Cum să-ți faci sânii mai mari și mai frumoși acasă: o prezentare completă a metodelor de mărire a sânilor

Toate femeile visează să aibă sâni frumoși și luxurianți. Dar ce să faci dacă natura nu a acordat un bust luxos și nu vrei să te culci sub bisturiul unui chirurg plastic din cauza costului ridicat și a posibilelor complicații?

Doar o operație poate schimba radical forma și dimensiunea glandelor mamare. Cu toate acestea, este destul de posibil să corectați, să strângeți, să măriți ușor sânii acasă. Multe metode populare vă vor ajuta în acest sens - de la trucuri simple la antrenament fizic..

Mărirea sânilor cu exerciții fizice

Cea mai durabilă și utilă metodă pentru mărirea sânilor la domiciliu este antrenament special.

Ele ajută la adăugarea volumului prin pomparea mușchilor de care este atașat pieptul. Nu merită să așteptați o „creștere” semnificativă, deoarece nu există mușchi în glandele mamare în sine - doar țesut glandular, conjunctiv, strat gras.

Dar exercițiile fizice regulate vor ridica bustul, îl vor face frumos și, în același timp, un pic mai mult.

Notă! Tandemul etern al sportului și al dietei nu este potrivit pentru fetele care doresc să adauge volum. Deoarece există o mulțime de țesut adipos în glandele mamare, formele scad odată cu pierderea în greutate. Prin urmare, nu limitați sever dieta..

Următoarele exerciții vă vor ajuta:

"Rugăciune". Picioarele sunt așezate la lățimea umerilor, genunchii ușor flectați. Palmele sunt închise în fața lor la nivelul pieptului. Respiră, expirând, strângându-și mâinile cât mai mult posibil. Dacă faceți exercițiul corect, după mai multe abordări, tremurul va apărea în mâini. Ca variantă, palmele închise sunt deplasate spre dreapta, spre stânga sau își pun degetele în jos.

Flotări. Aceste exerciții clasice funcționează cel mai bine pentru construirea mușchilor pectorali. Puteți face flotări regulate, de pe o bancă sau de pe un perete sau, dacă este greu, cu sprijin pe genunchi (picioarele trebuie încrucișate). Pentru ca sarcina să meargă în zona dorită și nu în spate, brațele trebuie să fie așezate puțin mai late..

„Cobra”. Stai întins pe burtă. Mâinile sunt așezate paralel cu corpul, cu palmele în jos, trase înainte sau închise în spatele capului. La inspirație, corpul superior este ridicat, la expirație, acestea coboară.

Presă cu gantere. Întins pe spate, ridică ganterele perpendicular pe podea. La inhalare, își întind brațele în lateral, la ieșire le aduc împreună. Când se amestecă, încearcă să strângă mai mult mușchii, ca și când ar strânge un arc strâns. Alternativ, mâinile sunt ridicate la nivelul umerilor, palmele sunt întoarse cu spatele la față și mâinile sunt coborâte pe podea, îndoindu-se la coate.

Balansoar cu halteră. Umerii sunt așezați la lățimea umerilor, brațele cu gantere sunt așezate de-a lungul corpului și ușor îndoite la coate. La ieșire, ridică ganterele la umeri și le coboară în timp ce inhalează. Pentru a crește sarcina, este recomandabil să nu vă extindeți complet brațele..

Claps. Picioarele sunt așezate la lățimea umerilor, brațele sunt despărțite. Ridicați-le brusc deasupra capului și faceți bumbac fără a îndoi coatele.

Intinderea degetelor. Degetele sunt întrețesute, menținând coatele la nivelul pieptului. Încearcă să-și întindă brațele nu în lateral, fără a-și desprinde palmele.

Pentru a obține efectul, exercițiul trebuie făcut cel puțin o dată la 2 zile. La început, realizează câteva abordări, crescând de fiecare dată numărul și intensitatea lor. Greutatea ganterelor trebuie să fie între 0,5 și 2 kg.

Citiți prezentarea generală a exercițiului în articol Facerea sânilor frumoși și tonifiați: exerciții eficiente pentru fete și femei.

Masaj la piept

Auto-masajul glandelor mamare funcționează excelent în tandem cu exercițiile fizice. Cel mai bine se face după exerciții..

Mărirea sânilor cu masaj are loc prin îmbunătățirea fluxului sanguin, prin strângerea pielii. El nu face formele curbate atât de mult cât le corectează..

Există 3 tehnici principale de masaj.

Apă

Un curent de apă de la duș este îndreptat spre piept. Acestea fac mișcări de rotație în cerc, evitând mameloanele. Puteți folosi apă ușor rece sau puteți folosi temperaturi contrastante - alternativ cald și rece. Durata procedurii este de 2 - 3 minute.

Clasic

Realizat conform schemei:

• cu trei degete - index, mijloc, inel - efectuați mișcări de rotație, deplasându-le de-a lungul conturului pieptului, nu atingeți mameloanele;
• mângâierea pielii de la mamelon în sus, ca și cum ar ridica sânul;
• țineți glanda mamară cu o mână, împingeți-o ușor cu cealaltă;
• atingeți ușor și ciupiți pielea fără a atinge mameloanele.

Masajul corectiv clasic se face folosind o bază grasă - smântână, ulei special sau vegetal. Extractele din măsline, semințe de struguri sau caise, piersici, nuci de cocos sunt perfecte.

Vid

Efectuați folosind o duză specială. Pentru asta:

• atașați duza de vid;
• evacuați aerul din acesta folosind o pompă;
• păstrați atașamentul timp de 10 - 15 minute pe fiecare sân.

Înainte de a fixa accesoriul, pielea trebuie lubrifiată cu gelul care vine cu dispozitivul. Alternativ, puteți folosi o cremă grasă.

Înainte de orice masaj, trebuie să consultați un mamolog. El vă va spune cum să utilizați cel mai bine tehnica și să stabiliți dacă există contraindicații. Acestea includ hipersensibilitatea pielii, orice formațiuni benigne și maligne.

Important! Ar trebui să fii atent atunci când faci masaj. Tehnica necorespunzătoare, mișcările intense, presiunea excesivă pot duce la căderea pielii, roșeață, iritare.

Alimente

O nutriție specială vă va ajuta să faceți bustul luxuriant. Toată lumea știe că dimensiunea sânilor și greutatea corporală sunt legate. Dar a mânca până la 100 kg pentru cei 4 îndrăgiți este o idee proastă. Și aproape nici unei fete nu îi va plăcea.

Un alt lucru este să îmbogățești dieta cu alimente care favorizează creșterea sânilor. Acestea sunt produse care conțin fitoestrogeni - substanțe naturale nesteroidiene similare cu hormonul feminin estradiol. Acestea includ:

• uleiuri vegetale - floarea soarelui, măsline, in;
• soia;
• fasole;
• nuci;
• Struguri roșii;
• condimente: cuișoare, ghimbir, cimbru, oregano, salvie.

Informatii suplimentare! Produsele fitoestrogen funcționează cel mai eficient în timpul pubertății, când se formează sânii..

Pentru o formă și o piele frumoase, este necesar să îmbogățiți meniul cu produse care conțin grăsimi sănătoase, fibre, proteine ​​animale, antioxidanți. Aceasta:

• legume crude, fructe de padure, fructe, in special mere verzi, avocado, varza, sfecla, morcovi, broccoli, rodie, afine, capsuni
• semințe de floarea-soarelui și de dovleac;
• peşte;
• fructe de mare;
• carne slabă - curcan, iepure, curcan, pui, vițel;
• lactate.

Produse cosmetice pentru casă

Produsele naturale de îngrijire a sânilor sunt un mod ușor și sigur de a vă mări sânii și de a îmbunătăți starea pielii. De asemenea, se folosesc uleiuri esențiale și de bază măști și comprese din ingrediente naturale.

Uleiuri

Uleiurile esențiale și de bază stimulează circulația sângelui și nutriția, mărind astfel glandele mamare. Sunt aplicate pe piele sau masate.

Avertizare! Nu lubrifiați mameloanele cu produse. Tescovină esențială este utilizată numai în combinație cu uleiuri vegetale sau creme grase..

Următoarele uleiuri aromatice au un efect pozitiv asupra pielii, stimulează fluxul sanguin, drenajul limfatic:

• mușcate;
• fenicul;
• verba;
• ylang-ylang;
• lavandă;
• portocale;
• arbore de ceai;
• salvie.

Dintre uleiurile de bază utilizate:

• jojoba;
• măslin;
• semințe de in;
• semințe de struguri;
• piersică.

Comprese

Compresele au un efect pozitiv asupra formei sânilor și a pielii. De asemenea, elimină vergeturile. Următoarele rețete sunt cele mai eficiente:

1. Decoct de scoarță de mesteacăn sau de urzică cu câteva picături de lavandă, eucalipt sau eter de paciuli.
2. O soluție de sare de mare cu apă.
3. Ulei cald de migdale cu 10 picături de mușcat sau eter de ylang-ylang.

Toate soluțiile sunt utilizate după cum urmează: umeziți tifon, strângeți-l ușor, pliați-l în mai multe straturi, aplicați timp de 10 - 20 de minute.

Măști

Măștile sunt liderii produselor cosmetice la domiciliu pentru îngrijirea zonei decolteului. Datorită expunerii pe termen lung, acestea au cel mai pronunțat efect. Și multe ingrediente pot fi găsite în bucătărie printre produsele de zi cu zi..

Următoarele măști ajută la adăugarea unui volum de câțiva centimetri:

1. Varza de mere. Radeți un măr verde și o frunză de varză albă proaspătă. În 1 st. l. amestecul rezultat se adaugă 1 linguriță. miere lichidă și 1 lingură. l. unt înmuiat. Aplicați timp de 15 minute.
2. Drojdie. O pungă de drojdie (20 - 30 g) este dizolvată în apă caldă până la consistența smântânii. Timp de aplicare - 20 de minute.
3. Cartof. 1 lingură. l. legumele rădăcină fierte rase se amestecă cu aceeași cantitate de smântână (20 - 25% grăsime), miere, ulei vegetal. Rezista un sfert de ora.
4. Lut. Cel mai bine este să folosiți albastru, dar oricine o va face. Se diluează cu o cantitate mică de apă pură până la o consistență cremoasă. Aplicați pe piept. Așteptați până când soluția se întărește - aproximativ 15 minute. Apoi sunt spălate. În acest moment, este recomandabil să vă întindeți - apucând, lutul trage pielea în jos.

Untul de cacao este excelent pentru mărimea sânilor. Aceștia ung doar zona decolteului și o lasă să fie absorbită.

Toate măștile sunt aplicate pe piept, pielea din jurul său, zona axilei. Nu atingeți mameloanele. După timpul specificat, spălați cu apă călduță.

Ierburi medicinale

Unele plante conțin fitoestrogeni. Atunci când sunt utilizate în mod regulat, acestea ajută la normalizarea nivelului de estradiol, care poate ajuta la creșterea volumului..

Trebuie să fii atent - dacă o femeie are un exces sau un dezechilibru de hormoni, aportul regulat de plante îi va afecta negativ sănătatea..

Se utilizează decocții din următoarele plante medicinale:

1. Conuri de hamei. 1 lingură. l. se toarnă apă clocotită, se acoperă recipientul cu un capac, se lasă la infuzat timp de o jumătate de oră. Bea câteva înghițituri după fiecare masă.
2. Sămânță de in. 1 linguriță se toarnă 400 ml apă clocotită, se amestecă amestecul până se îngroașă. Strecurați bulionul gata preparat, beți 100 ml înainte de mese.
3. Sămânță de schinduf. 1 linguriță Se toarnă 400 ml apă clocotită, insistată timp de 3 ore. După ce sunt încălzite într-o baie de apă, filtrate, beau câteva înghițituri de câteva ori pe zi.
4. Trifoi roșu. 1 linguriță se toarnă un pahar cu apă fierbinte, se fierbe într-o baie de apă, se fierbe timp de 10 minute. Filtrează, ia câteva Art. l. de cateva ori pe zi.
5. Oregano. Pune un vârf de iarbă într-o cană, toarnă apă clocotită peste ea, stai o jumătate de oră. Bea câteva înghițituri pe tot parcursul zilei.
6. Tei, pelin, urzici. Luați 1 linguriță. fiecare plantă, se toarnă apă clocotită peste ele, se pune într-o baie de apă timp de 20 de minute. După fierbere, insistă o jumătate de oră, filtrează. Luați 3 linguri. l. de trei ori pe zi.
7. Rădăcini de nalbă. 3 linguri. l. plantele se toarnă cu 3 pahare de apă rece. Se pune pe foc, după fierbere, se reduce gazul, se mai fierbe 15 minute, se filtrează. Bea o treime din pahar cu o jumătate de oră înainte de mese.

Adăugați și câțiva centimetri de oregano, rădăcină de lemn dulce, frunze de căpșuni.

Toate bulionele se beau o lună. Dacă este necesar, repetați cursul în 1-2 săptămâni.

Droguri hormonale

Singura modalitate de a vă mări sânii rapid, fără a face exerciții fizice, dietă și îngrijire epuizante este prin administrarea de medicamente care conțin hormoni. Dar aceasta este o sabie cu două tăișuri.

Dacă medicul a prescris medicamente hormonale, iar femeia a adăugat câțiva centimetri în bust, efectul poate fi considerat un bonus pozitiv. Nu este nimic în neregulă în această situație, deoarece orice modificare este monitorizată de un specialist.

Cu toate acestea, nu merită să beți medicamente pe cont propriu doar pentru a face glandele mamare mai mari. Au multe efecte secundare. Medicamentele trebuie selectate de medic după o examinare amănunțită, pe baza rezultatelor testului. Recepția necontrolată poate duce la:

• creștere în greutate;
• funcționarea defectuoasă a sistemelor endocrine și reproductive;
• deteriorarea stării părului, unghiilor, pielii;
• formarea tumorilor în piept și organele genitale.

Din medicamente hormonale, pastile, aditivi biologic activi, se folosesc creme.

Pastile

Sunt prescrise ca contraceptive sau pentru a normaliza ciclul menstrual. Cel mai adesea sunt prescrise:

• „Yarin”;
• „Regulon”;
• „Janine”;
• Divigel;
• "Vizanne".

Beau comprimate conform instrucțiunilor. De obicei, schema este după cum urmează: hormonii sunt luați timp de 21 de zile, după care sunt anulați timp de o săptămână, astfel încât menstruația să treacă.

Suplimente

Suplimentele sunt mai sigure decât pastilele hormonale. Acestea conțin stimulenți naturali ai hormonilor sexuali sau fitoestrogeni. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a le lua..

Următoarele suplimente sunt cele mai populare în Rusia:

• Feminal - costă aproximativ 700 de ruble;
• "Maxibust" în capsule - 500 de ruble;
• Izoflavone de soia - 2.000 de ruble;
• „Push Up natural” - 6.500 RUB.

Recenziile suplimentelor alimentare sunt ambigue. Unii observă o creștere semnificativă a bustului, alții spun că efectul nu a fost observat sau a fost ușor.

Creme hormonale

Există creme concepute pentru a corecta bustul. Unele dintre ele conțin extracte din plante, acid hialuronic, colagen. Acestea nu afectează dimensiunea, ci îmbunătățesc doar aspectul..

A doua cremă conține fitoestrogeni. Producătorii susțin că adaugă 1 - 1,5 dimensiuni. Cu toate acestea, utilizarea lor regulată poate avea un efect negativ asupra fondului hormonal, poate duce la formațiuni tumorale și poate perturba ciclul menstrual. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că fondurile nu pot fi utilizate în timpul pubertății și după 40 de ani..

Recenzii de top ale următoarelor creme de corecție:

Performanță corporală de Estee Lauder. Costă 1.700 - 1.900 de ruble. Când este uscat, serul strânge pielea, ridicând astfel sânul. Conține extracte orientale Sigezbekia și Boswellia. Primul întărește fibrele de elastină și colagen, iar al doilea îmbunătățește pielea, dă elasticitate.

„Aef” de „Pupa”. Conține vitaminele A, E, F, care au un efect benefic asupra stării pielii. Mărirea sânilor la femei se realizează prin creșterea țesutului adipos, care este facilitată de extractul de gardenie asiatică. Preț - 1.700 RUB.

Phytobuste de Sisley. Cremă din ingrediente naturale. Conține tescovină de struguri roșii, coada calului, coadă, fucus, cinquefoil. Corectează forma, întărește țesuturile. Este scump - aproximativ 7.000 r.

Crema estetică de întărire a sânilor de la Infinum. Include ulei de jojoba, extract de cafea, tescovină de roșcove, grâu, acid lactic, mentol. Strânge, face pieptul elastic după o lună de utilizare regulată. Un instrument excelent ieftin, costă până la 400 r.

„Breasthill”. Cremă pe bază de rădăcină pueraria mirifica, ulei esențial de trandafir, proteine ​​vegetale, vitamine A, C, E, K, D. Ajută la mărirea glandelor mamare, corectează forma, îmbunătățește starea pielii, elimină vergeturile. Va trebui să plătiți aproximativ 2.000 de ruble pentru asta..

„Evinal”. Crema conține placenta. Această componentă naturală îmbunătățește circulația sângelui, hidratează epiderma, normalizează procesele metabolice din celule și are un efect antioxidant. După câteva săptămâni, pieptul devine mai elastic, mai ferm. Singurul remediu din recenzie care este permis femeilor în vârstă. Este ieftin - 300 - 400 r.

Notă! Orice agenți hormonali (tablete, suplimente alimentare, creme, seruri) funcționează atâta timp cât sunt utilizați. Când medicamentele sunt anulate, sânul devine de aceeași dimensiune.

Moduri populare: utile sau dăunătoare

Dorind să facă bustul mai mare, femeile recurg la metode populare folosite de bunicile noastre. Eficacitatea acestor metode este discutabilă. Și unele dintre ele sunt dăunătoare.

Varză

Alb, Bruxelles, colorat varză recomanda sa mananci fetelor tinere in timpul pubertatii. Conform legendelor, leguma este capabilă să mărească sânii fetelor. Dar fiabilitatea acestei metode este discutabilă. Dar este inofensiv, deci vă puteți sprijini în siguranță pe frunzele crude și puteți bea suc din ele.

Amestec de miere-nuci

Pentru cei care doresc să-și mărească sânii, este recomandat să mănânce un amestec de nuci tocate cu lămâie și miere. Trebuie consumat în fiecare zi timp de 1 - 2 linguri. l.

O altă metodă de eficacitate discutabilă, dar și sigură. În plus, nucile, mierea, lămâile conțin multe vitamine și elemente benefice. Dacă sânii nu devin mai mari, atunci sistemul imunitar se va întări cu siguranță..

Bere

Se crede popular că consumul regulat de bere poate adăuga o dimensiune fetelor. Acest efect se datorează prezenței hameiului, care conține fitoestrogeni..

Cu toate acestea, astăzi este dificil să găsești bere naturală. În plus, chiar și o adevărată băutură de casă nu este cel mai sănătos produs. Faptul că glandele mamare vor crește este un punct discutabil. Dar excesul de greutate, problemele cu ficatul și alte organe digestive și posibila dependență de alcool sunt adevărate amenințări ale acestei metode de acasă..

Cruste de pâine și aluat crud

O altă metodă populară populară, a cărei eficacitate este în discuție. Dacă mănânci în mod constant aluat și pâine crude, sânii tăi pot deveni mai mari. Dar numai datorită kilogramelor în plus de grăsime pe care fata le va câștiga.

Grilă de iod

Plasa de iod este adesea recomandată ca o modalitate rapidă de mărire a sânilor. Soluția crește fluxul sanguin, ceea ce face sânii să se umfle puțin. Efectul este de scurtă durată și nu este puternic. Dar metoda este ieftină și accesibilă tuturor.

Se recomandă realizarea unei ochiuri de iod în fiecare zi înainte de culcare. Un tampon de bumbac este umezit într-o soluție, linii paralele sunt trasate cu el de la bază la centru. Mameloanele nu sunt afectate.

Acesta este cel mai periculos mod popular. Poate duce la:

• exces de iod în organism;
• piele uscată, peeling, crăpături;
• arsuri chimice;
• alergii;
• boli ale glandei tiroide;
• formarea tumorilor în glandele mamare.

Important! Grila de iod este strict interzisă femeilor în timpul sarcinii, alăptării, cu un exces de iod în organism, orice formațiuni tumorale, patologii tiroidiene.

Zoom rapid: trucuri vizuale

Există câteva trucuri de sex feminin mici, cu care puteți face rapid un bust cu câteva dimensiuni mai mare. Acestea sunt utilizate atunci când este nevoie doar de un efect vizual și nu se dorește utilizarea metodelor pe termen lung de mărire a sânilor sau recurgerea la agenți hormonali periculoși..

îmbrăcăminte

Lucrurile selectate corect fac bustul vizual mai mare și mai frumos. Asistenții principali sunt sutiene cu efect push-up. Sunt de 4 tipuri:

• cu cupe de spumă - o opțiune convenabilă pentru fiecare zi, care adaugă 1 - 2 cm, face ca formele să fie rotunjite, corecte;
• cu duze amovibile - aceste sutiene au buzunare speciale pentru inserții de orice dimensiune;
• cu umpluturi din silicon - este rezistent la apa, folosit chiar si in costume de baie;
• corectivă - contin spuma, potrivita pentru fetele cu sanii foarte mici.

Atunci când alegeți un sutien, trebuie să vă uitați pentru a vă asigura că susține sânii și nu îi stoarce. În caz contrar, volumul va deveni și mai mic..

În plus față de lenjeria intimă, hainele vor ajuta la creșterea vizuală a sânilor. Bluze plisate, pulovere cu gât în ​​V, cu pliuri, mici detalii, volane, modele mari, dungi orizontale măresc volumul.

Machiaj

Pentru a mări țâțe și a le face mai frumoase va ajuta combinația împinge sutiene în sus, articole de îmbrăcăminte decupate și conturate.

Este realizat cu fond de ten și pudră. Luați 2 tonalniks. Unul (principal) ar trebui să fie cu 2 tonuri mai închis decât pielea, iar al doilea (suplimentar) cu câteva tonuri mai deschis decât crema de bază. Pulberea este necesară cât mai aproape de culoarea naturală.

Conturarea se face după cum urmează:

• cu fundația principală, sunt trasate 2 linii sub formă de semilună deasupra ambilor sâni - dungile ar trebui să fie simetrice;
• umbrește liniile trasate cu un burete;
• din partea de jos a celor 2 linii principale, se aplică o fundație suplimentară, umbrită;
• pentru a netezi contrastul, aplicați pudră, distribuiți-o cu o perie de machiaj.

Aceste mici trucuri vor face rapid sânii tăi cu dimensiuni de 1-2 dimensiuni mai mari. Metodele sunt sigure, dar trebuie făcute de fiecare dată.

Ce obiceiuri sunt rele pentru forma și mărimea bustului

Efectul exercițiilor fizice, masajului, remediilor populare și îngrijirii la domiciliu va fi subtil dacă nu sunt excluse obiceiurile proaste. Aceasta:

• fumat;
• consumul regulat de alcool în exces;
• dependență excesivă de cafea și băuturi cu cofeină.

Răspândirea acestor slăbiciuni duce la sânii lăsați, îmbătrânirea pielii, pierderea formei și a volumului..

De asemenea, ar trebui să excludeți mâncarea nedorită, să beți multă apă și să normalizați somnul. Acești factori afectează în mod direct sănătatea pielii..

Informatii suplimentare! Un alt secret despre cum să-ți mărești sânii este să faci sex în mod regulat. Promovează producția de hormoni feminini de care depinde mărimea bustului.

Nu este ușor să faci sânii lăsați, dezformați frumoși și mai voluminoși. Acest lucru va dura mai mult de o lună, precum și un întreg arsenal de metode la domiciliu și produse de îngrijire gata făcute. Mai ușor de la începutul pubertății să păstrezi un aspect natural. Dar chiar dacă bustul a devenit neatractiv, efortul și persistența îl vor face din nou seducător..