Este posibil să faceți sushi în timpul alăptării: nutriția potrivită pentru o mamă care alăptează

Sushi poate fi alăptat? În prezent, întrebarea este relevantă. Acest fel de mâncare a apărut în țara noastră nu cu mult timp în urmă, dar a câștigat deja o mare popularitate..

Conţinut

Este posibil sau nu?
Și dacă chiar vrei?
Cum să intrați în dietă
Video

sushi cu apă fierbinte

Alăptarea este un moment responsabil și orice mamă nu vrea să o întunece cu nimic. Dar majoritatea produselor și vaselor pentru o femeie care alăptează sunt interzise. Dar ce zici de un preparat japonez??

Este posibil sau nu?

Pentru a răspunde la întrebarea dacă este posibil să mâncați sushi cu HS, trebuie să le cunoașteți compoziția și proprietățile utile:

Orez. Un depozit de vitamine din grupa B, U, PP. Conține cantități suficiente de minerale.
Pește de mare. Este o sursă valoroasă de fosfor, acizi grași.
Wasabi. Excelent agent antimicrobian și antiseptic.
Algele marine Nori. Conține vitamina B12 și iod.
Ghimbir. Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, ameliorează inflamația.

Privind la această compoziție, se poate ajunge la concluzia că numai ingrediente naturale sunt incluse în ea. Este un depozit de macronutrienți și vitamine utile..

sushi cu apă fierbinte

Deși vasul în cauză constă din ingrediente naturale, nu este recomandat unei mame care alăptează să îl mănânce. Faptul este că wasabi, ca și ghimbirul, are un miros și un gust puternic. Acest lucru poate provoca o reacție alergică la copil. În plus, aceste produse conferă laptelui matern un gust specific care poate speria bebelușul și îl poate face să abandoneze sânul..

Și dacă chiar vrei?

Dacă o mamă care alăptează vrea să mănânce sushi, atunci poți.

Atunci când alegeți un fel de mâncare, trebuie să luați în considerare:

Sushi, la fel ca rulourile, atunci când alăptați trebuie ales din pește sărat, nu crud. Peștele crud este o sursă de helminti. Deci nu merită riscul.
Când alegeți un fel de mâncare, asigurați-vă că ghimbirul și wasabiul nu sunt adăugați la acesta. Ele pot provoca alergii la copil..

este posibil să alăptați sushi

În plus, atunci când cumpărați o delicatesă, întrebați vânzătorul din ce regiune a venit peștele. Deoarece peștele din rase valoroase este adesea adăugat la sushi și este furnizat de departe, deci există posibilitatea ca acesta să fie alterat.

Cum să intrați în dietă

Puteți mânca chifle și sushi nu mai devreme de 3 luni după naștere, deoarece copilul are o probabilitate mare de alergii. Pentru prima dată, sunt suficiente 1-2 bucăți de sushi. În acest caz, în termen de 24 de ore, este necesar să se observe reacția bebelușului - dacă au apărut erupții cutanate, balonare. Dacă acestea nu sunt respectate, atunci cantitatea de sushi poate fi mărită la 5 bucăți pe zi..

În același timp, nu ar trebui să vă lăsați purtați cu sushi. 5 bucăți vor fi suficiente în termen de 7-10 zile.

Un fel de mâncare gătit acasă va fi o alternativă excelentă la un produs cumpărat. Principalul lucru este să alegeți peștele potrivit, pentru a vă asigura că este proaspăt. Somonul sau păstrăvul ușor sărat sunt perfecte pentru acest lucru..

sushi cu apă fierbinte

Atunci când pregătește o delicatesă acasă, tinerele mame trebuie să-și amintească faptul că, adăugând diverse sosuri, alge, expui copilul tău la riscul reacțiilor alergice. Deci, nu treceți peste bord cu aceste ingrediente..

Video

Cum să faceți sushi acasă, veți învăța din videoclipul nostru.