Cum să strângeți sânii lăsați după alăptare

După finalizarea lactației, multe femei se confruntă cu o problemă atunci când sânii se lăsa, își pierd fermitatea și forma. Pentru a evita astfel de probleme, este important să organizați corect alăptarea și să aveți grijă de glandele mamare în perioada de alăptare. Dar dacă măsurile nu au fost luate la timp și, ca rezultat, sânii au cedat după hrănire, puteți aplica o serie de proceduri care vor ajuta la restabilirea fermității, elasticității și formei anterioare. Să ne uităm de ce sânii se lăsă după hrănire. Și vom învăța cum să strângem sânii lăsați.

Motive pentru sânii lăsați

În timpul sarcinii și alăptării, glandele mamare cresc în dimensiune și volum. Ca urmare, devine dificil pentru aparatul ligamentos să mențină masa în poziția sa inițială. După finalizarea lactației, laptele matern se pierde și țesuturile încep să cadă.

Pieptul pare a fi dezumflat, devine mai mic și își pierde forma. Cu cât lactația și producția de lapte sunt mai puternice, cu atât glandele mamare se întind mai mult. Și cu cât alăptarea continuă mai mult, cu atât sânii se lăsă mai mult. Pentru avantajele și dezavantajele alăptării prelungite, citiți aici.

Scăderea elasticității și fermității pielii, pierderea volumului țesutului, uzura apar din cauza modificărilor hormonale legate de vârstă și a îmbătrânirii treptate. Odată cu înaintarea în vârstă, producția de estrogeni scade brusc, ca urmare, țesuturile conjunctive ale bustului se usucă și se trag în jos. Obiceiurile proaste, în special fumatul, afectează negativ dimensiunea bustului, deoarece încetinește alimentarea cu sânge a glandelor mamare și încetinește fluxul de oxigen în țesuturi.

Pierderea dramatică în greutate sau excesul de greutate afectează negativ starea glandelor mamare. Excesul de grăsime crește producția de estrogen, perturbă echilibrul hormonal și metabolismul material, astfel încât sânul își pierde elasticitatea și fermitatea. Cu diete constante sau stricte sau post, țesutul adipos din glandele mamare se micșorează și se lasă, vergeturile apar pe piele.

Caracteristici ale recuperării sânilor după hrănire

Cât de repede și eficient puteți îmbunătăți starea sânului depinde de starea bustului înainte de sarcină, de vârsta femeii și de numărul nașterilor. Desigur, cu cât mama este mai tânără, cu atât recuperarea va fi mai ușoară. Utilizați mai multe metode pentru a accelera procesul. Consultați-vă cu un mamolog și acesta va selecta cele mai eficiente remedii pentru dvs., în funcție de situația individuală.

Măștile și produsele cosmetice speciale, gimnastica și masajul, procedurile de apă vor ajuta la strângerea sânilor după hrănire. Este important să controlați nutriția și greutatea corporală. După naștere, este important să restabiliți o greutate confortabilă și să preveniți fluctuațiile accentuate între pierderea în greutate și câștigarea kilogramelor în plus.

Alimentația corectă și un stil de viață sănătos sunt cheile pentru recuperarea cu succes a sânilor. Urmăriți-vă dieta, mâncați doar alimente sănătoase și sănătoase, renunțați la obiceiurile proaste. Evitați alcoolul, cantitățile mari de alimente grase și condimentate, cafeaua.

Proteinele, care se găsesc în puiul fiert, vițelul fiert și curcanul, băuturile lactate și ouăle de pui, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi, nucile, peștele și fructele de mare, vor ajuta la restabilirea elasticității pielii și a bustului. Sfaturi detaliate și recomandări despre cum să vă ordonați corpul după naștere pot fi găsite în articol „Cum să slăbești pentru o mamă care alăptează”.

Masti de strangere a sanilor

• Argila albă strânge și tonifică perfect pielea. Luați trei linguri de lut și amestecați cu un pahar de smântână grea, apoi adăugați o linguriță de miere și amestecați din nou. Compoziția rezultată este aplicată pe piele și spălată imediat ce simțiți contracția;
• Se iau câteva bucăți de nuci și se toacă până se omogenizează. Adăugați câte o lingură de miere și unt, gălbenuș de ou și amestecați ingredientele. Aplicați la bust, lăsați douăzeci de minute și clătiți cu apă caldă;
• Masca Kefir strânge și întărește în mod eficient pielea. Pentru a pregăti produsul, două linguri de miere se adaugă la jumătate de pahar de chefir, se agită și compoziția se aplică cu frecare ușoară. Lăsați-l să acționeze 15 minute și apoi spălați-l cu apă caldă;
• Se amestecă 300 de grame de brânză de vaci cu albuș de ou de pui. Adăugați trei până la patru picături de mușcat sau ulei de grapefruit. Puteți adăuga o linguriță de suc natural de grapefruit. Aplicați amestecul într-un strat gros pe piele și lăsați-l timp de douăzeci de minute, clătiți cu apă caldă. Apropo, brânză de vacă utilizate în mod eficient pentru fabricarea măștilor cosmetice de față;
• Puteți folosi măști comerciale bogate în grăsimi și creme hrănitoare pentru a vă strânge sânii. În orice caz, trebuie să aplicați formulările, evitând mameloanele și areola! Apropo, astfel de creme sunt mai eficiente decât măștile. Este important să aplicați regulat proceduri cosmetice cu aceste fonduri pentru a obține un rezultat pozitiv..

Masaj și gimnastică

Masajul sânilor se face folosind mișcări de mângâiere de jos în sus, masând fiecare sân timp de un minut. Apoi efectuați mișcări circulare către axile, începând din centru. Glandele mamare sunt frecate, apropiindu-se de mameloane din mijlocul claviculei. Se acordă două minute pentru fiecare sân. Și la final fac din nou lovituri ușoare.

Masajul poate fi combinat eficient cu proceduri de apă în timp ce faceți duș sau baie. După ce faceți acest lucru, asigurați-vă că vă lubrifiați pielea cu o cremă hidratantă hrănitoare, bogată în grăsimi. Un duș de contrast ajută bine, ceea ce mărește circulația sângelui, îmbunătățește tonusul muscular și pielea.

Gimnastica specială include următoarele exerciții:

• Îngenunchind împingând de pe podea. Pentru acest exercițiu, coatele trebuie să fie paralele cu podeaua, spatele să fie drept și stomacul să fie tras înăuntru. În timpul flotărilor, trebuie să atingeți podeaua cu pieptul. Faceți exercițiile de cel puțin zece ori și cu fiecare gimnastică creșteți numărul de abordări la treizeci;
• Push-up-urile de pe o suprafață verticală (perete sau dulap) afectează în mod eficient starea glandelor mamare. Efectuați procedura de 10-20 de ori, alternând la fiecare două zile cu flotări de pe podea;
• Strângerea palmelor paralele cu pieptul este un alt exercițiu eficient. Pentru a face acest lucru, strângeți-vă palmele și țineți-le câteva secunde, apoi relaxați-vă mâinile și repetați din nou exercițiul. Se recomandă efectuarea acestei proceduri de până la treizeci de ori. Pentru o eficiență mai mare, este mai bine să faceți acest exercițiu în timp ce stați pe un scaun;
• Strângerea palmelor în spatele capului se face în același mod ca și procedura anterioară, doar acum palmele sunt puse în spatele capului și stoarse în spatele capului. Exercițiul se face, de asemenea, de 30 de ori;
• Folosind gantere cu greutatea de 2-3 kilograme. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să vă întindeți pe spate, să îndoiți genunchii și să vă întindeți brațele în lateral, ținând ganterele.

Această gimnastică întărește mușchii și are un efect pozitiv asupra stării corpului. Adăugați și alte exerciții. exerciții cu fitball sau o minge de gimnastică. Apropo, astfel de scoici sunt potrivite pentru gimnastică și dezvoltarea bebelușilor. Când faceți gimnastică și pe tot parcursul zilei, asigurați-vă că vă monitorizați poziția. Un spate drept și uniform va accentua și îmbunătăți doar forma pieptului. Exercițiile fizice în mod regulat și continuu pot da aceleași rezultate ca și chirurgia plastică..

Chirurgie plastică după alăptare

Unele femei sunt interesate dacă este posibil să-și strângă sânii după naștere cu o intervenție chirurgicală plastică. Experții nu recomandă această procedură mamelor care alăptează..

Cu toate acestea, după finalizarea lactației și alăptării, este posibil să strângeți glandele mamare, să le dați elasticitate și un aspect atractiv cu ajutorul implanturilor de silicon, dacă femeia nu are contraindicații. În orice caz, trebuie mai întâi să vă recuperați de la naștere și alăptare, asigurați-vă că consultați un medic și să vă supuneți unei examinări amănunțite.

Este important ca glandele mamare să revină la normal în momentul operației după naștere și alăptare. Pentru a normaliza greutatea și a restabili hormonii. Este interesant faptul că, în viitor, după procedură, în timpul unei noi sarcini, puteți să vă hrăniți cu ușurință bebelușul cu lapte matern, fără riscuri pentru copil..

Siliconul și implanturile nu reprezintă un pericol pentru sugar și alăptare, cu condiția să se utilizeze materiale sigure și sigure și operația să fie efectuată profesional. Chiar dacă implantul se rupe brusc, deși acest lucru nu se va întâmpla cu materiale de calitate, siliconul nu va pătrunde în sânge și în laptele matern! Și cum să alăptezi un copil cu implanturi de silicon, vezi linkul https://vskormi.ru/breast-feeding/mozhno-li-kormit-s-implantami/.