Ce se poate face pentru ca sânii să crească?

Conţinut

• Exercițiu fizic
• Alimente
• Câteva cuvinte despre hormoni

Mărimea bustului este determinată de genetică, la fel și momentul în care începe creșterea sânilor. Fetele observă primele modificări și creșterea țesutului mamar la vârsta de 10-11 ani. Procesul de formare a glandelor mamare durează de la 3 la 5 ani.

niste fete adolescente bustul se formează la vârsta de 13 ani, la altele până la vârsta de 15-17 ani. Există fete în care acest proces se încheie la vârsta de 18-20 de ani. Procesul de formare este considerat complet după 25 de ani..

Dacă nu aveți o creștere activă a sânilor la vârsta de 12 ani, aceasta nu este o patologie. Vizitați medicul ginecolog pentru propria liniște sufletească. Anxietatea este potrivită pentru vârstele de 17 ani și peste.

Creșterea are loc pentru fiecare fată în mod individual, nu merită să vă grăbiți cu procesele naturale. Acest lucru este plin de tulburări hormonale în viitor, dezvoltarea neoplasmelor.

Dacă doriți ca sânii să se formeze mai repede, probabil că ați citit despre modalități populare de a vă mări bustul. Să le numim și să le discutăm:

• exercițiu fizic;
• masaje;
• alimente;
• agenți externi cu hormoni.

Majoritatea acestor metode (și o serie de altele) sunt potrivite pentru fetele adulte și femeile cu un bust format. Dar aceste metode nu vor ajuta la modificarea semnificativă a dimensiunii bustului..

În adolescență medicamente hormonale și utilizați masajul sânilor devreme. Exercițiile fizice și nutriția sunt singurele moduri în care adolescenții pot face acest lucru. Dar trebuie să înțelegeți că, dacă natura a stabilit 1-2 dimensiuni ale sânilor, nu veți obține 4-5 dimensiuni, indiferent de cât de mult broccoli mâncați și indiferent de cât timp faceți exercițiile.

Dacă aveți un fizic fragil, statură scurtă și un piept îngust, un bust voluminos va părea nefiresc.

Exercițiu fizic

Este nevoie de exerciții moderate. Întăresc mușchii. Dar nu ar trebui să exagerați cu ei. Ați văzut formele curbate ale sportivilor profesioniști, nu? Așa că nu fiți zeloși. Exercițiile sunt utile:

• flotări;
• presă pe bancă cu gantere;
• „Foarfece” (mișcări în formă de cruce ale mâinilor în fața pieptului);
• stoarcerea mingii între palme;
• strângerea palmelor (efectuată prin plasarea mâinilor la nivelul pieptului, aducându-le împreună).

Exercițiile descrise sunt bune atât pentru fetele adulte, cât și pentru adolescenții cu vârsta de 14 ani.

Alimente

La adolescenți, țesutul glandular tocmai se formează și acesta este singurul moment în care nutriția poate regla ușor creșterea bustului. Dar nu conta pe rezultate globale. Dacă natura definește sânii mici, corectarea dietei nu va corecta în mod serios situația..

Există două opțiuni pentru mărirea bustului cu nutriție:

• A crește în greutate;
• mananca alimente cu fitoestrogeni.

Prima cale este plină de supraponderalitate. Dacă te îngrași la vârsta de 13-14 ani, aceasta va provoca probleme endocrine și obezitate în viitor. La o vârstă mai matură, va fi mai dificil să scapi de kilogramele în plus..

Creșterea în greutate nu afectează creșterea țesutului glandular, doar cu o dietă abundentă, depozitele de grăsime devin mai mari, inclusiv în zona bustului. Dar nu trebuie să mănânci necontrolat. Este posibil să se mărească conținutul de calorii al dietei pentru fetele cu subponderalitate.

Ce trebuie să mănânci pentru ca sânul să crească? Fructele uscate și fructele sunt considerate un excelent supliment la dietă. Caisele și curmalele uscate, zmeura și căpșunile, piersicile sunt bune pentru organism dacă nu sunteți alergic la ele și conțin fitoestrogeni care accelerează creșterea țesutului glandular.

Aceste substanțe se găsesc și în alte grupe de alimente:

• semințe (semințe de susan și dovleac, semințe de in și floarea soarelui);
• cereale (orez și orz, grâu și ovăz);
• legume (varză: broccoli și colorat, dovleac);
• leguminoase și produse din soia;
• hrană pentru animale (carne și pește, brânză de vaci și brânză, unt și lapte);
• condimente și ierburi (ghimbir, cuișoare, oregano și cimbru, fenicul și mentă).

După cum puteți vedea, a face ca dieta să fie variată, sănătoasă și utilă pentru creșterea bustului nu este dificilă. Dar este necesar să includeți în mod deliberat alimentele în dietă. Amintiți-vă că soia și leguminoasele sunt greu pentru sistemul digestiv.

Câteva cuvinte despre hormoni

Uneori, motivul debutului tardiv al creșterii țesutului glandular sau al volumului său redus indică disfuncție hormonală. Aceasta înseamnă că corpul unei adolescente produce puțin estrogen. În acest caz, medicul (și numai medicul!) Prescrie terapia hormonală.

Aceasta încheie mica noastră excursie la metodele de „hrănire” a sânului. Sperăm că informațiile v-au fost utile și veți vizita din nou site-ul nostru și le veți împărtăși prietenilor dvs. prin intermediul rețelelor de socializare..