Ce nuci pot fi incluse în dieta unei mame care alăptează

La alăptare apare adesea întrebarea - ce este posibil și ce nu, pentru a nu face rău copilului. Judecățile în acest sens sunt foarte contradictorii. Drept urmare, multe alimente și alimente preferate sunt interzise. Același lucru este valabil și pentru nuci. Sunt alergici? Și sunt nuci necesare pentru alăptare?

De obicei, preferă nucile, deși alte soiuri: caju, alune, migdale nu sunt inferioare în proprietățile lor utile. Pentru a ști despre ce nuci pot fi utilizate cu HS, ar trebui luate în considerare contraindicațiile pentru utilizarea lor.

Rău potențial

Nucile sunt unul dintre acele alimente care pot provoca o reacție alergică. În primul rând, acestea sunt soiuri precum alunele și arahidele..

Cu o utilizare rațională și moderată, orice tip de nuci va aduce beneficii organismului. La alăptare, caju, nuci și nuci au un risc minim de manifestări alergice. Dar la întrebarea - este posibil să alăptați alune, răspunsul este neechivoc - ar trebui utilizat cu prudență. Același lucru este valabil și pentru arahide..

În ciuda tuturor beneficiilor, nucile sunt un aliment greu (datorită prezenței unei cantități mari de grăsimi în compoziție), deci trebuie să aveți grijă la acele mame care au un proces inflamator în vezica biliară, organele sistemului digestiv.

Consumul excesiv de orice fel de nuci poate provoca inflamarea amigdalelor, vasospasm. Pentru unele boli de piele (psoriazis, eczeme), aceste fructe nu sunt de asemenea recomandate.

Care nuci sunt mai bune

Oricare dintre soiurile de nuci conține o cantitate suficientă de substanțe utile pentru organism. Cele mai populare sunt arahide, alune, caju, migdale, nuci și nuci. Pentru a răspunde la întrebarea care nuci pot fi alăptate, trebuie să luați în considerare mai detaliat efectul lor asupra corpului..

Nuci

Acestea funcționează bine pentru tractul digestiv (normalizează funcția intestinală tulburată atât a mamei, cât și a bebelușului), promovează eliminarea substanțelor nocive din organism, întăresc sistemul imunitar, ajută la oboseală, lipsa somnului și îmbunătățesc activitatea sistemului cardiovascular. Dacă copilul este subponderal, scaun supărat (diaree) - nucile vor ajuta, de asemenea.

Nuci de pin

Aceste fructe au o valoare nutritivă ridicată. Uleiul de nuci de cedru este, de asemenea, util. Are un efect antiinflamator, antibacterian asupra organismului, îmbunătățește regenerarea pielii, vindecarea rănilor.

Nucile de pin în timpul alăptării sunt ușor absorbite de organism, iar substanțele și mineralele pe care le conțin participă activ la dezvoltarea corpului copilului, ajută la refacerea corpului mamei după naștere și în timpul alăptării.

Migdală

Utilizarea acestor fructe ameliorează oboseala, anxietatea, îmbunătățește somnul, întărește sistemul imunitar al mamei și al bebelușului.

Nuci caju

Acestea sunt necesare pentru dezvoltarea normală a corpului unui copil în creștere, pentru a consolida sănătatea unei mame care alăptează. Magneziul și cuprul, care fac parte din caju, sunt implicate în formarea sistemului musculo-scheletic.

Alune

La alăptare, alunele ajută la întărirea sistemului imunitar, făcând laptele matern mai satisfăcător. Dar, cu utilizarea acestui tip de nuci, mamele care alăptează ar trebui să fie mai atent și să le introducă puțin în dietă. Iar pentru cei care prezintă un risc ridicat de alergii, este mai bine să refuzați fructele..

Arahide

Și, de asemenea, conțin adesea ciuperci patologice dăunătoare organismului, care pot provoca otrăviri grave..

Cum să intrați în dietă

Cum se introduc în mod corespunzător nucile în dietă în timpul alăptării? Medicii recomandă să înceapă să încerce nuci atunci când copilul are două-trei luni și corpul său devine puțin mai puternic..

Principalul lucru atunci când mănânci nuci nu este să mănânci în exces. Simptomele supraalimentării sunt balonarea, colicile și erupțiile cutanate. Dacă aveți vreo erupție la copil, ar trebui să nu mai mâncați nuci. Puteți încerca din nou după un timp.

Este mai bine să începeți cu nuci în coajă. Fructele decojite trebuie consumate imediat. Dacă trebuie să le păstrați, le puteți pune la congelator. Nucile prăjite sunt interzise, ​​deoarece la prăjire, uleiul de nuci devine toxic.

Cu ce ​​produse sunt combinate

Pentru a face utilizarea oricărui tip de nuci și mai utilă și mai eficientă, trebuie să știți cu ce produse sunt combinate..

Astfel de combinații îmbunătățesc digestia, sunt ușor absorbite de organism, fac laptele matern mai gustos, gras.

Rețete sănătoase cu nuci

Aceste fructe sunt folosite la prepararea multor feluri de mâncare: salate, deserturi, produse de patiserie, cereale, preparate din carne. Dar este adesea neclar dacă este posibil pentru o mamă care alăptează sub orice formă sau este mai bine să alegeți feluri de mâncare și metode de gătit separate?

Dar este util să consumați nuci crude și uscate, unt de nuci. Înainte de utilizare, nucile pot fi uscate ușor în cuptor - în acest fel sunt distruse posibile ciuperci și microelemente dăunătoare. Acesta din urmă ajută la indigestie la mamă și bebeluș. Există multe rețete pentru mamele care alăptează.

Băutură de alăptare

Infuzia se bea pe tot parcursul zilei. Ajută la lactație insuficientă, cu probleme de digestie la un copil. Dacă copilul este alergic la proteinele din laptele de vacă, atunci este mai bine să nu consumați o astfel de băutură..

Pasta nutritivă

Măcinați toate componentele printr-o mașină de tocat carne, adăugați 100 de grame de ulei. Dacă doriți (și dacă nu există alergie), puteți adăuga puțină miere în amestec.

Salată de morcovi

Se bea de trei ori pe zi, jumătate de lingură (linguriță) după mese.

Nucile de pin în timpul alăptării sunt una dintre cele mai bune opțiuni. Sunt cele mai puțin alergenice și ușor de digerat. Principalul lucru este să adere la moderație, să introduci nucile în dietă câteodată, să observi cu atenție reacția corpului copilului, să o combini corect cu alte alimente și feluri de mâncare..