Beneficiile acidului folic (b9) pentru bebeluși și mame care alăptează

Acidul folic sau vitamina B9 sunt extrem de importante pentru o femeie în timpul sarcinii și alăptării. Faptul este că substanța asigură creșterea și dezvoltarea normală a scheletului osos al fătului și apoi al sugarului. Previne dezvoltarea de anomalii și defecte congenitale la un copil. În plus, acidul folic este esențial pentru prevenirea și tratamentul anemiei..

Oamenii de știință numesc vitamina B9 fundamentul corpului uman. După cum am aflat deja, este pur și simplu necesar în timpul sarcinii și alăptării. În plus, elementul este important pentru acele persoane care duc un stil de viață activ și petrec mult timp sub soare. Deoarece în timpul vacanțelor pe plajă și în timpul sportului, acidul folic este consumat mult mai repede.

Proprietăți utile ale vitaminei B9

• Îmbunătățește calitatea și compoziția sângelui, previne și ajută la anemie;
• Promovează formarea de celule noi;
• Formează și întărește țesutul osos;
• Reglează metabolismul material, previne dezvoltarea diferitelor boli ale stomacului și intestinelor;
• Îmbunătățește pofta de mâncare și stabilizează digestia;
• Îmbunătățește funcționarea ficatului;
• Crește eficiența, tonifică corpul și dă energie;
• Îmbunătățește starea de spirit și stabilitatea corpului, reduce stresul și ajută să facă față depresiei;
• Întărește sistemul imunitar;
• Promovează concepția rapidă;
• Reduce riscul de cancer, boli cardiace și vasculare;
• Scade nivelul colesterolului din sânge;
• Asigură dezvoltarea normală a fătului;
• Îmbunătățește starea părului și a unghiilor, a pielii și a dinților;
• Îmbunătățește funcționarea celulelor nervoase și ajută la insomnie.

Aportul zilnic de vitamina B9

Reguli pentru utilizarea vitaminei în timpul alăptării

Mulți medici recomandă începerea suplimentării cu acid folic de la începutul sarcinii sau din momentul în care decideți să aveți un copil. Deoarece vitamina accelerează concepția. Dar chiar și cu alăptarea, acidul este foarte important și benefic. Previne apariția anemia mamei și copil. Promovează recuperarea rapidă a corpului femeii după naștere și asigură dezvoltarea normală a bebelușului.

Acidul folic este cel mai abundent în legumele verzi proaspete și iarba de grâu. Medicamentele speciale sunt produse și astăzi. Înainte de a utiliza astfel de fonduri în timpul sarcinii și alăptării, asigurați-vă că consultați un specialist!

Nivelul și efectul acidului folic în organism sunt reduse prin utilizarea cafelei, a alcoolului și a tutunului. Prin urmare, fumatul, aportul excesiv de cofeină și băuturi alcoolice duce la un deficit de vitamină utilă. În plus, este foarte periculos pentru alăptare și alăptare.!

Vă rugăm să rețineți că nu toate medicamentele sunt compatibile cu pastilele anticoncepționale. Unele remedii reduc nivelul de vitamina B9 din organism. Prin urmare, înainte de a lua, asigurați-vă că consultați un medic. De asemenea, care contraceptive sunt sigure pentru alăptare, citiți aici.

Deficitul de acid folic

Deficitul de acid folic va provoca daune grave atât sănătății copilului, cât și a mamei. În primul rând, va afecta negativ creșterea celulelor și procesul de hematopoieză. Acidul folic sub formă de dozare este prescris pentru sarcină și alăptare, cu anemie și tuberculoză.

Următoarele semne indică o lipsă de vitamină în organism:

• Căderea excesivă a părului și cenușie timpurie;
• Depresie și neliniște deprimată;
• Agresivitate și iritabilitate, tulburări nervoase;
• Insomnie și oboseală;
• Neatenție, pierderea concentrării și probleme de memorie;
• Anemie;
• Palpitații ale inimii și dificultăți de respirație;
• Întreruperea digestiei și a scaunului (diaree), dureri frecvente în stomac;
• Inflamația gingiilor și a limbii, stomatită;
• Apetit slab;
• Dermatită și alte probleme ale pielii.

Lipsa vitaminei B9 poate provoca nașterea prematură, apariția diferitelor defecte în dezvoltarea fătului și întârzierea mintală a copilului. Copilul va crește încet. Lipsa acestui element pentru o lungă perioadă de timp duce la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și ateroscleroză.

Pentru a evita aceste probleme, consultați-vă medicul în mod regulat și asigurați-vă că includeți în alimentația cu alăptare alimente bogate în folat. La urma urmei, doar 30% din această substanță din alimente ajunge în celulele corpului! Să ne uităm la ce alimente pot fi consumate de o mamă care alăptează fără a afecta copilul..

Produse cu vitamina B9 pentru alăptare

Acidul folic într-o cantitate mai mică este, de asemenea, inclus în orez, orz și orz perlat, gri și fulgi de ovăz. Un conținut suficient de vitamina B9 se găsește în brânză, roșii și ouă, citrice. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă cu acestea din urmă, deoarece multe citrice provoacă alergii la un sugar..

Este interesant faptul că vitamina se află și în laptele din sat, dar în laptele din magazin după pasteurizare și sterilizare nu mai rămâne substanță utilă. Aveți însă grijă cu laptele de vacă în timpul alăptării, deoarece conține un alergen puternic, care deseori provoacă o reacție negativă la sugari. Medicii pediatri nu recomandă consumul de lapte de vacă unei mame care alăptează în primele 4-6 luni de la nașterea bebelușului și recomandă alegerea doar a unei băuturi de casă. Citiți mai multe despre acest lucru la link https://rum.chiensa.com/alăptarea/2876-pot-bea-lapte-în-timp-ce-alăptez.html.