Ce să faci dacă sânii tăi sunt lăsați

Găsind acel piept și-a pierdut elasticitatea de odinioară

, a început să se lase, absolut fiecare femeie va fi supărată. După întindere, țesutul glandular este dificil de corectat - aceasta este structura sa fiziologică. Dar puteți influența mușchiul pectoral, datorită căruia bustul este într-o poziție naturală, nu se lasă. Atunci când se aplică diferite măsuri de ridicare a sânilor, este important să înțelegem că returnarea formelor de pubertate este puțin probabil să aibă succes. Dar este posibil să se îmbunătățească aspectul și starea glandelor mamare datorită unei abordări integrate de soluționare a problemei..

De ce se înclină pieptul

Există mai multe motive pentru care glandele mamare își pierd elasticitatea și devin flască:

• O scădere accentuată a greutății (peste 10% din greutatea corporală pe care o avea o femeie în momentul începerii pierderii în greutate). Stratul gras, situat în apropierea segmentelor glandulare, le menține într-o poziție fiziologică. Pe măsură ce slăbești, devine mai subțire, ceea ce face ca bustul să cadă (mastoptoză). Dacă reduceți treptat greutatea, ghidat de sfaturile unui antrenor, veți putea reduce la minimum probabilitatea unui astfel de fenomen..
• Alăptarea, sarcina.
• Probleme de postură, slăbirea corsetului muscular. Îndoirea duce la o creștere a încărcăturii asupra țesuturilor glandulare, ceea ce face ca acestea să cadă din cauza greutății.
• Îmbătrânirea fiziologică. Scăderea tonului și un anumit grad de flăcăciune sunt procese naturale pe care le întâlnește o femeie la vârsta de 55-60 de ani.
• Un bronz. Utilizarea excesivă a luminii ultraviolete afectează negativ starea țesutului glandular. Femeile care nu neglijează posibilitatea de a obține un ton de piele de ciocolată în zona decolteului, în timp, se pot confrunta cu problema mastoptozei.
• Îngrijirea necorespunzătoare a sânilor. Este important să vă scoateți sutienul înainte de culcare, astfel încât zona decolteului să se poată odihni. Deoarece chiar și lenjeria intimă selectată corespunzător din țesături naturale seara interferează cu restul normal al corpului. Înainte de a merge la culcare, este permis să nu scoateți sutienul doar pentru femeile cu sâni mari - de la 3 ani și peste.

Factorii enumerați afectează simultan starea țesutului glandular și a epiteliului..

Gradele de cădere a sânilor

Există 4 grade de cădere a glandelor mamare:

1. Pseudoptoza - partea predominantă a glandei mamare este situată sub pliul submamar, segmentul mamelon-areolă este deasupra.
2. Mastoptoza de gradul 1 - localizarea mamelonului - în conformitate cu linia pliului submamar. În acest grad, este permis să scadă cu 1 cm.
3. Mastoptoza de gradul 2 - există o coborâre a mamelonului cu 1-3 cm sub linia pliului submamar.
4. Mastoptoza de gradul 3 - mamelonul scade cu mai mult de 3 cm.

Un specialist poate stabili gradul de mastoptoză. Este necesară acțiune în etapa de planificare a abordării optime pentru întărirea glandelor.

Sânii lăsați după naștere

Fenomenul este remarcat la 90% dintre femeile care alăptează. Dar un anumit nivel de flască este observat chiar și în cazurile în care copilul este hrănit artificial. Motivul este o scădere accentuată a nivelurilor hormonale, pierderea de lichid postpartum, pierderea în greutate.

Un duș de contrast, masaj și purtarea unui sutien de susținere vor ajuta la evitarea lăsării glandelor mamare în perioada postpartum. În plus, puteți utiliza o cremă sau loțiuni speciale care au un efect de ridicare asupra decolteului. Dar aplicarea fiecăruia dintre ele trebuie aprobată de medic, deoarece există posibilitatea ca componentele produsului cosmetic să fie absorbite în laptele matern..

La un an după naștere, puteți evalua starea glandelor mamare și puteți lua în considerare opțiunea mamoplastiei. Dacă nu doriți să fiți supus unei intervenții chirurgicale, este recomandabil să vă familiarizați cu procedurile alternative. Starea bustului se va îmbunătăți cu injecție de plastic, mezoterapie, ridicare cu fire implantate.

Sânii lăsați după hrănire

O scădere a tonusului glandelor se explică prin modificări hormonale, dar mai mult - prin prezența laptelui matern. După încetarea producției de lichid fiziologic pentru hrănirea bebelușului, țesuturile nu au timp să se contracte și să revină la starea lor anterioară. Rămân în aceeași poziție, dar fără a fi umplute cu lapte, se întind.

Principalele greșeli ale mamelor care alăptează:

• Efectuarea procedurii într-o poziție așezată - astfel încât copilul să nu tragă glanda, trebuie să o aplicați corect. Întins pe lateral, este mai convenabil să hrănești nou-născutul - nu există o cantitate mare de sarcină pe spate, copilul nu trage glanda în jos.
• Lapte stagnant. Fenomenul îngreunează țesutul glandular, ceea ce contribuie la procesul de întindere ireversibil.
• Golirea neuniformă a glandelor.
• Pompare manuală. Un dispozitiv, cum ar fi o pompă pentru sân, vă permite să efectuați procedura eficient și în siguranță.

Pentru sfaturi complete cu privire la regulile alăptării, trebuie să contactați un obstetrician sau neonatolog.

Ce trebuie să faceți și cum să strângeți sânii lăsați

Singura modalitate de a restabili starea fiziologică a glandelor mamare este de a vizita mamoplastia. Metoda implică strângerea acestora (cu sau fără implant). Abordarea chirurgicală este o măsură radicală care este utilizată atunci când procedurile conservatoare (mai blânde) sunt ineficiente.

Dacă o femeie nu este pregătită pentru operație sau există contraindicații din motive de sănătate, se utilizează metode naturale de strângere. Împreună cu un mamolog, puteți seta un program optim de ridicare a sânilor. Presupune o nutriție adecvată, îngrijire competentă a zonei decolteului, făcând exerciții utile.

Metode naturale de ridicare a sanilor

Există mai multe metode de ridicare non-chirurgicală a bustului, dar toate sunt eficiente numai în stadiul inițial al lăsării sale..

Îmbunătățirea poate fi realizată dacă:

• Efectuați un duș de contrast. Alternarea apei la diferite temperaturi are un efect benefic asupra tonusului pielii. Un beneficiu deosebit este oferit de micromasaj, care are loc atunci când jetul lovește corpul.
• Masați glandele mamare. Pentru a obține un rezultat pozitiv, este recomandabil să folosiți uleiuri esențiale (cu condiția să nu existe alergie la acestea).
• Aplicați produse cosmetice care conțin colagen. Astfel de medicamente au un cost ridicat, dar utilizarea lor garantează un efect benefic asupra țesutului glandular. O alternativă (mai ieftină și la fel de eficientă) este untul de cacao. Frecarea regulată în zona decolteului va asigura strângerea, eliminarea vergeturilor.

Se recomandă consolidarea metodelor enumerate cu exerciții pentru normalizarea stării bustului. Un singur efect local asupra țesutului glandelor nu este suficient. O femeie ar trebui să fie atentă la întărirea mușchiului pectoral care susține bustul..

Exerciții pentru ridicarea sânilor acasă

Acasă, este recomandabil să efectuați următoarele tipuri de exerciții:

• "Scândură". Așezați-vă într-o poziție orizontală, cu burta în jos, cu accent pe coate, împărțiți-le la lățimea umerilor. Corpul ar trebui să formeze o bară - plană, fără proeminență pe segmentul capului, feselor sau spatelui. Cu exercițiul corect, tensiunea semnificativă este vizibilă în piept. Durata unei proceduri nu depășește 15 secunde, apoi această perioadă poate fi crescută treptat. Procedura trebuie efectuată zilnic, seara, 5-10 seturi de 15 secunde.
• Ridicarea mâinilor cu gantere. Luați poziția de plecare - întins pe spate. Folosiți gantere de 1,5 kg. Îmi întind brațele în lateral, în timp ce le îndoiesc la coate, aducându-le la piept. Apoi, îndoiți, întinzând ambele brațe în același timp. Numărul de repetări - de 10-15 ori, în etapa inițială, este suficientă o abordare pe zi.
• Flotări. Dacă nu există rezistență la încheieturi, este permisă pornirea flotărilor de pe o suprafață mai înaltă sau chiar verticală. Pe măsură ce câștigi forță în mâini, poți trece la o împingere completă de pe podea. Numărul de repetări - de cel puțin 10 ori.

Ridicarea sânilor va deveni vizibilă după o lună de antrenament viguros. Chiar și atunci când intenționați să faceți exercițiile acasă, este recomandabil să încredințați pregătirea programului de formare unui antrenor profesionist..

Măști acasă

Înainte de a face măști, pielea trebuie să fie bine pregătită - curățată cu apă și săpun neutru. Aplicați balsamuri și loțiuni - nu este recomandat.

O mască de fulgi de ovăz și migdale are un efect de ridicare. Măcinați același volum de fulgi și nuci cu un blender. Adăugați o cantitate mică de ulei de migdale în amestec. Pentru a amesteca bine. Aplicați în zonele cele mai problematice din zona decolteului - nu este nevoie să distribuiți masa pe întreaga sa suprafață. După 15 minute, clătiți masca cu apă caldă (dar nu fierbinte).

Majoritatea fructelor au un efect ferm. O mască de căpșuni-zmeură este considerată eficientă în ceea ce privește întărirea sânului. Combinând boabele în proporții egale, frământați-le bine, adăugați ulei vegetal (de preferință ulei de măsline), miere. După întinderea pe piele, așteptați 20 de minute, clătiți cu apă caldă.

Alegerea sutienului potrivit

Ridicând un sutien în funcție de parametrii corpului, probabilitatea de a dezvolta ptoză mamară poate fi redusă la minimum cu 30%. Acest tip de lenjerie intimă nu trebuie să se strângă, să împiedice mișcarea diafragmei în timpul respirației. Sutienul corect este fabricat din țesături naturale, care promovează ventilația și fluxul de aer către țesături. Nu împiedică mișcarea - vă permite să ridicați, să coborâți brațele, este convenabil să întoarceți corpul.

A cumpăra un sutien nu ar trebui să se bazeze pe pierderea rapidă în greutate, ci luând în considerare starea reală a glandelor. Apoi nu vor fi strânși și comprimați, ceea ce se reflectă întotdeauna în nivelul de alimentare cu sânge. Este la fel de important ca sutienul să nu alunece în timpul activității fizice. Ar trebui să fie echipat cu un dispozitiv de reglare special pentru curele, precum și cu mai multe perechi de cârlige și capse de-a lungul liniei bustului..

Indiferent dacă o femeie alege un sutien cu sau fără cupe, fiecare sân trebuie să fie cel puțin pe jumătate închis. Dacă partea din față a lenjeriei de corp acoperă doar areola, dimensiunea acesteia nu corespunde parametrilor bustului.

Cum să evitați lăsarea?

În 80% din cazuri, laxitatea mamară poate fi evitată. Dar procedurile de prevenire a lăsării glandelor mamare au un efect dacă sunt efectuate în mod regulat și corect..

Măsuri de prevenire a laxității mamare:

1. Pentru a monitoriza postura, cu dificultăți în menținerea spatelui într-o poziție uniformă, este recomandabil să achiziționați un corector.
2. Evitați pierderea drastică în greutate - cu un program conceput corespunzător, pierderea în greutate are loc nu mai mult de 5 kg în 1 lună.
3. Renunță la ideea de a-ți spăla sânii cu apă fierbinte și săpun obișnuit. Acțiunile contribuie la creșterea uscării pielii, țesuturile pierd elasticitate.
4. Purtați un sutien chiar și acasă - capacitatea de susținere a acestui tip de lenjerie intimă vă va asigura că sânii dvs. rămân normali.
5. Protejați zona decolteului de lumina directă a soarelui, limitați timpul de bronzare.
6. Îmbogățiți dieta cu legume, pește slab, fructe, carne.
7. Efectuați terapie cu vitamine (în special utilizarea tocoferolului și retinolului).
8. Păstrați legătura cu ginecologul observator - consultați cu privire la prevenirea dezechilibrului hormonal.

Este contraindicat să opriți brusc lactația. O excepție este boala unei femei în timpul alăptării..

Lăsarea glandelor mamare se referă la modificări patologice în structura lor. Inclusiv dacă fenomenul este cauzat de procese fiziologice - sarcină, alăptare. Necesitatea ameliorării stării glandelor mamare este dictată de aspectul estetic. Fenomenul nu este periculos prin dezvoltarea oricăror patologii. Singurul factor care încurajează îmbunătățirea este disconfortul psihologic. 90% dintre femei o experimentează prin observarea sânilor lăsați. O abordare cuprinzătoare a ridicării glandelor mamare vă permite să faceți bustul mai elastic, ceea ce crește stima de sine.