Sfaturi de actualitate despre cum să crești imunitatea unei mame care alăptează

Apărările corpului determină starea de spirit, energia, dorința și capacitatea de a face ceva, iar asta este tot - calitatea vieții. Imunitatea unei mame care alăptează poate scădea în timpul sarcinii și apoi în timpul alăptării. Cum se identifică posibile abateri? Vă puteți îmbunătăți sănătatea atât cu sfatul medicinii oficiale, cât și cu „rețetele bunicii”.

Semne ale scăderii apărării corpului

Chiar și în timpul sarcinii, imunitatea unei femei scade semnificativ. Acest lucru este necesar pentru a suporta materialul genetic, care este pe jumătate străin de corp, inerent copilului. De aceea, toate femeile însărcinate sunt mai susceptibile decât altele la bolile infecțioase și la alte manifestări de imunodeficiență..

Nașterea, în timpul căreia se produc pierderi semnificative de sânge chiar și cu evoluția normală, și apoi alăptarea - toate acestea continuă să „testeze” apărarea femeii. Și dacă nu ți-e milă de tine, nu lua sfatul medicilor și al celor dragi, îți poți înrăutăți imperceptibil starea generală de sănătate, dar te poți îmbolnăvi grav mai târziu..

Imunitatea este determinată în principal de celulele sanguine, leucocite. Unii sunt responsabili pentru un răspuns instant la agentul cauzal al bolii, în timp ce alții conțin informații despre patologia odată transferată. Dar munca lor depinde și de fondul hormonal al femeii (funcția glandei tiroide, a glandelor suprarenale este deosebit de importantă), de starea membranelor mucoase (când se usucă, protecția scade) și de mulți alți factori.

Principalele semne ale imunodeficienței includ următoarele:

Este important chiar și înainte de sarcină și naștere să știți cum să creșteți imunitatea unei mame care alăptează. În acest caz, va fi posibil să se evite consecințele neplăcute ale scăderii forțelor de protecție..

Sfaturi medicale privind întărirea sistemului imunitar

Cum să crești imunitatea unei mame care alăptează? În primul rând, ar trebui să vă gândiți la stilul de viață, nutriție și acele măsuri preventive care trebuie luate pentru a nu provoca o scădere și mai mare a apărării organismului.

Dieta echilibrata

Funcțiile imunității depind în mare măsură de cantitatea de anticorpi formați și de utilitatea acestora. Și imunoglubulinele sunt proteine, astfel încât dieta unei femei în timpul alăptării ar trebui să le conțină în cantități suficiente..

Stocul poate fi completat din produse lactate (lapte, brânză de vacă, brânză, zer etc.), ouă, precum și carnea (mai bună decât carnea de vită și puiul slab și altele). De asemenea, organismul trebuie să primească o cantitate suficientă de fier pentru a preveni afecțiunile anemice care reduc imunitatea..

Ar trebui să vă străduiți pentru următorul raport de produse din dieta zilnică - respectiv 1: 1: 4, proteine, grăsimi și carbohidrați. Acestea din urmă se obțin cel mai bine din fibre grosiere, care sunt conținute în fructe proaspete, legume, cereale, leguminoase și nu din grupul ușor digerabil.

Pentru a menține imunitatea pentru mamele care alăptează, este important să se respecte regimul de băut - cantitatea de lichid consumată trebuie să fie de cel puțin 2 - 3 litri. Mai mult, avantajul ar trebui acordat apei obișnuite..

Urmăriți videoclipul despre nutriția unei mame care alăptează:

Regimul de odihnă-muncă

Desigur, o nouă mamă este împovărată cu multe sarcini și responsabilități.. Dar un regim corect și rațional organizat este cheia sănătății și a imunității puternice.

Somnul femeilor alăptate ar trebui să fie de cel puțin 8-10 ore. Dacă nu vă puteți odihni complet noaptea din cauza anxietății bebelușului, ar trebui să faceți cu siguranță o pauză în timpul zilei și să faceți un pui de somn cu copilul dumneavoastră. În caz contrar, nu se poate vorbi de vreo imunitate bună. Este bine dacă unele dintre treburile casnice sunt preluate de cei dragi. Doar cu sprijinul lor îți poți organiza timpul cât mai adecvat..

Ar trebui să se înțeleagă că, în timpul somnului, nu numai că organismul se odihnește, ci și o eliberare pulsantă a multor hormoni, în special glanda tiroidă, glandele suprarenale și altele. Și acest lucru determină starea de imunitate și bunăstarea generală și activitatea tuturor sistemelor și organelor unei femei.

De îndată ce somnul se întrerupe, pierde unele ritmuri periodice, există o dereglare între părțile creierului, corpul se află într-o stare de stres cronic.

Activitate fizică adecvată

Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să faceți față mai multor probleme simultan. În primul rând, astfel puteți scăpa cu ușurință de câteva kilograme în plus. În al doilea rând, activitatea fizică ajută la ameliorarea stresului psiho-emoțional acumulat în timpul zilei, săptămânii. În al treilea rând, este prevenirea progresiei bolilor cronice și dezvoltarea patologiilor, precum și întărirea sistemului imunitar..

Aer proaspat

Un aport suficient de oxigen este prevenirea hipoxiei și garanția funcționării depline a tuturor celulelor corpului și a unei bune imunități. Dar pentru recreere este mai bine să alegeți locuri care nu sunt aglomerate, mai ales dacă timpul coincide cu exacerbările sezoniere ale bolilor infecțioase. Aerul proaspăt este singurul lucru care este posibil pentru imunitatea unei mame care alăptează, practic fără restricții..

Dacă totuși trebuie să petreceți ceva timp într-o mulțime, este mai bine să folosiți echipament de protecție personală, de exemplu, aplicați unguent de oxolină pe mucoasa nazală.

Medicamente

Un număr mare de medicamente sunt disponibile pentru a spori imunitatea. Dar, totuși, este mai bine să le luați conform indicațiilor unui medic care va stabili anumite regimuri de admitere. Cele mai frecvent utilizate grupuri sunt:

• Vitamine pentru mamele care alăptează pentru imunitate. Acestea trebuie să includă acele componente care sunt implicate în protecția antioxidantă - C, A, E. De asemenea, vitaminele din grupul B, P și altele sunt importante pentru imunitate.
• Imunomodulatori. Cele mai eficiente medicamente se bazează pe interferoni. Au efect antiviral, antimicrobian și, de asemenea, sporesc proprietățile de protecție ale corpului (imunitatea) în lupta împotriva infecțiilor. De exemplu, ruferon, viferon etc. Uneori, unele vitamine sunt deja incluse în compoziția lor. Medicamentul - inductorul formării propriului interferon - Kagocel s-a dovedit, de asemenea, bine..
• Preparate pentru refacerea microflorei intestinale ajută, de asemenea, la creșterea nivelului de imunitate. Bacteriile care trăiesc pe membrana mucoasă a tractului gastro-intestinal protejează o persoană de invazia agenților patogeni, iar ele însele secretă substanțe imunoactive pentru a menține o sănătate bună. De asemenea, conține un număr mare de ganglioni limfatici, în care sunt concentrate leucocitele - gardieni în lupta împotriva agenților patogeni infecțioși și principalele verigi ale imunității.
• De asemenea, nu trebuie să uitați de diferite remedii pe bază de plante.. De exemplu, un imun pe bază de extract de echinacea. Utilizat eficient pentru a stimula imunitatea aloe sub formă de injecții subcutanate și unele altele.
• Preparate pe bază de părți de bacterii și-au dovedit eficacitatea în prevenirea și tratarea diferitelor boli. Deci, ribomunil este utilizat pentru a crește imunitatea în amigdalită cronică, sinuzită și alte patologii.

Medicină tradițională pentru a ajuta mama

Rețetele de medicină tradițională sunt pline de sfaturi despre cum să restabiliți imunitatea după nașterea unei mame care alăptează. Adesea includ produse apicole, lămâie, nuci și alte substanțe care pot provoca reacții nedorite din partea copilului - alergii, creșterea producției de gaze etc.. Prin urmare, fiecare nouă metodă trebuie tratată cu prudență, verificând nu numai propria toleranță, ci și bebelușul.

De obicei, dieta necesită îngrijire specială în primele trei luni, al cărei domeniu poate fi variat treptat. Cele mai populare sfaturi și rețete:

• Pentru a consolida eficient sistemul imunitar, adăugați treptat semințe încolțite de grâu, secară, ovăz, linte, hrișcă și altele în dieta dvs.. Faptul este că atunci când apar muguri în aceste culturi, sunt concentrate substanțe utile, vitamine și oligoelemente. Nu este deloc necesar să consumați astfel de produse în cantități mari, aproximativ 3 - 5 linguri este suficient l. pe zi. Pentru a germina boabele, este suficient să le așezați în apă caldă și curată timp de 12 - 18 ore. După care produsul este gata de utilizare..
• Ghimbirul conține un număr mare de substanțe nutritive. Poate fi adăugat la mesele gătite și este adesea folosit în diferite băuturi. Rețetă pentru îmbunătățirea imunității: adăugați o linguriță de ghimbir, pui și miere într-un pahar de lapte fierbinte. Consumul regulat al băuturii va crește apărarea organismului împotriva răcelilor.
• Laptisorul de matca este un depozit de vitamine si nutrienti. Poate fi achiziționat de la farmacie, de la apicultori. Laptisorul de matca (aproximativ 10 - 15 g) pentru stimularea imunitatii trebuie asezat sub limba si absorbit de 2 - 4 ori pe zi.
• De asemenea, bogat în proprietăți medicinale și propolis. Pentru a crește imunitatea, puteți utiliza următoarea rețetă. Trebuie să luați propolis și să radeți mărunt, apoi să turnați alcool sau vodcă. Lăsați-l să se infuzeze într-un loc răcoros și întunecat, timp de aproximativ două săptămâni. După aceea, puteți adăuga 5-10 picături la ceai, lapte și alte băuturi..
• Bogat în vitamine și șold. În timpul sezonului, îi puteți pregăti fructele și apoi pregătiți infuzii și decocturi utile. De exemplu, 100 - 150 g de fructe uscate pot fi aduse la fierbere într-un litru de apă, apoi lăsați-le să fiarbă timp de aproximativ 3-4 ore într-un termos. Soluția gata preparată poate fi consumată cu o jumătate de pahar înainte de fiecare masă..
• Toată lumea știe că usturoiul pentru a crește imunitatea - unul dintre cele mai bune instrumente. Poate fi consumat în forma sa pură, precum și amestecuri medicinale pot fi preparate. De exemplu, 10-15 g de suc de usturoi proaspăt stors se adaugă la un pahar de lapte și se iau noaptea. Util în special pentru stimularea imunității în perioadele de boală. De asemenea, puteți amesteca miere, suc de lămâie și usturoi tocat mărunt. Utilizați o linguriță de 2 până la 3 ori pe zi.
• Din cele mai vechi timpuri, ridichea a fost folosită pentru a crește imunitatea.. Pentru a face acest lucru, radeți leguma rădăcină și stoarceți sucul din ea. Apoi pregătește miere în aproximativ aceeași cantitate, amestecă ingredientele și folosește-o cu 20-30 de minute înainte de mese.

Apărările corpului la o femeie după naștere sunt în mod deliberat reduse. În funcție de proprietățile individuale, de prezența bolilor cronice și a condițiilor de viață, imunodeficiența se poate manifesta în moduri diferite - de la erupții periodice de herpes pe buze la boli grave și perturbarea vieții normale..

Este important să înconjoare cu grijă o femeie după naștere, să îi oferi o dietă echilibrată și un somn bun.. Dacă este necesar, puteți să vă supuneți unui examen și să primiți sfatul unui medic despre cum să consolidați imunitatea unei mame care alăptează cu medicamente. Utilizarea lor independentă nu numai că nu aduce efectul dorit, ci afectează și copilul..