Băuturi și alimente pentru îmbunătățirea alăptării

Adesea, mamele care alăptează au o problemă de lipsă de lapte matern. Uneori laptele dispare complet. Cauza acestui fenomen este alimentația necorespunzătoare, stresul și atașamentul necorespunzător al bebelușului..

Pentru a crește alăptarea, încercați să stabiliți alăptarea și învățați cum să vă prindeți corect bebelușul de sân. Acest lucru va asigura hrănirea adecvată pentru nou-născut și o producție corectă de lapte. În plus, va preveni durerile de sân în timpul hrănirii și sfarcurile sfărâmate..

Alimentația adecvată pentru o mamă care alăptează este o parte fundamentală a alăptării. Este important să mâncați alimentele potrivite și să țineți la măsură. Ce mâncare puteți mânca în timpul alăptării, citiți articolul „Nutriția după naștere".

Înainte de a îmbunătăți alăptarea, determinați dacă bebelușului dvs. îi lipsește cu adevărat laptele matern. Acest lucru poate fi determinat de doi factori:

1. Numărul de urinare în 24 de ore ar trebui să fie de cel puțin opt ori;
2. Bebelușul nu slăbește. Cum să calculați greutatea corectă a bebelușului, consultați tabelul cu greutatea copilului sub un an. Un copil sănătos câștigă 120 de grame în fiecare săptămână și 500 de grame pe lună.

În lipsa laptelui, numai măsurile complexe vor ajuta la îmbunătățirea alăptării. Printre care și mâncare.

Băuturi pentru creșterea producției de lapte

Lichidele sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți alăptarea. O mamă care alăptează trebuie să consume cel puțin doi până la trei litri de lichid pe zi. Desigur, nu vorbim despre băuturi carbogazoase și alcoolice. Astfel de băuturi sunt fatale pentru copii. Ele pot provoca alergii și indigestie, otrăviri severe și chiar o întârziere în creșterea și dezvoltarea copilului..

Ce poate bea o mamă care alăptează:

• Apa pură necarbonatată este principala băutură în timpul alăptării, care este sigură pentru bebeluș și mamă;
• Puteți bea lapte, dar cu prudență. Compoziția unei astfel de băuturi include proteine ​​de vacă, care uneori duce la alergii la sugari. Se crede că laptele are un efect pozitiv asupra alăptării. Cu toate acestea, nu este. Uneori duce chiar la efectul opus:
• Bea lapte de vacă copt și nu mai devreme de o lună după naștere. Dar laptele de capră este sigur, dar are un gust specific, care nu îi place tuturor femeilor;
• Kefirul îmbunătățește funcția intestinală și suprimă procesele de fermentare din organism. În ciuda conținutului redus de alcool din compoziție, acest produs din lapte fermentat nu va afecta copilul. Principalul lucru este să respectați măsura. Doza zilnică de chefir este de 500 de grame.
• Ceaiul negru și verde cu o jumătate de oră înainte de hrănire va îmbunătăți producția de lapte. Alegeți o băutură slabă. Din când în când puteți bea cu lapte dacă bebelușul nu este alergic la proteinele din vacă;
• Dacă vă place cafeaua, cicoarea va fi un înlocuitor adecvat, care nu afectează celulele nervoase și excitabilitatea bebelușului. Bea cicoare nu mai mult de două ori pe săptămână;

• Ceaiul de ghimbir este o modalitate eficientă și sigură de a îmbunătăți alăptarea. Nutriționiștii și pediatrii recomandă utilizarea ghimbirului pentru mamele care alăptează datorită vindecării și compoziției benefice a plantei. Pentru a face acest ceai, se toarnă un litru de apă peste rădăcina de ghimbir și se fierbe. Bea 50 ml de trei ori pe zi;
• Ceaiurile din plante sunt eficiente și pentru alăptare. totuși, aveți grijă la alegerea plantelor. Mărarul, anasonul, chimenul, balsamul de lămâie, urzica vor crește volumul și calitatea laptelui. De asemenea, puteți cumpăra ceai de plante special pentru mamele care alăptează;
• Compot de fructe uscate - o băutură gustoasă și sănătoasă. Fructele uscate sunt sănătoase și sigure pentru mamele care alăptează. În plus, sunt înlocuitori excelenți pentru dulciuri. Un astfel de produs este mai ușor de digerat datorită tratamentului termic, dar în același timp păstrează proprietățile benefice ale fructelor proaspete. Pentru a pregăti o băutură vitaminică, folosiți pere și mere uscate, prune uscate și caise uscate;
• Sucuri naturale din morcovi, mere și fructe de padure întunecate. Când utilizați, nu uitați că bebelușul nu trebuie să fie alergic la ingrediente! Diluați sucul gătit la jumătate cu apă.

Bea băuturile tale calde. Când încercați unul nou, luați câteva înghițituri prima dată. Monitorizează reacția bebelușului timp de una sau două zile. Dacă nu există alergii sau probleme de burtă, beți băutura fără teamă..

15 produse de care aveți nevoie

1. Carne slabă (pui, iepure, curcan, carne de vită);
2. Pește gras;
3. Hrișcă, fulgi de ovăz și fulgi de ovăz atât pe apă, cât și pe lapte;
4. Pâine cu tărâțe și semințe de chimion;
5. Nuci și migdale;
6. Ridiche;
7. Morcov;
8. Salată verde;
9. Brânză, în special brânză feta;
10. Brânză de vacă sarac in grasimi si fara aditivi;
11. Cantități mici de semințe de floarea-soarelui;
12. Coacăze albe și negre;
13. Agrișă;
14. Mure;
15. Mănâncă cu atenție mierea, deoarece de multe ori provoacă alergii.

Cum să creșteți în continuare lactația

• Atașarea corectă a bebelușului la sân. Asigurați-vă că bebelușul prinde atât mamelonul, cât și areola. Alegeți o poziție de hrănire confortabilă;
• Aplicați copilului dumneavoastră cel puțin o dată la două ore. Hrăniți-vă de patru ori noaptea;
• Dați lapte la cerere, nu conform programului;
• Nu vă înțărcați copilul până nu este plin;
• Nu dați băuturi în plus. Laptele matern este 90% apă și satisface nevoile de lichide ale bebelușului. Apa potabilă va afecta doar nou-născutul.
• Nu utilizați sfarcuri sau sticle pentru suplimentare. Hrană lingură sau seringă;
• Masați-vă pieptul într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic timp de aproximativ patru minute. Masajul stimulează fluxul de lapte;
• Aplicați comprese calde înainte de hrănire și răciți comprese după;
• Nu folosiți săpun și prosoape obișnuite pentru spălare. Spălați-vă sânii nu mai mult de două ori pe zi cu săpun lichid neutru sau doar cu apă. Folosiți șervețele pentru a usca.

Amintiți-vă că starea mamei afectează în mod direct producția de lapte. Odihna și somnul deplin, plimbările în aer curat, starea calmă și veselă asigură cursul normal al alăptării. De asemenea, fii atent la lenjerie. Ar trebui să fie confortabil și să nu vă freceți sfarcurile. Cum să alegeți sutienul potrivit atunci când vă hrăniți, citiți aici.