Sfaturi despre cum să vă strângeți sânii acasă: creme, lipire, exerciții

Pentru o femeie, aspectul sânilor este o problemă estetică importantă care îi conferă încredere în sine. Este posibil să strângeți sânii dacă din diverse motive s-a lăsat? În majoritatea cazurilor, puteți face acest lucru singur acasă. Este necesar doar să dedici timp îngrijirii de sine, apoi în scurt timp sânul va deveni din nou încordat, elastic și va căpăta o formă frumoasă.

Alimente

Nutriția joacă un rol important în menținerea frumuseții sânilor. Dieta zilnică ar trebui să conțină mai multe proteine ​​decât grăsimile și carbohidrații. Consumați legume proaspete, fructe, ierburi și alte alimente bogate în fibre în fiecare zi - aceasta este cheia elasticității sânilor. Citricele sunt utile în special, datorită cantității mari de vitamina C din compoziția lor, pot prelungi tinerețea sânilor.

Sânii strânși sunt un semn că o femeie mănâncă bine. Sânii se pot lăsa din alte motive, dar nu pot fi frumoși și elastici dacă o femeie abuzează de junk food. Alimentele excesiv de sărate, alimentele cu amidon, dulciurile și toate alimentele bogate în calorii, alcoolul, alimentele cu conservanți adăugați afectează în mod negativ aspectul.

Duș rece și cald

Un duș de contrast promovează stabilirea circulației sângelui în zonele pieptului, către care se îndreaptă presiunea apei. Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să urmați un curs de proceduri, trebuie să le repetați zilnic timp de 2-3 săptămâni. Apoi, puteți lua o pauză timp de o lună și puteți repeta cursul din nou pentru a întări sânul..

Pentru prima dată, durata dușului este de 2-3 minute, apoi crește treptat la 10. Mai întâi, este furnizată o presiune de apă rece, apoi caldă. Intervalul dintre schimbările de temperatură este de aproximativ 20-30 de secunde. Mișcările ar trebui să fie netede, circulare, în direcția de la piept la gât, apoi să coboare.

Hrănirea și hidratarea pielii

Vă puteți strânge sânii folosind produse cosmetice. Avantajul acestei metode este că poate fi folosit acasă, petrecând un timp minim pe ea. Alegerea unei creme pentru ridicarea sânilor poate să nu fie la fel de ușoară pe cât pare la prima vedere, deoarece sunt atât de multe dintre ele. Este mai bine să alegeți acele produse care au un efect de ridicare, care conțin uleiuri.

Alegeți o cremă pentru hrănirea pielii sânilor în magazinele profesionale și aplicați-o strict conform instrucțiunilor. Acordați atenție compoziției, este de dorit ca următoarele componente să fie printre primele din ea:

• colagen și elastină aminoacizi
• Uleiuri esentiale
• vitamine din grupa A, C, E
• creme hidratante vegetale
• proteine ​​din grâu, extract de alge marine

Măști pentru piele conform rețetelor populare

Mulți oameni folosesc cu succes măști pentru a ridica sânii fără intervenție chirurgicală. Cheia eficacității lor este utilizarea regulată. De asemenea, este important să alegeți măști cu o compoziție naturală; produsele preparate acasă sunt o alternativă bună la acestea. După ce le-ați pregătit, veți fi siguri de siguranța utilizării lor și de absența componentelor dăunătoare în compoziție..

Mască de gelatină

Pentru o astfel de mască, luăm gelatină, o pregătim conform instrucțiunilor, de obicei se recomandă 3 linguri de apă caldă pentru 10 g. Se lasă să se umfle timp de 15-20 de minute, apoi se pune într-o baie de apă pentru a se topi. Apoi adăugăm ingredientele auxiliare ale măștii, acestea putând fi:

• suc de aloe
• vitaminele A, C, E
• ulei de masline
• Uleiuri esentiale
• Miere

Consistența măștii trebuie să fie astfel încât să fie ușor de aplicat pe zona decolteului. O păstrăm 20 de minute, după care o spălăm cu apă caldă. Pentru a obține cel mai bun efect, laptele poate fi utilizat în loc de apă pentru masca de sân atunci când se diluează gelatina.

Mască de ridicare a fulgi de ovăz

Făina de ovăz are multe proprietăți utile, este adesea folosită în rețetele de medicină tradițională. Pentru a pregăti o mască de sân pe baza sa, se toarnă apă clocotită peste fulgi, se lasă să se umfle, apoi se scurge lichidul rămas. Puteți adăuga câteva picături de uleiuri esențiale sau vitamine.

Aplicați fulgi de ovăz înmuiați pe decolteu timp de 20 de minute, apoi clătiți cu apă caldă. Prin același principiu, puteți pregăti un exfoliant, dar apoi trebuie să turnați mai puțină apă clocotită, astfel încât fulgi de ovăz să nu se umfle și să devină moale, ci să rămână dură.

Ricin și varză

Sucul de varză este un produs eficient pentru îngrijirea pielii pentru diferite părți ale corpului. Este bogat în vitamine și aminoacizi benefici. Cu toate acestea, pentru ca o mască bazată pe ea să fie benefică, trebuie să o aplicați în mod regulat. O rețetă convenabilă este că puteți prepara o mască în avans.

Pentru a pregăti masca luăm:

• varză de dimensiuni medii (până la 1 kg)
• stoarceți sucul folosind un storcător, dacă nu, tocați mărunt frunzele și stoarceți sucul prin pânză de brânză
• apoi se adaugă 50 ml ulei de ricin
• se amestecă, se toarnă într-un borcan de sticlă

Masca se freacă în zona decolteului înainte de a merge la culcare zilnic.

Boabe de cafea cu măr

Avantajul unei astfel de măști constă nu numai în eficacitatea sa, ci și în mirosul plăcut care rămâne mult timp după aplicare. Este important să utilizați cafele de calitate pentru beneficii. Pentru a pregăti produsul, luăm:

• doua mere
• pisează-le într-un blender
• se amestecă cu 1 linguriță. cafea proaspăt măcinată
• aplicați masa pe decolteu timp de 30 de minute
• spălați masca cu apă rece

Ouă de prepeliță și smântână

Rețeta pentru o astfel de mască este simplă:

• bate oul cu două linguri de smântână cu un procent ridicat de grăsime
• se adaugă o lingură de ulei de măsline
• apoi aplicați pe decolteu timp de 20-30 de minute
• se spală cu apă caldă

Puteți înlocui uleiul de măsline cu ulei de floarea soarelui sau de in. Cu toate acestea, în cosmetologie pentru măști, uleiul de măsline este apreciat în special datorită conținutului ridicat de componente utile din compoziție.

Extract de miere și migdale

Uleiul de migdale este considerat scump, dar conține atât de mulți nutrienți încât poate fi folosit pentru a trata întregul corp..

Pentru a pregăti o mască pentru îngrijirea sânilor, utilizați rețeta pentru o mască din ulei de migdale și miere:

• luați cantități egale din ambele ingrediente (de obicei sunt necesare 1-2 linguri)
• se amestecă, se aplică 20 de minute
• apoi spălați masca cu apă caldă
• este recomandabil să nu ștergeți corpul cu un prosop, ci să îl lăsați să se usuce.

Coaja de rodie

Acest produs poate fi utilizat numai prin pre-măcinare într-un blender până la starea de măcinat. Pentru mască, este important să alegeți coaja unei rodii coapte, întregi. După zdrobirea coajei, adăugați 10 ml de ulei de muștar la grâul rezultat. În absența sa, puteți folosi măsline. Aplicați amestecul timp de 10-15 minute, apoi clătiți cu apă caldă.

Aloe vera

O puteți crește singur sau puteți folosi opțiunea de farmacie. Este necesar să pregătiți un gel din aloe vera, dacă îl faceți singur, atunci mai întâi trebuie să curățați frunzele din coajă și să filmați, iar apoi să frământați pulpa cu o furculiță. Aloe se poate aplica sub formă pură sau cu adaos de miere. De obicei, o mască se obține dintr-o foaie pentru o singură aplicație. Mierea va avea nevoie de o linguriță.

Unt de shea

Untul de shea este un remediu pe bază de plante care a devenit recent cunoscut în cosmetologie, dar este deja la mare căutare. O puteți cumpăra fie în farmacii, fie în magazine de cosmetice..

Pentru a folosi untul de shea pentru o mască de decolteu, trebuie:

• luați o cantitate mică de ulei în mâini
• încălziți-vă la temperatura camerei (în mâini devine rapid consistența dorită)
• apoi aplicați pe piept timp de 15-20 de minute
• spălați resturile cu apă caldă

Proteine ​​și castraveți

Rețeta este solicitată datorită disponibilității ingredientelor necesare. Pentru a pregăti masca, frecați castravetele pe o răzătoare fină. Se amestecă proteina, bătută până la spumă, cu grâul rezultat. Aplicați masca pe decolteu timp de 20-30 de minute, apoi clătiți cu apă caldă.

Masaje

Pentru a strânge sânii după naștere, masajul este eficient. Trebuie să alegeți o tehnică bazată pe propriile preferințe. Tehnicile populare de masaj pentru strângerea sânilor sunt:

• apă
• corectivă
• drenaj limfatic
• complex

Aceste tehnici (cu excepția apei) sunt realizate de un specialist, este dificil să le folosești independent fără experiență.

Împachetări

Wrap este o metodă non-chirurgicală eficientă de strângere a sânilor. Această procedură implică aplicarea anumitor produse pe piele în zona decolteului, urmată de acoperirea cu folie alimentară. Acest lucru creează un efect de strângere. Orice produs cosmetic poate fi folosit ca compoziție pentru aplicare. De asemenea, puteți folosi rețete populare pentru unele măști..

O alternativă modernă la înfășurare este lipirea sânilor. Aceasta este o metodă non-chirurgicală de strângere, care implică lipirea unei benzi speciale pe zonele dorite ale corpului. Deși pare simplu, doar un specialist poate efectua înregistrări..

5 exerciții toracice

Antrenamentul zilnic este cheia unei ridicări rapide a sânilor. De asemenea, poate ajuta la obținerea efectului măririi sânilor. Puteți folosi simulatoare pentru antrenament, dar dacă doriți să vă antrenați acasă, două gantere vor fi suficiente.

Strângând palmele

Ridică-te drept, îndreaptă-ți spatele. Pe măsură ce expiri, strângem puternic palmele situate la nivelul pieptului, apoi ne relaxăm în timp ce inspiri. În momentul tensiunii palmelor, este important să simțiți tensiunea în piept - acesta este un semn al execuției corecte.

Împingeri de pe perete

Flotări standard, numai că acestea sunt executate nu întinse pe podea, ci în picioare lângă perete. Trebuie să te îndepărtezi de el cu un pas, astfel încât brațele tale să fie extinse, dar nu drepte. Începând cu 10 flotări, creșteți numărul de repetări cu fiecare antrenament..

Dumbbell Bench Press

Picioarele ar trebui să fie îndoite la genunchi, picioarele să fie pe podea. Ridicați brațele în sus, țineți ganterele la nivelul pieptului. La inhalare, ne întindem coatele în lateral, efectuând o presă pe bancă, la expirație, reducem. Repetăm ​​de 10 ori în 2 abordări, apoi numărul de abordări trebuie mărit.

Cresterea ganterelor, întins pe o pantă

Exercițiu pentru piept, absolut identic cu cel precedent, dar banca se ridică ușor, astfel încât spatele să fie îndoit.

Rânduri cu gantere

Îndoiți ușor genunchii, pieptul înainte, îndoiți spatele în regiunea lombară. Luăm gantere, le ținem astfel încât să fie deasupra picioarelor. Ridicați-le încet, trecând de-a lungul suprafeței coapsei, apoi coborâți-le ușor.

Tehnici pentru ridicarea vizuală a bustului

Puteți utiliza câteva tehnici care fac vizuală strângerea pieptului. Încercați unul dintre aceste moduri:

1. Sutiene invizibile. Acestea sunt autocolante din silicon care sunt lipite sub sâni, ridicându-le în sus. Minusul metodei - din transpirație, mișcări active, autocolante dispar rapid.
2. Ridicarea lenjeriei de corp. Acestea sunt sutiene obișnuite care ridică vizual sânii, arată ferm și se potrivesc.
3. Secretele designerilor. Vă puteți schimba vizual sânii folosind diverse trucuri în alegerea hainelor. Experimentați cu tăieturi, mâneci, tăieturi.

Printre o astfel de varietate de metode de ridicare a sânilor, fiecare femeie va găsi o opțiune potrivită pentru ea însăși. Principalul lucru este să nu faceți chirurgie plastică fără gând, pentru a nu regreta consecințele.. Este mai bine să dedici puțin timp în fiecare zi vederii sânilor tăi, iar rezultatul nu te va face să aștepți. Pentru aceasta, puteți aplica măști, masaje, împachetări și alte metode..