Ce metode vă vor ajuta să vă strângeți sânii?

Mai devreme sau mai târziu, orice femeie trebuie să-și strângă sânii. Odată cu vârsta, se poate lăsa, dar există modalități preventive de a minimiza acest fenomen și de a-l menține în formă până la bătrânețe.

O dimensiune mică, chiar ușor lăsată, continuă să arate mai mult sau mai puțin plăcută din punct de vedere estetic, dar dacă un bust mare atârnă, atunci nu arată foarte atractiv.

Prin urmare, întrebarea dacă, cum să strângeți sânii lăsați, îngrijorează aproape toate femeile.

Există multe metode de strângere - acestea sunt diverse măști și creme, medicamente și remedii populare și exerciții pentru sânii lăsați și mastopexie.

Fiecare femeie decide ce cale să aleagă, dar merită totuși să vorbești despre cele mai populare și accesibile.

Pentru a decide ce metodă alegeți, trebuie să înțelegeți de ce are loc procesul inevitabil de lăsare și să vă familiarizați mai detaliat cu structura anatomică a sânului.

Etiologia fenomenului

Glanda mamară constă din glandele mamare, țesuturile și stratul gras. Dimensiunea sa depinde de mărimea sânului și de stratul gras..

De aceea, atunci când o femeie slăbește, glanda mamară scade și ea în dimensiune. Și invers - de îndată ce te îngrași, sânii devin mai mari..

Stratul de grăsime este așezat genetic la o femeie, din această cauză, unele fete, după ce au câștigat câteva kilograme, dobândesc imediat forme curbate.

În acest sens, presupuneți că îți poți mări sânii antrenamentul este prost: exercițiile și antrenamentul vă vor ajuta să îl ridicați, să strângeți pielea pieptului, să faceți formă mai frumos, dar dimensiunea nu poate fi influențată în acest fel.

Exercițiile fizice și antrenamentul reprezintă o excelentă prevenire a scăderii tonusului mușchilor pectorali pentru femei..

Există mai multe motive pentru sânii lăsați:

Gravitația - Acest proces nu poate fi oprit, legile fizice forțează pieptul să coboare și să se întindă în același timp, mușchii care mai devreme sau mai târziu își pierd tonusul.

Scăderea dramatică în greutate - Dacă vă pasionează dietele, atunci trebuie să vă amintiți că, odată cu scăderea drastică în greutate, în primul rând, dimensiunea pieptului scade și numai atunci dimensiunea taliei și șoldurilor.

Montarea incorectă a lenjeriei de corp - Țesutul mamar se poate întinde de la uzura prelungită

Alăptarea - Principiul este similar cu pierderea bruscă a greutății, glandele hrănite cu lapte cresc cu câteva dimensiuni, dar de îndată ce alăptarea este pompată, sânul este dezumflat și mușchii întinși nu-l mai țin.

Ereditate - Dacă mama sau bunica ta au avut-o bustul căzut, atunci cel mai probabil va trebui să o experimentați.

Vârstă - În acest caz, ridicarea de la sine a sânilor lăsați nu va funcționa.

Doar chirurgia plastică poate ajuta aici, dar puteți întârzia momentul dacă antrenați mușchii pectorali și introduceți o mulțime de alimente care conțin colagen în dietă..

Exerciții de strângere

Dacă obiectivul dvs. este să vă strângeți sânii într-o săptămână, atunci niciun mijloc de efect instant nu poate da. Dar exercițiile de strângere fac cel mai rapid.

În decurs de o lună, mușchii vor deveni tonifiați și pieptul va crește vizibil. Este important să nu uitați să mâncați bine și să alegeți lenjeria intimă potrivită..

Cum să vă strângeți sânii cu exerciții fizice? Acestea ar trebui să vizeze revenirea tonusului la mușchii pectorali și dorsali..

Trebuie să fie antrenați 40 de minute zilnic și, pentru rezultate mai rapide, faceți-le dimineața și seara. Astfel, puteți strânge sânul după ce ați slăbit, alăptarea și este, de asemenea, o bună prevenire..

Un set de exerciții:

1. IP - în picioare, spate drept, pliați palmele în fața pieptului. Împingeți-vă reciproc cu palmele, apoi relaxați-vă. Repetați de 10 ori. Pentru a vă face mai confortabil, puteți pune o minge elastică între palme..
2. Puneți-vă în genunchi, așezați mâinile pe marginea canapelei astfel încât să fie la 1 m distanță de dvs. Împingeți încet în sus, încercând să ajungeți la canapea cu pieptul. Dacă acest exercițiu este ușor pentru dvs., atunci împingeți în sus de pe podea - rezultatul va fi mai bun..
3. Culcați-vă pe spate și întindeți brațele înainte, în timp ce inspirați, răspândiți-le în lateral, în timp ce expirați, conectați-vă. Este important să vă mențineți întotdeauna mâinile tensionate..
4. Ridicați-vă, întindeți brațele în lateral și aruncați-le în sus și în jos pentru un minut, apoi coborâți. Acum întindeți brațele înainte și faceți același exercițiu în această poziție timp de un minut. 10 seturi.
5. Poziția de plecare este în picioare. Îndoiți brațele la coate și întoarceți corpul în lateral, în timp ce vă întindeți brațele în lateral, cu o expirație reveniți în poziția inițială. Apoi faceți același lucru și de cealaltă parte. Fiecare trebuie rotit de 10 ori.

Pentru a strânge pieptul, puteți face un set de exerciții cu echipament sportiv sau pe simulatoare, dar este important să vă calculați capacitățile fizice.

Dacă nu sunteți special pregătiți, atunci începeți cu exercițiile descrise și adăugați treptat gantere, un expansor sau simulatoare..

Înțelepciunea populară

Măștile și loțiunile vor ajuta la strângerea sânilor acasă:

1. Pentru ca sânii să nu se lase și să fie frumoși, puteți folosi o loțiune de castraveți care strânge bustul. Pentru aceasta aveți nevoie de o legumă rasă. Puneți grătarul într-un recipient curat și turnați 10 linguri. l. alcool. Apoi, trebuie să închideți capacul și să lăsați într-un loc întunecat pentru o săptămână. După aceea, produsul trebuie filtrat și diluat cu apă curată într-un raport de 1: 1. Ștergeți-vă zilnic sânii cu loțiune înainte de a vă face duș fără a atinge zona mamelonului. După procedură, puteți face un duș după 10 minute.
2. Fetei care san dupa slabire ușor scufundată, se recomandă loțiune pe bază de plante. Este pregătit astfel: trebuie să turnați un pahar de apă clocotită peste sunătoare, mentă și tei (luați 1 linguriță în total). În decurs de o oră, produsul este infuzat, apoi trebuie filtrat și adăugat 1 linguriță. glicerina si 40 ml alcool. Se amestecă totul bine și se scoate într-un loc întunecat timp de 5 zile. Utilizați în același mod ca loțiunea de castraveți.
3. O ridicare a sânilor la domiciliu se poate face cu măști. De exemplu, amestecați 100 g smântână cu un ou și 2 linguri. l. ulei de masline. Masca se aplică pe piele fără a atinge mameloanele și se păstrează timp de 20 de minute, apoi se spală cu apă caldă.
4. Făina de ovăz este o alegere bună pentru strângerea sânilor. Măcinați 2 linguri. l. fulgi de ovăz, se toarnă apă clocotită peste ele, astfel încât să fie complet acoperite cu apă, se lasă 15 minute. Apoi amestecul trebuie biciuit până se omogenizează, puteți folosi un blender. Pieptul este frecat cu un produs și, după 30 de minute, este spălat cu apă.

Ridicarea cu masaj acvatic

Aquamassage este, de asemenea, un instrument foarte eficient pentru elasticizarea glandei mamare. Durata procedurii este de 10 minute. Mai întâi trebuie să reglați debitul de apă.

Presiunea ar trebui să fie medie: un jet foarte puternic poate deteriora pieptul și nu suficient de puternic va avea vreun efect. În ceea ce privește temperatura, principalul lucru este că este confortabil pentru dvs..

Dar nu ar trebui să existe apă caldă sau rece. Masați glanda mamară printr-o mișcare circulară de jos în sus, este recomandabil să nu atingeți mameloanele sau cel puțin să nu direcționați un flux către ele.

Masajul axilei poate fi efectuat cu o presiune mai puternică a apei. Confortul este principalul lucru în această procedură. Când masajul s-a terminat, frecați pielea bine, dar foarte ușor și aplicați o cremă hrănitoare pe ea..

Există, de asemenea, un masaj cu un flux difuz, selectați modul dorit la duș - fluxurile ar trebui să fie puternice, dar mici, în timp ce o ușoară senzație de furnicături se va simți pe piele.

Masajul se face timp de 20 de minute, apoi bateți ușor pieptul cu un prosop și aplicați o cremă hrănitoare sau corectivă.

Creme ferme

Acum, în magazine puteți oferi o mare varietate de creme și produse pentru ridicarea sânilor.

Principalul lucru este să alegeți unul de calitate, altfel nu numai că nu veți obține efectul dorit, dar vă puteți dăuna pielii.

Atunci când alegeți o cremă, trebuie să acordați atenție texturii sale, nu ar trebui să fie uleioasă, pentru a nu crea un efect de film pe piele.

Crema nu trebuie să se rostogolească și trebuie să conțină componente care vor avea un efect benefic asupra activității celulare și îngrijirii pielii.

Polizaharidele și peptidele produc elastină și colagen, adică au un efect de netezire a pielii.

Vitaminele E și C, uleiurile esențiale, algele marine, proteinele din grâu întăresc și regenerează țesuturile, mușețelul și menta - au un efect antiinflamator.

Este necesar să păstrați crema în frigider; în niciun caz nu trebuie utilizată după data de expirare.

Există creme hormonale, dar trebuie să vă adresați medicului înainte de a le utiliza..

Chirurgie Plastică

Trăgând sânii mici acasă, puteți obține un rezultat bun..

Dacă astfel de metode și exerciții nu ajută, atunci există o singură opțiune - plastic. Este mai greu să faci sânii mari să se potrivească.

Trebuie spus imediat că sânii lărgiți chirurgical necesită apel la un chirurg plastic.

Adică, dacă ați mărit bustul, de exemplu cu silicon, atunci niciun remediu casnic pentru ridicarea sânilor nu va corecta situația..

În ceea ce privește materialele plastice, astăzi se poate face în diferite moduri. Există, de exemplu, o ridicare a firului. Acesta este un mod non-chirurgical.

Firele pot fi utilizate ca absorbabile și neabsorbabile. Beneficiile unei astfel de bretele sunt evidente. Nu este nevoie de anestezie, fără cicatrici, recuperare rapidă.

Dar există și dezavantaje - această metodă nu este potrivită pentru femeile cu o dimensiune mai mare decât a treia. Efectul va dura pe tot parcursul anului.

Mastopexia poate fi de următoarele tipuri:

1. Periareolar - se face o incizie în jurul mamelonului. Această ridicare se poate face dacă pieptul nu este foarte lăsat..
2. În formă de L.
3. Vertical.
4. În formă de T. Această metodă poate chiar reduce sânii mari, dar există un minus - rămân cicatrici.

Există o serie de contraindicații pentru orice ridicare chirurgicală, deci trebuie să cântăriți cu atenție toate punctele și să alegeți o metodă de ridicare a pieptului care vi se potrivește..