Cum se face gimnastică după mastectomie: un set de exerciții eficiente

Conţinut

• Rolul gimnasticii în procesul de vindecare
• Un set de exerciții
• Incalzire
• Parte principală
• Partea finală
• Sfaturi pentru exerciții fizice
• Masaj
• Recomandări

• vindecarea țesuturilor într-o perioadă mai scurtă;
• prevenirea posibilelor complicații.

Printre ei:

• starea generală și psihologică a pacientului;
• complexitatea intervenției chirurgicale transferate;
• calitatea asistenței medicale;
• oportunitatea terapiei de gimnastică și exerciții speciale.

În acest moment, trebuie urmate următoarele recomandări:

1. Îngrijire de înaltă calitate a piesei acționate.
2. Masajul mâinilor de către un specialist.
3. Utilizarea medicamentelor descongestionante esențiale.
4. Utilizarea tratamentelor de fizioterapie.
5. Implementarea complexelor speciale de antrenament fizic.

Nu doriți să utilizați exercițiile potrivite după o mastectomie va provoca complicații:

• postură necorespunzătoare;
• depresie;
• tulpina musculară care provoacă durere în umăr, braț, partea din spate a capului.

Exercițiile utilizate pentru reabilitarea cu succes sunt împărțite în trei etape:

1. Încălzirea - exerciții care măresc tonusul muscular și pregătesc corpul pentru stres mai mare. Încălzirea este o componentă importantă și obligatorie a complexului de gimnastică; fără aceasta, corpul poate funcționa defectuos, încetinind procesul de vindecare. Exercitarea după îndepărtarea sânilor, care vizează încălzirea, include aproximativ 4 exerciții simple.
2. Principalul complex de gimnastică după mastectomie.
3. Concluzie - Exercițiu de relaxare cu respirație.

Această parte a exercițiilor pentru braț după mastectomie se efectuează în timp ce stați, de 5 - 7 ori:

1. Degetele mâinilor situate pe genunchi sunt încleștate și desfăcute cu forța într-un pumn, urmate de relaxare.
2. Fără să vă strângeți degetele, trageți palmele în sus pentru câteva secunde.
3. Ridicați coatele înainte și în sus. Mâinile sunt așezate pe umeri.
4. Mâinile sus, în lateral și în jos.

Ordinea de execuție este următoarea:

1. Mâinile sunt lipite de corp câteva secunde și se relaxează.
2. Brațul din partea acționată este extins înainte, în lateral și coborât. Articulația umărului nu crește.
3. Mișcări circulare ale umărului cu coatele înalte.
4. Degetele sunt conectate în spate într-o „încuietoare”, ajungând spre omoplați. Umeri, țineți capul drept.
5. Mâinile sunt încuiate în spate. Cu mișcările umerilor, omoplații sunt despărțiți și adunați fără a se apleca înainte. Când omoplații sunt răspândiți, inspirați cu arcada - expirați.
6. Înclinați-vă cu balansarea simultană a brațului înainte și înapoi spre partea acționată.
7. Întoarceți-vă spre sânul operat cu o îndoire din spate. În același timp, brațele sunt trase înapoi și în lateral. Când vă întoarceți - inspirați, cu o revenire la poziția inițială - expirați.

Acțiunile sunt efectuate:

1. Stând drept, este necesar să desfășurați umerii cu o inhalare și expirație profundă.
2. Panta joasa cu brate libere.
3. Răpirea cotului cu ușoară deviere așezată. Devierea este însoțită de inhalare, relaxare - expirație.
4. Ridicarea brațelor la inhalare și coborârea la expirație.

Pentru a face gimnastica mai eficientă, utilizați următoarele recomandări pentru implementarea acesteia:

1. În cursurile de terapie prin efort după intervenția chirurgicală a sânului, întregul complex se efectuează lent, cu o creștere a intervalului de mișcare și a numărului de repetări.
2. Cursurile se desfășoară cu participarea simultană a ambelor mâini sau cu alternarea lor.
3. Imediat după îndepărtarea sânilor, faceți 11-15 exerciții cu o creștere treptată a numărului lor.

Masajul după mastectomie este necesar pentru a însoți o gamă completă de exerciții și trebuie efectuat chiar și după externarea din spital. Este posibil să se utilizeze drenaj limfatic, compresie, vid sau masaj pneumatic. O afecțiune importantă în timpul acestei proceduri este prezența unui lucrător medical.

Regulile, care respectă, este mai ușor să obțineți rezultatele dorite la cursurile de gimnastică după îndepărtarea glandei mamare:

1. Reîncărcarea după mastectomie trebuie făcută fără săriți.
2. Implementarea obligatorie a complexului, în ciuda dificultăților.
3. O creștere treptată a încărcăturilor (numai cu consultarea prealabilă a unui specialist).
4. Se clasează până când volumul mișcărilor revine la nivelul anterior.
5. Eliminați mișcările rapide.