Oare mamele care alăptează trebuie să ia ulei de pește

Multe femei se întreabă dacă ar trebui să bea ulei de pește în timpul alăptării. După nașterea copilului, mama lui ar trebui să acorde o atenție specială nutriției sale, care ar trebui să conțină substanțe utile. Corpul unei femei devine deja slab după naștere și este nevoie de multă energie pentru îngrijirea și îngrijirea unui nou-născut. În plus, perioada de lactație necesită o cheltuială serioasă de energie și nutrienți..

Conţinut

Necesitate
Caracteristici benefice
Contraindicații
Cum să intrați în mod corespunzător în dietă
Video

ulei de pește în timpul alăptării

Necesitate

Dieta mamei cu hepatită B ar trebui să conțină o cantitate echilibrată de proteine, grăsimi, carbohidrați, micro și macroelemente. Dacă nu sunt suficiente, atunci merită să luați în considerare administrarea de suplimente nutritive și vitamine..

După cum știți, nu toate suplimentele și complexele vitaminice pot fi luate în timpul alăptării. Pentru a nu face rău copilului, este imperativ să consultați un medic înainte de a lua remedii. Unul dintre cele mai populare suplimente alimentare este uleiul de pește, care conține acizi omega-3..

Acest tip de grăsime se formează în timpul procesării ficatului de cod sau poate fi extras din diferite tipuri de pește. Într-o formă purificată, un astfel de aditiv alimentar are o consistență destul de uleioasă, un miros caracteristic și o nuanță galben deschis. În farmacii, uleiul de pește poate fi achiziționat fie sub formă lichidă, fie în capsule de gelatină..

ulei de pește în timpul alăptării

Caracteristici benefice

Un astfel de supliment alimentar include o cantitate mare de vitamine A, D, dar cel mai important avantaj al său este conținutul ridicat de acizi grași. Unul dintre acestea este Omega-3, corpul uman are nevoie de el pentru o funcționare normală.

Acest tip de grăsime este de mulți ani un mijloc de prevenire și tratare a rahitismului la copii, dacă este luat regulat, puteți scăpa de deficiența vitaminelor A și D. Retinolul (vitamina A) este responsabil pentru vederea normală, îmbunătățește starea epidermei, a unghiilor și a părului ... Vitamina D ajută la întărirea țesutului osos, reduce excitabilitatea nervoasă și ajută fosforul să pătrundă mai ușor în celulele corpului.

Acizii omega-3 reduc posibilitatea de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular, reduc formarea trombului și cantitatea de colesterol „rău”, care previne dezvoltarea aterosclerozei. Dacă luați acești acizi polinesaturați în mod regulat, atunci acesta va avea un efect benefic asupra nutriției țesuturilor, va preveni sau va încetini semnificativ dezvoltarea inflamației..

ulei de pește în timpul alăptării

Pe baza cercetărilor moderne, s-a dovedit că uleiul de pește ar trebui să fie prezent în dieta fiecărei persoane, în special a femeilor în timpul alăptării..

Acest instrument și-a dovedit eficacitatea în tratamentul diferitelor boli, este prescris în cazurile de dezvoltare a anemiei, diabetului zaharat, tuberculozei, creșterilor tensiunii arteriale, osteoporozei etc..

Aportul de ulei de pește ajută la creșterea nivelului de serotonină, care este responsabil pentru buna dispoziție, ajută la combaterea stresului și a depresiei, care atacă foarte des femeile într-o perioadă dificilă după naștere..

ulei de pește în timpul alăptării

Contraindicații

În ciuda tuturor beneficiilor, administrarea acestui supliment nu este recomandată pentru:

leziuni ale ficatului, rinichilor, în caz de insuficiență renală-
disfuncție a glandei tiroide-
intoleranța individuală-
boli ale tractului digestiv-
patologii organice ale sistemului cardiovascular etc..

ulei de pește în timpul alăptării

Prin urmare, pentru ca organismul care alăptează mamei să nu aibă risc de complicații, înainte de utilizare, trebuie să consultați un medic care, după efectuarea tuturor cercetărilor necesare, poate prescrie un regim de administrare a acestui supliment alimentar.

Cum să intrați în mod corespunzător în dietă

Mamele care alăptează nu ar trebui să bea ulei de pește în mod regulat, deoarece utilizarea pe termen lung crește semnificativ conținutul de grăsimi din laptele matern. Organele digestive ale copilului pot fi complet nepregătite pentru acest lucru. De asemenea, este foarte important ca laptele prea gras să se separe mai rău și din cauza acestei lactostaze poate apărea - stagnarea laptelui într-una sau mai multe zone ale sânului.

În perioada în care această grăsime este consumată în timpul alăptării, mamei i se recomandă să reducă cantitatea de alimente grase din dietă, precum și să monitorizeze sănătatea bebelușului, deoarece acesta poate dezvolta o reacție alergică sau o tulburare a sistemului digestiv.

ulei de pește în timpul alăptării

Femeilor care alăptează li se prescrie mai des să ia suplimentul sub formă de capsulă, deoarece astfel este posibilă evitarea oxidării, ceea ce duce la pierderea proprietăților benefice. Produsul sub formă de capsule este considerat mai rafinat și nu are aproape niciun efect asupra caracteristicilor mirosului și gustului laptelui matern.

Cel mai adesea, medicii recomandă administrarea acestui tip de supliment alimentar în perioada de toamnă-iarnă, și mai ales pentru acele femei care au copii slăbiți sau prematuri. Un astfel de supliment alimentar simplu și accesibil, luat conform indicațiilor medicului, poate îmbunătăți semnificativ sănătatea mamei și a copilului..

Video

În videoclipul nostru, veți găsi recomandări pentru o mamă care alăptează cu privire la consumul de ulei de pește.