Ulei de pește pentru o mamă care alăptează: beneficii și reguli de alegere

Conţinut

• Efect pozitiv asupra corpului
• Pierdere în greutate
• Faceți față stresului și depresiei postpartum
• Contraindicații
• Rău potențial
• Deficiență de omega-3 după naștere
• Utilizare corectă pentru alăptare
• Ce ulei de pește să alegi
• Utilizarea cosmetică
• Mască de păr
• Mască pentru față
• Mască de unghii

Uleiul de pește este bogat în vitaminele A și D, acizi oleici și palmitici. Există, de asemenea, un acid gras polinesaturat - omega-3, care este necesar pentru ca organismul să funcționeze corect.

Fiecare dintre aceste componente este necesară pentru funcționarea normală a corpului unui adult și al unui copil:

• Vitamina A responsabil pentru viziune, creșterea de celule noi, este necesar pentru formarea oaselor și a dinților, de asemenea, datorită acestuia părul dvs. va arăta strălucitor și matasos.
• Vitamina D favorizează absorbția de calciu și magneziu, care este cel mai important pentru întregul sistem osos. Deficiența sa poate provoca rahitism - fragilitate și fragilitate a oaselor, acest lucru este deosebit de periculos pentru copii, deoarece doar un medic poate detecta simptomele bolii. Vitamina D este sintetizată în corpul uman numai la contactul cu soarele, ceea ce înseamnă că bebelușii născuți în timpul iernii au întotdeauna o deficiență.
• Omega 3 - acest grup de acizi polinesaturați previne apariția bolilor asociate sistemului cardiovascular, formarea trombocitelor, încetinește sau previne procesele inflamatorii. De asemenea, este utilizat pentru a reduce riscul de a dezvolta rezistență la insulină și diabet. Norma zilnică de omega-3 în timpul alăptării se dublează.

Excesul de grăsime animală din dietă poate duce la creșterea în greutate, dar oamenii de știință au demonstrat că uleiul de pește poate îmbunătăți metabolismul, ceea ce ajută la combaterea obezității.

Luarea de ulei de pește promovează producerea hormonului fericirii - serotonina, datorită căreia o mamă care alăptează poate face față mai ușor stresului sau depresiei postpartum, ceea ce este foarte important, deoarece o femeie constant nervoasă va pierde rapid lapte.

În ciuda tuturor proprietăților benefice, aportul de ulei de pește este strict contraindicat dacă există:

• intoleranță la componentele medicamentului;
• funcționarea defectuoasă a glandei tiroide;
• boli cardiovasculare;
• probleme cu ficatul și rinichii;
• boala urolitiaza;
• încălcarea proceselor digestive.

Nu luați ulei de pește dimineața pe stomacul gol, acest lucru va duce la indigestie și diaree. Acordați atenție și termenelor de valabilitate și locului de producție, acesta ar trebui să fie cât mai ecologic posibil.

Este necesar să umpleți deficiența de omega-3 în timpul alăptării cu ajutorul medicamentelor prescrise de medic. Cel mai popular seif este uleiul de pește..

Înainte de utilizare continuă, este necesar să verificați reacția corpului copilului. Bea o lingură de ulei de pește și monitorizează starea generală a copilului în următoarele două zile, este foarte important în acest moment să nu mănânci alimente pe care corpul bebelușului nu le-a întâlnit încă, astfel încât, în cazul unei reacții alergice, să fii sigur de produsul care l-a cauzat..

La alăptare, uleiul de pește trebuie ales cu atenție. Astăzi există două tipuri de acest medicament - în capsule și sub formă lichidă. Acest medicament sub formă de lichid gras este acum din ce în ce mai puțin frecvent pe ghișeele farmaciei, deoarece cererea pentru acesta scade treptat, majoritatea oamenilor aleg capsule.

Pe lângă efectele benefice asupra organismului din interior, uleiul de pește poate îmbunătăți și aspectul. Acest lucru este foarte important pentru o femeie din perioada postpartum, deoarece, în ciuda oboselii sale, vrea să arate bine și este plăcută de ceilalți..

Există mai multe moduri de a face măști cu această componentă:

• Luați 2 linguri de ulei de pește, ulei de brusture și ulei de ricin (puteți utiliza și alte uleiuri în casă). Amestecați-le împreună și aplicați pe tot părul. Puneți o pungă de plastic și înfășurați-vă capul cu un prosop, așteptați 2 ore și spălați-vă părul cu șampon.

Această mască trebuie făcută de două ori pe săptămână pentru a preveni căderea părului:

• Luați 2 ouă și 2 linguri de ulei de pește, amestecați și aplicați pe păr, puneți o pungă și un prosop. Se spală după o oră.

O mască care ajută la lupta împotriva ridurilor și petelor de vârstă este foarte ușor de realizat. Luați o lingură de grăsime și o lingură de miere, amestecați și aplicați pe pielea curățată, așteptați 30 de minute și clătiți cu un decoct de mușețel, nu folosiți un prosop, lăsați umezeala să se usuce în mod natural pe piele.

Pentru a întări unghiile, trebuie să amestecați ulei de pește, suc de lămâie și orice ulei medicamentos în proporții aproximativ egale, să aplicați pe unghii și să așteptați până când se usucă complet.