Cum se restabilește forma sânilor după alăptare? Metode și recomandări

Nașterea unui copil este întotdeauna o bucurie în familie, dar mama ar trebui să se gândească la silueta ei și la modul de refacere a sânilor după hrănire.

Majoritatea covârșitoare a femeilor, care încheie perioada de lactație, sunt forțate să admită că emisferele elastice anterioare și-au pierdut aspectul atractiv.

Cum să restabiliți forma sânului și ce este necesar pentru aceasta?

De ce glandele mamare își pierd elasticitatea?

De regulă, lăsarea sânului are loc odată cu vârsta. Rezervele de colagen din organism scad, pielea suferă procese de îmbătrânire.

Indiferent dacă a alăptat sau nu, sub piept se formează un pli, acesta devine întins. Mastoptoza - acesta este numele prolapsului sânului.

Dar, în majoritatea cazurilor, glandele mamare își pierd forma după naștere. În timpul sarcinii, acestea cresc, se umplu și dobândesc plenitudine cu 1-2 dimensiuni mai mari decât originalul. În acest fel, corpul se pregătește pentru hrănirea nou-născutului..

Alăptarea este umplerea constantă a conductelor cu lapte, în urma căreia se întind, astfel încât sânul după sarcină arată oarecum diferit.

Dacă nu există patologii, femeia este sănătoasă, acest efect este doar inconvenient estetic. Dar există și un factor psihologic..

Pierderea formei sânilor după hrănire provoacă nemulțumire mamei: este jenată să se dezbrace și încearcă să ascundă defectul în orice mod.

Femeile care o fac în mod regulat Masaj la piept în timpul alăptării și hrănit corect copilul. În acest caz, este ceva mai ușor să restabiliți elasticitatea după HB..

De ce se înclină sânii femeilor după naștere? Pot exista mai multe motive:

1. Factor ereditar. Pielea este de diferite tipuri, în funcție de predispoziție. Pentru unii este elastic, pentru alții este subțire, ușor de întins.
2. Dacă o femeie a ignorat activitatea fizică, mușchii corpului nu sunt „întăriți”. Și întrucât sânul nu are o structură musculară, forma lor depinde, printre altele, de starea brațelor și a spatelui antrenate. Astfel de sani sunt mai greu de recuperat după naștere și alăptare..
3. Dacă mama nu a mâncat corect în timpul sarcinii, corpul suferă de o lipsă de macro și microelemente utile, care afectează negativ pielea.
4. Nu puteți opri brusc lactația. Glandele mamare vor fi umplute cu lapte, va începe stagnarea, ca urmare - cădere și boli grave. Dacă se întâmplă așa că trebuie să încetați să vă hrăniți, masajul sânilor este o modalitate excelentă de a menține forma..
5. Lenjeria pentru femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să fie confortabilă, din bumbac. Sinteticele, oasele, dimensiunea selectată necorespunzător sunt factori care cresc riscul de pierdere a elasticității și dezvoltarea bolilor.
6. Alimentarea necorespunzătoare și pomparea neregulată provoacă, de asemenea, mastoptoză.

Un alt motiv al defectului este achiziționarea de kilograme în plus.

Când o femeie a născut, greutatea corporală rămâne supraponderală de ceva timp, iar glandele mamare continuă să crească în volum.

Greutatea este restabilită treptat, dar chiar și mamele care se hrănesc pentru o perioadă scurtă de timp observă că pielea elastică anterior a devenit mai flască.

În acest caz, numai masajul regulat al sânilor cu uleiuri vă va ajuta..

MF-urile se recuperează suficient de repede, în decurs de 4-6 luni.

Cum să restabiliți elasticitatea și formele atractive?

Pentru a restabili sânul după hrănire, trebuie să determinați cât de mult s-a lăsat. Există un astfel de lucru, cum ar fi pliul submamar (SMS).

Cel mai frecvent termen este folosit de chirurgii plastici, dar orice femeie va avea nevoie de acest concept pentru a afla ce s-a întâmplat cu formularele..

Există o pseudoptoză naturală, când sânul nu își pierde atractivitatea și mastoptoza. Punctul de referință pentru măsurare este linia formată de emisferele inferioare.

Pentru a determina, trebuie să atașați o bandă de măsurat de croitor sub pliul de-a lungul părții centrale a mamelonului și să măsurați distanța verticală până la cel mai jos punct al emisferei..

Conform măsurătorilor, mastoptoza poate fi împărțită în mai multe etape:

I - SMS atinge mameloanele sau marginea inferioară a areolei. O abatere de 1 - 2 cm este considerată normală. Recuperarea sânilor după naștere nu este necesar, dar prevenirea nu va strica.

II - Vizual, sânul nu pare să fie lăsat, dar sucurile sunt sub CMC, deși zona superioară a areolei încă nu și-a pierdut aspectul.

III - Coborâre de peste 3 cm, semne clare de ptoză indică faptul că este timpul să refaci sânul după hrănire.

Mamologii susțin că dezvoltarea mastoptozei depinde de raportul dintre proporțiile țesutului glandular și conjunctiv, de starea pielii și a ligamentelor.

Acești factori ajută la înțelegerea cât de repede și în ce moduri sânul poate fi refăcut după naștere..

Dacă se respectă etapele I și II de lăsare, măsurile se recomandă să fie efectuate acasă, dar acestea ar trebui să fie complexe.

Masaj și tratamente cu apă

Un duș cu contrast este o modalitate excelentă de a restabili fermitatea sânilor și a pielii. Modificarea temperaturilor ajută la stimularea reînnoirii celulare și accelerează regenerarea.

Procedura se desfășoară în mai multe etape:

1. Dimineața, după ce ați hrănit bebelușul, clătiți sânul cu apă caldă, apoi faceți un duș, alternând temperatura. Trebuie să terminați cu apă rece.
2. Frecați bine cu un prosop moale.
3. Faceți un masaj la sân.
4. Aplicați o cremă hrănitoare (de preferință „pentru copii”).
5. Tratați sfarcurile cu un compus special sigur.

Dușurile pot fi luate folosind geluri pe bază de plante și sare de mare ca o coajă. Procedura ajută la refacerea sânului după naștere, dacă este efectuată în mod regulat.

Este contraindicat dacă există boli de piele și răceli. Nu vă puteți lăsa prea departe cu apă rece, pentru a nu răci glandele.

Exercițiu fizic

Acesta este cel mai sigur mod de a-ți recâștiga forma după alăptare. Pe lângă faptul că sânul revine rapid la normal, puteți vedea cum bustul crește ușor în volum.

Încărcarea se poate face chiar și cu probleme cu inima și vasele de sânge:

1. Flotări îngenunchiate. Trebuie să vă așezați mâinile pe un scaun sau o canapea, aplecați-vă încet de peste 10 ori până când pieptul atinge suportul.
2. Pune-ți mâinile la spate și țese-te în broască. Ridicați și coborâți de 10 ori
3. Puneți o carte grea pe cap, mergeți încet în linie dreaptă. Acest lucru va ajuta la întărirea mușchilor gâtului și la alinierea posturii..
4. Luați gantere de 3 kg în ambele mâini. Întindeți brațele în lateral, îndoiți umerii de 10 ori.
5. Un exercițiu similar, dar mâinile trebuie să fie ridicate și coborâte în fața ta.
6. Sprijiniți-vă palmele de perete, transferați-vă greutatea corpului pe mâini, apropiindu-vă de suport.

Este important să vă monitorizați respirația în timpul exercițiului. Inhalarea și expirația trebuie să se alterneze la intervale regulate.

Trebuie să faceți exerciții timp de o lună și jumătate, cu o creștere zilnică a repetărilor cu 3 - 5. Pentru a restabili pieptul, gimnastica se face înainte de procedurile de apă.

Creme și unguente

Industria cosmetică oferă o mare varietate de produse pentru a ajuta la conservarea sânilor după naștere..

Astfel de formulări sunt împărțite în 3 grupe:

• care conține fitoestrogeni;
• accelerarea circulației sângelui;
• stimulând creșterea naturală a volumului țesutului adipos.

Pentru a crește elasticitatea, puteți achiziționa linia Lierak. Cosmeticele sunt compuse aproape în întregime din ingrediente naturale, activează producția de colagen și elastină, ajută la scăderea petelor de vârstă.

Cremele push-up ajută la strângerea pielii, datorită lor puteți restabili elasticitatea sânilor.

După aplicarea compozițiilor „Evelyn” și „Oriflame”, puteți vedea cum glandele au crescut în volum, devin mai rotunjite, iar pielea - elastică.

În plus, puteți utiliza remedii populare din produsele disponibile:

1. O mască de masă de caș și proteine ​​bătute se aplică pe glande și decolteu timp de 20 de minute. Puteți adăuga piure din fructe de pădure. Se folosește de 2-3 ori pe săptămână.
2. Combinați argila albă cu 50 g de miere și smântână, diluați cu apă caldă curată. Lubrifiați corpul și lăsați-l timp de o jumătate de oră, acoperit cu folie de plastic și o cârpă de bumbac. Aplicați după duș, clătiți după strângerea pielii.
3. Faceți o compresă din amidon de cartofi, apă fiartă și smântână. Se aplică în strat gros, se clătește după 40 de minute, se unge zona cu o cremă moale.

Măștile pentru produse sunt cel mai sigur mod de a restabili forma sânilor după alăptare. Dar, de asemenea, trebuie aplicate cu atenție..

Înainte de a pregăti comprese și unguente de casă, trebuie să vă asigurați că nu există alergie la componentele compoziției..

Plasticul este o măsură cardinală sau cea mai bună opțiune?

Operația de ridicare a sânilor se numește mastopexie. Cu ajutorul acestuia, vă puteți ordona sânii în următoarele cazuri:

• mastoptoza;
• încălcarea diametrului areolei;
• asimetria sânului;
• vergeturi pe piept după naștere și slabire drastica;
• mastectomie;
• vătămări și daune.

Intervenția chirurgicală se efectuează sub anestezie generală și durează de la 1 la 3 ore. O astfel de reconstrucție a sânului după hrănire este necesară dacă există un grad III de ptoză.

Față femeie care efectuează o intervenție chirurgicală trebuie să fie supus unei examinări complete și să obțină permisiunea unui terapeut, mamolog, ginecolog și oncolog.

Mastopexia este de obicei împărțită în trei tipuri:

1. O incizie de-a lungul zonei superioare a areolei sub formă de semilună sau de-a lungul circumferinței se face cu tipul areolar, care se caracterizează printr-un traumatism scăzut și un risc scăzut de complicații. După aceasta, cicatricile nu sunt vizibile, dar intervenția este recomandabilă în cazul ptozei minore.
2. Mastopexia verticală va ajuta la recâștigarea formei sânului după naștere și la deplasarea areolei într-o poziție mai corectă. Strânge eficient sânul coborât, dar o cicatrice va rămâne din mamelon în jos, deși abia sesizabilă.
3. O corecție cardinală se numește corecție de ancorare cu implementarea inciziunilor în formă de T. Cu o eficiență ridicată, există un risc ridicat de complicații și este posibilă cicatrizarea gravă. În timpul unei astfel de operații, implanturile cu silicon sunt adesea plasate în același timp, astfel încât sânul să devină cât mai elastic posibil..

De regulă, după intervenție, pacientul se află în spital timp de 1 până la 7 zile, în funcție de procesul de vindecare și de starea generală..

Durerea poate persista 5 zile, sensibilitatea se pierde și ea, dar se restabilește treptat.

Timp de o lună, unei femei i se arată utilizarea unui special lenjerie cu compresie.

Rezultatul final va fi vizibil după 6 luni, iar cicatricile vor dispărea după 2 ani.

Mastopexia se efectuează la bărbații cu ginecomastie.

Și ce să faci cu striae?

Vergeturile sunt considerate a doua problemă după ptoză la femei. Apar după hrănire, au o culoare de la roz la albastru-violet, strică foarte mult aspectul.

Cauza striurilor este presiunea puternică asociată cu prezența laptelui și creșterea volumului, datorită căreia fibrele de colagen nu rezistă și nu se rup.

Dacă cicatricile sunt mici, abia sesizabile, pot fi îndepărtate cu ușurință cu ajutorul remediilor populare de acasă..

Împachetările cu alge marine sunt foarte utile în acest sens. Plantele trebuie pregătite - diluate cu apă, apoi se aplică pe piele, se acoperă cu folie și se învelește cu o cârpă caldă. Sub influența căldurii, oligoelementele sunt activate și absorbite mai repede.

Petalele de trandafir și rozmarinul ajută, de asemenea, la curățarea sânilor. Datorită ingredientelor naturale, epiderma devine elastică.

Efectul de albire reduce intensitatea striurilor și le face mai palide. Pielea regenerată câștigă treptat fermitate și netezime.

Cu vergeturi mai adânci, va trebui să contactați cosmetologii.

Următoarele proceduri sunt oferite pentru a elimina defectul:

Microcurenți - Crește circulația sângelui și favorizează regenerarea accelerată. Se recomandă efectuarea a 5 - 10 ședințe cu un interval de 4 săptămâni.

Ozonoterapie sau injecții subcutanate de oxigen - Nu numai că elimină vergeturile, dar au și un efect de strângere. Număr de proceduri - 7 - 10.

Mezoterapie - Introducerea cocktailurilor de aminoacizi în stratul epitelial superficial. Concentrația de colagen este restabilită datorită metabolismului crescut. Se poate face numai la sfârșitul perioadei de lactație. Va dura de la 5 la 10 sesiuni.

Peeling chimic folosind substanțe agresive - Îndepărtează stratul deteriorat al pielii și favorizează reînnoirea acestuia. Curs - 3-5 proceduri.

Îndepărtarea vergeturilor cu laser - Cea mai eficientă procedură. Simultan ridicarea sânilor. În timpul manipulărilor, noua elastină se formează la locul deteriorării. Epiderma devine netedă, cu o structură uniformă. Necesită 8 - 10 sesiuni.

Împreună cu procedurile de salon, puteți utiliza produse cosmetice:

• Contractubex;
• Mederma;
• Crema pentru gravidă;
• Vichy;
• Sanosan și alții.

Majoritatea tratamentelor de salon sunt disponibile numai după ce alăptarea nu mai este necesară. Adică, conform recomandărilor OMS, la 2 ani de la debutul alăptării.

Sfaturi de prevenire

Dacă acordați atenție glandelor mamare încă de la o vârstă fragedă, problema sânilor lăsați și a vergeturilor nu va fi la fel de relevantă. Pentru a salva formulare, trebuie să respectați regulile:

1. Mâncarea trebuie să fie completă, variată și sănătoasă. Dacă organismul primește în totalitate substanțele necesare, pielea va fi mai rezistentă la deteriorare..
2. Exercițiile fizice ajută la menținerea elastică a glandelor pentru o lungă perioadă de timp.
3. Înotul este o modalitate bună de a-ți regla silueta pe cont propriu, chiar și la vârsta adultă..
4. În timpul alăptării, trebuie să respectați cu strictețe regulile de hrănire și exprimare..
5. Fumatul, abuzul de alcool sunt dușmani nu numai pentru mamele însărcinate și care alăptează, ci și pentru apariția unei femei la orice vârstă.

Menținerea sânilor frumoși și fermi nu este atât de dificilă. Prevenirea va ajuta la evitarea problemelor în viitor, iar îngrijirea competentă este cheia unui bust perfect.

Dar, dacă s-a întâmplat că formularele s-au schimbat în rău, puteți găsi o mulțime de modalități de a le restabili..

Exercițiile și remediile populare vă vor ajuta în timpul sarcinii și alăptării. După această perioadă, femeilor li se oferă proceduri de salon sau chirurgie plastică..