Cum se reface sânii după alăptare

Sânii se schimbă de-a lungul vieții unei femei, în special în timpul sarcinii și după naștere. În acest moment, glanda mamară se pregătește și apoi intră în perioada de lactație. După finalizarea lactației, sânul este redus și revine la dimensiunea sa anterioară. Cu toate acestea, această tranziție este însoțită de factori nu foarte plăcuți. În primul rând, acestea sunt căderi și vergeturi..

Pentru a evita problemele, începeți să aveți grijă de starea sânului deja în perioada de alăptare. Apoi, recuperarea după sfârșitul alăptării va fi rapidă și eficientă..

Îngrijirea sânilor în timpul hrănirii

Alăptarea necorespunzătoare aduce multe probleme. Acesta este disconfort și, uneori, chiar durere în piept. Adesea sfarcurile se crapa, apar abraziuni, sânii își pierd atractivitatea. În plus, atașarea necorespunzătoare a bebelușului la sân amenință problemele copilului. Bebelușul, datorită prinderii necorespunzătoare a mamelonului, nu primește volumul necesar de lapte, ceea ce duce la pierderea în greutate și la deteriorarea bunăstării nou-născutului.

Prin urmare, după naștere, este necesar să stabiliți alăptarea și să nu uitați de îngrijirea sânilor și a mamelonului. Câteva sfaturi simple vă vor ajuta să evitați problemele și să vă păstrați bustul după alăptare:

• Alegeți un sutien confortabil. Cupele ar trebui să fie libere, iar oasele să nu se sprijine pe mameloane;
• Este suficient să vă spălați sânii de 2 ori pe zi. Când faceți acest lucru, utilizați un săpun lichid neutru (săpunul obișnuit irită pielea și spală stratul protector). Folosiți șervețele pentru a usca, nu prosoapele. Dar mâinile trebuie spălate înainte de fiecare hrănire;
• Asigurați atașarea adecvată a bebelușului la sân. Bebelușul trebuie să acopere atât mamelonul, cât și zona din jurul acestuia (areola) cu o rază de 2-2,5 centimetri. Capul bebelușului este ușor înclinat, gura larg deschisă. Nasul și obrajii sunt presați pe piept, dar nu îngropați în el;
• Dacă sunteți îngrijorat de crăpături sau abraziuni la sfarcuri, folosiți unt, ulei vegetal și ulei de cătină pentru ștergere. Unguentele care conțin retinol (vitamina A purificată) vindecă pielea. Nu ștergeți mameloanele cu verde strălucitor sau iod, produse care conțin antibiotice!;
• Masajul stimulează alăptarea și normalizează sânul după alăptare. Faceți mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic timp de 2-4 minute în fiecare zi;
• Aplicați o compresă caldă înainte de hrănire, deoarece stimulează producția de lapte. Folosiți o compresă rece pentru a restabili sânul după alăptare.

Pentru volume mari de lapte, utilizați tampoane pentru sân. Vor absorbi excesul de lichid. Nu uitați să înlocuiți garniturile pe măsură ce se udă. În plus, pomparea poate fi utilizată cu excesul de lapte..

Finalizarea lactației

După finalizarea alăptării, descărcarea continuă de ceva timp. De obicei, pleacă singuri în trei până la patru luni. Cu toate acestea, pot fi utilizate diferite remedii pentru a reduce disconfortul. Decocțiile de salvie reduc fluxul de lapte.

Pentru a reduce producția de lapte matern, este necesar să eliminați excesul de lichid din corp. În acest scop, sunt potrivite tincturile și decocturile de fructe de padure, busuioc și pătrunjel de grădină, flori de iasomie. În același timp, beți mai puțină apă și băuturi, limitați consumul de supe și bulionuri fierbinți.

Există, de asemenea, diverse preparate pentru finalizarea lactației. Mamele au primit recenzii bune pentru Bromcamphor, Bromcriptine și Dostinex. Cu toate acestea, aveți grijă la utilizarea medicamentelor și asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de utilizare.!

Pentru și mai multe metode care vă ajută să reduceți producția de lapte și să terminați alăptarea, consultați „Cum să opriți alăptarea".

O descărcare care durează mai mult de șase luni indică o perturbare a funcționării hormonilor sistemului endocrin. Acordați atenție culorii descărcării. Culoare verzuie și maro - semne mastopatie. Negru sau complet transparent, precum și spotting, avertizează asupra unei posibile tumori.

Nuanțele lăptoase și bej sunt considerate normale. Cu toate acestea, chiar și secrețiile naturale ar trebui consultate de un medic dacă acestea continuă mai mult de șase luni.!

După finalizarea alăptării, femeile sunt interesate de modul de refacere a sânilor după hrănire. Când laptele a dispărut, sânul pare să se dezumfle, să se micșoreze și să-și piardă forma. Ar trebui spus imediat că nu este realist să se întoarcă starea prenatală a glandelor mamare. Cu toate acestea, îți poți face sânii fermi și atrăgători..

Cinci moduri de a vă strânge sânii după HB

1. Măști

Astăzi, farmaciile și magazinele oferă o gamă largă de măști speciale pentru sân. Este eficient dar costisitor. Cu toate acestea, puteți pregăti cu ușurință un remediu pentru recuperare acasă..

Puteți reface sânul după hrănire cu ajutorul unei măști de chefir. Kefirul va strânge și întări pielea. Pentru a pregăti produsul, dizolvați două linguri de miere în 100 ml de băutură. Soluția se freacă în piept și se spală după 15 minute.

Pentru recuperare, un produs pe bază de nuc este perfect. Măcinați câteva nuci până se omogenizează, adăugați o lingură de unt, o lingură de miere și un gălbenuș de ou. Se amestecă ingredientele, se aplică pe piele și se lasă 20 de minute.

Masca se spală cu apă caldă sau rece. Este mai bine să nu folosiți prosoape pentru uscare. Faceți tratamentele de două ori pe săptămână.

2. Creme hrănitoare

Cel mai bun dintre toate combate vitamina E. „feminină” lăsată. Prin urmare, alegeți să restaurați crema și uleiul care conține acest element. Vitamina E va face pielea fermă și netedă, va da o culoare uniformă și va reduce vergeturile.

Alegeți o cremă cu un conținut ridicat de grăsimi. Un produs de înaltă calitate se distinge printr-o structură bogată, delicată și o aromă plăcută. Crema nu trebuie să se rostogolească și să formeze o crustă grasă.

Aplicați crema pe piele în fiecare zi după duș, cu excepția mameloanelor și areolei. Rețineți că utilizarea cremei sau a loțiunii singure nu va funcționa. Efectul poate fi obținut cu utilizarea complexă a produsului și masajul, precum și cu exerciții fizice.

3. Masaj și tratamente cu apă

Masajul zilnic și un duș de contrast vor accelera recuperarea sânilor și vor întări sistemul imunitar, vor îmbunătăți bunăstarea și vor îmbunătăți starea de spirit. Masajul va tonifica mușchii și va crește circulația sângelui.

Masajul este ușor. Mângâie-ți ușor sânii de jos în sus. Faceți o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic și apoi frecați-vă pieptul nu mai mult de două minute. O soluție excelentă ar fi efectuarea unui masaj în timp ce faceți un duș..

4. Gimnastica

Un remediu fidel și fără probleme pentru refacerea sânilor și a corpului. Faceți exerciții simple în fiecare zi, iar rezultatul nu vă va face să așteptați.

Un exercițiu simplu și eficient este „rugăciunea”. Strângeți palmele paralel cu pieptul cu degetele în sus. Strângeți și relaxați părțile inferioare ale palmelor timp de cinci secunde de 10-30 de ori. Fii atent la postura ta! Exercițiu în poziție șezând sau în picioare. În mod similar, strângeți palmele din spatele capului..

Un exercițiu eficient este flotările cu accent pe genunchi. Este suficient să efectuați 10-15 abordări la fiecare două zile. De asemenea, faceți flotări de perete. Apăsați brațele îndoite la coate împotriva peretelui la nivelul pieptului. Apăsați pe perete astfel încât să se simtă tensiunea musculară.

5. Alimentație adecvată

Finalizarea alăptării nu înseamnă renunțarea la o alimentație adecvată. Desigur, puteți adăuga câteva alimente interzise în dieta dvs. și puteți crește doza de mese. Amintiți-vă totuși regula de aur - aveți grijă și nu mâncați în exces.!

O dietă pentru alăptare conține substanțe nutritive esențiale. În același timp, este diversă și asigură recuperarea corpului după naștere, menține și întărește sănătatea..

Principalul lucru este să evitați alimentele prea grase și picante din dietă, o cantitate mare de dulciuri și făină, băuturi alcoolice și carbogazoase. Antioxidanții pot ajuta la refacerea sânului după alăptare Astfel de elemente conțin mere, struguri kiwi și ceai verde..