Prejudiciul alimentelor rapide la alăptare: este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce la mcdonald`s

Astăzi mâncarea rapidă este un adevărat avantaj pentru o persoană ocupată. Cu toate acestea, astfel de alimente sunt strict interzise în timpul alăptării, deoarece conține substanțe foarte dăunătoare. Compoziția mâncărurilor rapide va afecta negativ starea bebelușului. Poate provoca colici severe, tulburări digestive și chiar otrăvire la copil..

În plus, astfel de alimente afectează adesea negativ alăptarea și bunăstarea unei femei care alăptează. Prin urmare, atunci când alăptează, nu este recomandat unei mame care alăptează să meargă și să mănânce la McDonald`s, cel puțin în primele 6-7 luni din viața unui bebeluș..

De ce mâncarea rapidă este dăunătoare

• Conținut ridicat de calorii. O porție tipică McDonald`s conține peste 50% din aportul zilnic de calorii. Apropo, acest lucru se aplică și altor junk food, inclusiv ketchup și maioneză., pizza cu cârnați și shawarma;
• Băuturile carbogazoase reci oferite de McDonald`s conțin cel puțin șase bucăți de zahăr într-o singură porție, ceea ce este foarte periculos pentru o mamă care alăptează și un bebeluș! Un exces de zahăr duce la perturbarea sistemului endocrin și imunitar, la deteriorarea stării dinților, la apariția cariilor și la diateză. Un pahar mic de Coca-Cola va provoca ușor și rapid alergii și colici severe la un sugar!
• Mâncarea rapidă conține o cantitate imensă de grăsimi transgenice artificiale, care cresc nivelul colesterolului din sânge și perturbă metabolismul materialului, afectează negativ funcționarea ficatului și a rinichilor, a inimii și a vaselor de sânge;
• Conținutul ridicat de conservanți care se adaugă în alimente va afecta negativ sănătatea și dezvoltarea bebelușului. Consumul frecvent de astfel de alimente la McDonald`s în timpul sarcinii și alăptării poate duce chiar la o întârziere în creșterea și dezvoltarea mentală a copilului!

• Conținut ridicat de sare. Doi hamburgeri mici conțin sare zilnic. Depășirea acestei norme duce la deteriorarea funcției renale, edem și creșterea tensiunii arteriale. În plus, sarea în cantități mari reține lichidul în organism pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce afectează negativ lactația!;
• Mâncarea rapidă nu conține vitamine, minerale sau alți nutrienți. Cu mesele obișnuite la McDonald’s și în alte localuri de fast-food, se va dezvolta deficitul de vitamine;
• Astfel de alimente conțin o cantitate mare de grăsimi și carbohidrați, dar nu au fibrele necesare pentru a satura organismul. Prin urmare, după ce mănânci fast-food și par sături, foamea revine repede, ceea ce duce la supraalimentare..

Mâncare rapidă și alăptare

O mamă care alăptează trebuie să renunțe la astfel de alimente McDonald`s, dar uneori puteți mânca niște salate și inghetata, dar într-o cantitate strict limitată, fără aditivi și sosuri. Amintiți-vă că umpluturile de acest fel sunt dăunătoare pentru copil și alăptare.!

Când alăptați, puteți mânca o doză mică de înghețată sau salată McDonald`s (nu mai mult de ⅓ porție). Aveți grijă, deoarece bebelușul poate dezvolta simptome de alergie alimentară în termen de două zile. Copilul poate dezvolta pete și erupții cutanate, umflături, dureri de stomac și probleme cu scaunele (constipație sau diaree), vărsături și alte reacții.

Cu aceste semne, treceți temporar la o dietă hipoalergenică. Nu administrați medicamente fără a vă consulta mai întâi medicul! Nu frecați pete și erupții pe piele cu tampoane de bumbac înmuiate în apă!

Dacă bebelușul are alergie, nu puteți mânca astfel de alimente în viitor! Dacă vă este frică de bunăstarea bebelușului, puteți exprima niște lapte înainte de a mânca fast-food..

Pentru a asigura dezvoltarea armonioasă a bebelușului, mâncați bine! Ce poate mânca o mamă care alăptează și cum să facă o dietă adecvată pentru alăptare, vezi aici.

Mâncare rapidă acasă

În a șasea sau a șaptea lună de lactație, când alimentele complementare încep deja, o mamă care alăptează poate face o relaxare în dieta ei și, uneori, poate încerca alimente dăunătoare. Cu toate acestea, este important ca astfel de alimente să fie preparate acasă. Deci, puteți crea cea mai sigură rețetă. În plus, veți avea încredere în conținutul și durata de valabilitate a vasului..

Pentru un hamburger sănătos, folosiți un chifle integral și carne de vită sau cotlet de pui aburit. Puteți adăuga salată proaspătă sau o felie de brânză tare. Folosiți smântână cu conținut scăzut de grăsimi în loc de sos.

În loc de „cartofi fărâmițați”, puteți face acasă cartofi coapte delicioși și nutritivi cu umpluturi. Ca umplutură pentru o mamă care alăptează, puteți folosi pui fiert, carne de vită sau curcan, brânză tare, legume la cuptor. Utilizați smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural ca pansament. Prajiti cartofii noi in ulei de masline si folie.

Pentru o mamă care alăptează, puteți găti și shawarma. Pentru a face acest lucru, luați pâine pita sau coaceți o clătită nedospită subțire. Pentru umplutura, pui fiert sau carne de vita, se folosesc legume. Roșiile, morcovii și verdeața sunt potrivite în timpul alăptării. Folosiți și smântână ca sos..

Chiar și astfel de alimente grase vor fi sănătoase dacă alegeți ingredientele potrivite și pregătiți mesele acasă. Aici puteți găsi și mai multe rețete pentru mamele care alăptează. https://rum.chiensa.com/alăptarea/3320-meniul-mamei-care-alăptează-rețete-delicioase-și.html.