiune de 3 mm sau mai mult. Această metodă este recomandată acelor femei care iau contraceptive hormonale în mod regulat. Ecografia are un avantaj față de alte metode de diagnostic - metoda este sigură chiar și în cazul utilizării repetate și poate fi prescrisă pacienților de orice vârstă.
2. Mamografie. Cel mai eficient examen de screening pentru sân. Procedura permite medicilor să observe o neoplasmă la timp în primele etape ale formării sale. Femeilor peste 45 de ani li se recomandă să facă o mamografie o dată pe an. Dacă vorbim despre fete tinere, atunci această metodă de diagnostic este prescrisă numai în acele situații în care un specialist îngust are suspiciuni privind multiplicarea celulelor maligne în sân.

Este necesar să se acorde atenție faptului că femeile care vizitează în mod regulat un specialist și sunt supuse examinărilor necesare la timp au șanse mai mari de recuperare..

Prevenirea terțiară

Măsurile preventive ale acestui grup sunt necesare pentru detectarea în timp util a metastazelor și recidivelor la acei pacienți care au fost deja tratați. Oncologul prescrie diagnosticul. Sfaturi de specialitate pot fi obținute într-un dispensar oncologic specializat sau într-o policlinică raională.

Prevenirea constă din următoarele metode:

• Ecografia glandelor mamare;
• mamografie (anual);
• analize pentru markeri tumorali;
• puncția țesuturilor glandei reproductive afectate.

Atenţie! Pacienții care au fost supuși vreodată tratamentului pentru cancerul de sân trebuie să fie supuși unor controale periodice la un specialist (oncolog).

Regularitatea este după cum urmează:

• primul an - o dată la 4 luni;
• al doilea an - o dată la 6 luni;
• ori ulterioare - în fiecare an.

Doar o atitudine conștientă față de sănătate va ajuta în timp să detecteze răspândirea metastazelor sau creșterea tumorii. Corpul dă întotdeauna semnale, deci o vizită la timp la un medic cu o anumită plângere este decizia corectă pentru fiecare pacient..

Nutriție și dietă

Alimentele au un impact semnificativ asupra riscului de a dezvolta cancer, iar cancerul de sân nu face excepție. Oamenii de știință au dovedit mult timp legătura dintre aportul alimentar bogat în calorii și incidența tumorilor..

Există statistici care susțin necesitatea dietei în rolul de prevenire a cancerului:

1. Femeile cu greutate normală care suferă de cancer au o rată de supraviețuire mai mare de 10 ani decât pacienții obezi.
2. Conform statisticilor, peste 70% dintre pacienții cu cancer mamar sunt supraponderali.

Cancerul de sân este dependent de hormonii care necesită sintetizarea grăsimilor. Prin urmare, odată cu creșterea grăsimii corporale, sinteza hormonilor crește. Boala este mai dificilă și șansele de recuperare sunt semnificativ reduse.

În plus, o supraabundență sau lipsa de nutrienți slăbește sistemul imunitar, care este responsabil pentru lupta împotriva oricărei boli..

Pentru a preveni oncologia sau dezvoltarea recăderii, ar trebui să vă monitorizați greutatea. Consumul unei diete corecte vă va îmbunătăți calitatea vieții și vă va reduce șansele de a vă îmbolnăvi. Pentru cei care au fost deja tratați, dieta este una dintre măsurile terapiei. Acesta își propune să consolideze sistemul imunitar și bunăstarea generală.

Notă! Acei pacienți care au fost supuși chimioterapiei sau radioterapiei sunt predispuși la creșterea rapidă în greutate. În acest caz, nu puteți depăși porțiunea recomandată și nu puteți consuma alimente interzise..

Principiile dietei sunt următoarele:

• felurile de mâncare trebuie preparate doar proaspăt;
• limitează aportul de sare, zahăr și condimente;
• include alimentele fortificate în dieta zilnică;
• refuzați sau reduceți consumul de carne afumată, grasă, prăjită și carne roșie;
• caloriile zilnice trebuie împărțite în 5 mese;
• bea 1,5-2 litri de apă pe zi;
• 60% ar trebui să fie fibre, restul sunt proteine ​​și grăsimi.

Iarna, este recomandabil să luați un multivitamin. Acestea conțin vitaminele și mineralele necesare.

Ce nu este permis cu nutriția dietetică

Există o anumită listă de alimente care trebuie reduse semnificativ în dietă sau abandonate cu totul..

Pentru a preveni boala sau recidiva, ar trebui să refuzați astfel de alimente:

• margarină;
• carne grasă și pește;
• fast food;
• sosuri;
• dulciuri;
• produse lactate (lapte gras, brânză procesată);
• gras;
• carnati;
• produse semi-finisate;
• sifon dulce;
• sucuri ambalate;
• cacao;
• cafea și ceai puternic;
• alcool.

Dieta interzice multe și nu toată lumea se poate ține de ea. Este foarte greu să renunți la alimentele preferate. Există o listă de produse care sunt permise, dar nu în cantități mari:

• ouă de găină sau prepeliță;
• ciuperci;
• Paste;
• cartofi;
• lapte sau kefir fermentat cu conținut scăzut de grăsimi;
• unt;
• desert (marshmallow, marmeladă, gem, miere).

Toate cele de mai sus pot fi consumate numai de acei pacienți care nu sunt obezi.

Ce se poate face cu nutriția dietetică

Alimentele dietetice trebuie să conțină alimente care conțin vitamine, minerale și oligoelemente. Aceasta este o condiție prealabilă. Este deosebit de important să includeți în dieta zilnică legume proaspete sau coapte, fructe, fructe de pădure și sucuri proaspăt stoarse..

Un set util de produse:

• carne slabă (iepure, piept de pui, curcan);
• terci (mei, orez, hrișcă, orz, fulgi de ovăz, orz perlat);
• tot felul de fructe;
• verdeață (mărar, coriandru, salată, pătrunjel, spanac, țelină);
• legume (usturoi, ridichi, roșii, dovlecei, varză, morcovi, sfeclă);
• fructe de pădure (agrișe, pepene verde, zmeură, afine, căpșuni, coacăze, afine, măceșe);
• nuci (migdale, alune, nuci);
• semințe de dovleac și floarea-soarelui;
• produse de copt făcute din făină de culoare închisă;
• condimente (mentă, chimen, cuișoare, anason, scorțișoară, curcuma, rozmarin);
• produse lactate (iaurt natural, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, brânză de vaci);
• leguminoase (mazăre, fasole, soia, linte);
• ciuperci (șampanie proaspete);
• pește slab și fructe de mare (alge marine, midii, calmar, creveți);
• băuturi (ceai verde, compot, cafea și ceai slab, decoct de ierburi și șolduri).

Notă! Usturoiul este capabil să distrugă celulele canceroase, varza albă reduce riscul dezvoltării neoplasmului cu până la 75%, șamponii inhibă producția de hormoni sexuali feminini și reduc dimensiunea tumorii.

Cu o listă atât de variată de produse, va fi ușor să creați un meniu delicios și satisfăcător pentru fiecare zi. Pentru gustări, puteți folosi nuci, stafide, semințe, sandvișuri mici cu pește sau unt. Organismul se va obișnui rapid cu o nutriție adecvată, după care va fi dificil să reveniți la alimentele grase și nesănătoase.

Activitate fizica

Regulat exercițiu fizic vă va permite să controlați greutatea, să creșteți funcționarea sistemului imunitar și să contribuiți la eliberarea endorfinelor (hormonul bucuriei). Mișcarea este viață. Trebuie să trăim întotdeauna cu acest slogan. Chiar și mersul pe jos în loc să iei autobuzul va aduce beneficii imense corpului. Sportul trebuie angajat, atât pentru o persoană sănătoasă pentru prevenire, cât și pentru un pacient care urmează un tratament oncologic.

Exercițiul este o parte directă a tratamentului împotriva cancerului, deoarece poate ajuta la depășirea efectelor secundare ale terapiei, și anume:

• îmbunătățiți apetitul și normalizați somnul;
• va reduce depresia, frica, anxietatea;
• preveni constipația;
• întărește mușchii și oasele;
• îmbunătăți sistemul imunitar;
• reduce oboseala, crește rezistența;
• susține sănătatea mușchilor inimii și a vaselor de sânge.

Activitatea trebuie să fie moderată. În niciun caz nu trebuie să vă suprasolicitați. Medicii vă recomandă să nu dedicați mai mult de 2,5 ore pe săptămână sportului..

Referinţă. Potrivit unor studii, oamenii de știință de la Universitatea din Carolina de Nord au dovedit că, pentru a reduce riscul de a dezvolta cancer de sân, este suficient să faci mișcare de 10-12 ore pe săptămână. Activitatea fizică reduce riscul de cancer cu 30-35%.

Pentru prevenirea cancerului, alegeți exerciții aerobe care oxigenează corpul. Sarcina ar trebui să înceapă de 3 ori pe săptămână și să crească treptat de până la 5 ori..

Următoarele sporturi sunt potrivite pentru femei:

1. Ciclism. Pentru a face acest lucru, puteți merge atât pe o bicicletă obișnuită, cât și să mergeți la sală și să faceți mișcare pe o bicicletă de exerciții. Pentru efectul corect, viteza de încărcare a execuției trebuie să fie moderată.
2. Jogging. Puteți să vă antrenați pe o bandă de alergat sau să alergați în jurul stadionului. Va fi suficient să rulați 12-15 minute (puteți face cu opriri periodice). Alergarea crește întotdeauna rezistența și îmbunătățește funcția inimii.
3. Înot. Vara puteți merge la tarifele locale sau la râu, iar în sezonul rece va trebui să vizitați piscina. Cursurile vor ajuta la ameliorarea stresului, durerii, la îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular și la întărirea tonusului muscular.

Dacă nu este posibil să vizitați sala de sport sau piscina, puteți găsi oricând o alternativă acasă. Acasă, este recomandat să faci yoga, fitness. Și este mult mai interesant să o faci cu muzica ta preferată..

Cancerul de sân este o boală periculoasă care poate afecta nu numai corpul feminin, ci și bărbatul. Tratamentul aduce adesea rezultate pozitive, dar pentru aceasta ar trebui să solicitați ajutor medical la timp. Prevenirea cancerului este cea mai bună soluție pentru a evita dezvoltarea bolii sau pentru a preveni posibilitatea recăderii..