Beneficiile și daunele pepenelui verde pentru o mamă care alăptează

Vara, toate tinerele mame sunt îngrijorate de întrebarea dacă pot folosi pepene verde în timpul alăptării. Medicii nu interzic această boabă dulce pentru doamnele care alăptează, dar trebuie să cunoașteți unele dintre nuanțele legate de alegerea unui fruct sănătos de înaltă calitate, pericolele și proprietățile benefice.

Înainte de a începe introducerea în dietă, este necesar să testați o reacție alergică la copil. Puteți mânca o bucată mică de pepene verde dimineața și puteți controla reacția corpului firimiturilor la un produs nou.

Dacă nu apar reacții negative precum erupții cutanate, scaune supărate, colici, atunci o mamă care alăptează poate mânca pepene verde.

Beneficiile pepenelui în timpul alăptării

Pentru dezvoltarea normală a bebelușului, o femeie care alăptează ar trebui să primească o cantitate suficientă de minerale și vitamine..

Pulpa suculentă de pepene verde conține:

• calciu și magneziu, care ajută corpul unei femei să se refacă după naștere,
• vitamina C, care crește rezistența imunității la bolile infecțioase și virale, participă, de asemenea, la procesul de procesare a nitraților în compuși siguri și eliminarea lor din organism,
• acidul folic, care este implicat în formarea abilităților intelectuale ale copilului, previne modificările patologice în tubul neural al copilului - crește, de asemenea, cantitatea de lapte la o mamă care alăptează,
• fierul, principalul „luptător” cu anemie la o femeie care alăptează,
• acidul pantenolic, care este responsabil pentru normalizarea somnului unui copil și al unei mame tinere,
• riboflavina, acidul ascorbic, antioxidanții care rezistă schimbărilor legate de vârstă la femei, previn dezvoltarea celulelor tumorale în organism.

Beneficiile consumului de pepene verde în timpul alăptării sunt clare. Potrivit multor femei care alăptează, pepenele verde poate crește foarte mult aportul de lapte. O mamă care alăptează se poate bucura de gustul pulpei suculente, dar este important să știți când să vă opriți și să nu vă lăsați purtați.

Pericolele pepenelui la alăptare

Nu este nerezonabil faptul că multe femei se tem să introducă pepene verde în dieta lor în timpul alăptării. Fructul dulce deține recordul pentru capacitatea de a acumula nitrați. Compușii de azot (nitrați) se găsesc în orice sol și nu sunt periculoși. Un exces de nitrați la făt este dăunător.

Poate cauza:

• tulburări digestive la sugari,
• vărsături,
• crește producția de gaze în intestine,
• provoacă otrăvire.

La primele semne de otrăvire a bebelușului, trebuie să apelați urgent o ambulanță.

Contraindicațiile absolute sunt:

• stomac deranjat,
• boli renale grave care interferează cu fluxul de urină,
• prezența pietrelor și a nisipului în rinichi.

Pentru a evita consecințele negative asupra corpului copilului, se recomandă introducerea boabei în dietă nu mai devreme de 4 luni după naștere..

Precauții atunci când alegeți un pepene verde

Principala regulă atunci când alegeți un fruct este sezonalitatea. Cel mai bun moment pentru a cumpăra este sfârșitul lunii august. În această perioadă, coacerea are loc în condiții climatice naturale, fără utilizarea îngrășămintelor chimice care accelerează maturarea..

Cumpărați fructe la punctele de vânzare cu amănuntul de încredere, acordați atenție certificatului de calitate al vânzătorului.

Preferă un pepene verde de dimensiuni medii, cântărind aproximativ 5 kg. Aceasta este cea mai naturală greutate a unui fruct copt. Pepenii verzi foarte mari sunt suprasaturați cu îngrășăminte și nitrați care dăunează sănătății unei femei care alăptează..

Exemplarele prea mici sunt rupte prea devreme și nu au avut timp să acumuleze suficient vitamine și minerale utile.

Treceți pe lângă: fructe crăpate, lente, incizate și moi. Evitați cumpărăturile îngrămădite pe pământ sau de-a lungul drumurilor.

Dacă după parametri externi pepenele verde pare a fi de înaltă calitate, dar nu-ți place mirosul de boabe sau ceva este intuitiv alarmant, refuză o astfel de achiziție.

Semne ale unui pepene verde copt

1. Crustă puternică de culoare verde închis și dungi negre strălucitoare de-a lungul fructului. Crusta nu trebuie deteriorată sau crăpată.
2. Coada moderat uscată și pata galben-portocalie pe lateral. Acesta este un indicator al faptului că pepenele verde este copt în mediul său natural și nu în condiții de seră. Coada prea uscată este un indicator al depozitării îndelungate.
3. Carnea trebuie să aibă o culoare ușor neuniformă și să aibă vene albe fine. O tăietură netedă și dungi galbene sunt semnul unui produs de calitate slabă, care ar trebui aruncat.

Reguli de utilizare la alăptare

1. Clătiți bine fructele sub apă curentă rece înainte de utilizare..
2. Nu mâncați mai întâi pepene verde. Lăsați unul dintre membrii gospodăriei să încerce mai întâi delicatețea și, în absența reacțiilor nedorite, vă puteți oferi să mâncați o bucată mică din mama care alăptează..
3.  Nu trebuie să mâncați pepene verde după o masă grea. Acest lucru este plin de fermentație crescută în stomac, creșterea formării gazelor în intestine. Este, de asemenea, destul de împovărătoare pentru întregul tract gastrointestinal, ca să nu mai vorbim de consecințele asupra corpului copilului neformat.

Părerea doctorului Komarovsky E.O.

Faimosul pediatru Komarovsky Evgeny Olegovich crede că este posibil să se introducă pepene verde în dietă în timpul alăptării.

Evgeny Olegovich recomandă:

• cumpără doar acele fructe de care ești complet sigur,
• nu vă lăsați purtați cu pepenii timpurii. Acest lucru va ajuta la evitarea ingestiei unei cantități mari de nitrați în corpul mamei care alăptează și la prevenirea otrăvirii.,
• mâncați câteva felii de fructe, dar după ce le-au hrănit tatălui și acest „experiment a avut succes”.

Știind despre toate nuanțele alegerii unui produs de calitate, proprietățile sale benefice și contraindicațiile, puteți folosi în siguranță un pepene verde în timpul alăptării, dar nu mai devreme de 4 luni de la naștere.

Amintiți-vă că dezvoltarea și sănătatea omului mic depinde de alimentația dvs. Înainte de a începe să utilizați, verificați reacția bebelușului la un produs nou, apoi sărbătoriți-vă cu această minunată boabe dulci în porții mici, saturând corpul cu substanțe nutritive și vitamine.