Ceaiul verde pentru alăptare: rău sau beneficiu?

Laptele matern este 90% apă activă biologic. În timpul zilei, corpul unei femei care alăptează produce aproximativ 900 ml din acest amestec unic. Pentru ca bebelușul să primească în mod constant cea mai bună mâncare din lume, mama trebuie să umple în timp lichidul petrecut în timpul alăptării. Cel mai bun în acest scop este o masă "apă minerală" fără gaz sau apă purificată. Dar vrei să diversifici regimul de băut!

Parțial, apa poate fi înlocuită cu compot de fructe uscate, o infuzie slabă de măceș în jumătate cu un măr uscat, chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Aceste băuturi sunt complet neutre și, prin urmare, inofensive. O chestiune complet diferită este cafeaua, cacao și diverse ceaiuri. Ceaiul verde provoacă cea mai mare ezitare la mame și acest lucru este de înțeles: este plin de speculații și informații contradictorii, ca nici o altă băutură. Ce se știe despre el?

Despre beneficiile băuturii

Pentru a face un bine-cunoscut semifabricat din frunze de ceai crud, acesta este aburit, rulat, fermentat și uscat. Dacă efectuați toți acești pași în mod constant și pentru o lungă perioadă de timp, rezultatul va fi o frunză întunecată, "uscată", cu miros caracteristic - ceai negru.

Și dacă prelucrarea este redusă, frunza va rămâne mai ușoară și va reține toți nutrienții acumulați de planta vie. Când se prepară o astfel de frunză „pe jumătate”, se obține ceai verde.

Proprietățile benefice ale acestei băuturi au fost acoperite pe larg în mass-media încă din vara anului 1991, când au devenit cunoscute rapoartele primului simpozion mondial de cercetare a ceaiului. Japonezii, gazdele întâlnirii, au acordat o atenție deosebită frunzei de ceai neterminate.

Raportul spunea că este bogat:

• Vitamina A. Vitamina menționată este implicată activ în formarea și creșterea de noi celule - piele, mușchi, ligamente, cartilaj. Asigură creșterea, dezvoltarea și reînnoirea corpului nostru și, în plus, acuitatea vizuală;
• Vitamina C, care crește imunitatea. Cel mai generos depozit natural de acid ascorbic este coacăzul negru. Frunzele de ceai prost procesate nu sunt practic inferioare ei;
• Vitaminele din grupa B. Ei îndeplinesc diferite sarcini: îmbunătățirea digestiei, întărirea sistemului nervos, creșterea elasticității pielii.
• Microelemente utile: zinc, fluor, cupru, seleniu, iod;
• Taninuri. Acestea conferă astringenței ceaiului și, în plus, încetinesc îmbătrânirea celulelor, suspendă acțiunea dăunătoare a diferitelor bacterii și au un efect benefic asupra tensiunii arteriale;
• Tein. Are același efect ca și cofeina: revigorează, mărește tonusul general al corpului și concentrarea atenției, „reîmprospătează” memoria.

Evident, un astfel de ceai va aduce multe beneficii unei femei care alăptează: va îmbunătăți munca inimii și a vaselor de sânge, va da vigoare și echilibru, va spori apărarea biologică a corpului, va ajuta să facă față excesului de greutate și să adauge frumusețe și, împreună cu el - bună dispoziție..

În plus, utilizarea acestei băuturi prelungește viața și încetinește îmbătrânirea, previne dezvoltarea tumorilor și ameliorează starea în multe boli:

• diabetul zaharat;
• distonie vegetativ-vasculară (VSD);
• ateroscleroza;
• hipertensiune;
• hipotensiune arterială;
• toxicoza gravidelor;
• urolitiaza.

Este important doar să se facă distincția între proprietățile cu adevărat existente ale ceaiului verde și legendele asociate acestuia..

Miturile ceaiului verde

Sunt mai mulți dintre ei și locuiesc de mult timp pe internet, rătăcind de la un site la altul..

Mitul 1. O femeie care alăptează și bea ceai verde are lapte care ajunge rapid.

Această opinie nu este susținută nici de fapte științifice, nici de date statistice semnificative. Ceaiul, desigur, relaxează pereții canalelor de lapte și facilitează fluxul de lapte, dar orice băutură caldă are același efect..

Ceaiul verde nu are proprietăți speciale de producere a laptelui. Pentru a spori alăptarea, sunt prezentate remedii complet diferite: puteți bea infuzii de balsam de lămâie, urzică, semințe de anason, mărar și chimen, lapte de nuci.

Mitul 2. O mamă care alăptează poate consuma ceai verde în aceeași cantitate ca înainte de naștere, deoarece nu dăunează copilului.

Acest lucru nu este în întregime adevărat. Baza regimului de băut în timpul alăptării este apa, iar alte băuturi o completează. Două-trei căni pe zi, adică aproximativ 600 ml, este cantitatea zilnică corectă de ceai. Și numai cu condiția ca bebelușul să reacționeze bine la această băutură.

Dacă copilul devine neliniștit, obraznic, refuză să doarmă în timpul zilei, ceaiul va trebui abandonat.

Mitul 3. Ceaiul verde este contraindicat pentru alăptare..

Acesta este un punct de vedere radical opus, pentru care există o bază. Ceaiul conține o substanță similară cu cofeina. Intră în corpul bebelușului cu lapte și poate provoca agitație și nervozitate excesive. Bebelușii predispuși la alergii reacționează uneori la ceai în dieta mamelor care alăptează cu tulburări digestive.

Acestea sunt cazuri speciale care sunt asociate cu caracteristicile individuale ale copilului, dar astfel de manifestări sunt posibile. Toate celelalte efecte neplăcute pe care le poate produce ceaiul verde apar atunci când se folosește o frunză expirată, de calitate slabă sau prepararea necorespunzătoare.

Cum se prepară și se bea în mod corespunzător

Pentru a obține plăcere continuă și a beneficia de băutură, trebuie să respectați reguli simple:

• Alegeți doar ceai verde cu frunze libere de înaltă calitate. Păstrați-l corect, în recipiente sigilate și transferați-l în ceainic cu o lingură curată și uscată;
• În timpul alăptării, trebuie să beți ceai fără aditivi și arome;
• Fierbeți frunza cu apă clocotită ușor răcită. Este mai bine să luați apă minerală filtrată sau necarbonatată. În niciun caz nu folosiți apă clocotită - aceasta va „ucide” jumătate din substanțele nutritive. Asigurați-vă că nu pătrunde apă brută în ceainic, altfel va fi asigurată indigestia;
• La prima preparare, ceaiul se toarnă cu apă timp de o jumătate de minut, apoi apa trebuie scursă și turnată imediat din nou. După încă o jumătate de minut, puteți bea ceai;
• Un ceainic este mai bine să luați o ceramică, sau porțelan sau sticlă. Într-un ceainic din plastic sau metal, ceaiul devine insipid. Înainte de a coborî frunzele în el, ibricul trebuie să fie udat cu apă clocotită;
• Consumul de ceai învechit este contraindicat și nu numai pentru mama în timpul alăptării, ci pentru oricine în general. Un astfel de ceai se transformă în apă amară inutilă;
• Ceaiul preparat prea puternic poate provoca insomnie sau dureri de stomac. Raport dovedit - 1 linguriță de frunze per cană (200 ml).

Rezuma

Se știe cu siguranță că, cu fiecare înghițitură de ceai verde proaspăt preparat corespunzător, intră în corpul băutorului multe oligoelemente benefice și vitamine. Și efectul unei astfel de reaprovizionări este evident: tratamentul multor boli cronice este facilitat și accelerat, riscul de boli noi este redus.

Cu toate acestea, mamele așteaptă o acțiune foarte specifică din ceaiul verde: o creștere a alăptării. Această băutură nu afectează cantitatea de lapte. Are o întărire generală și un efect psihologic pozitiv: permite mamei să își diversifice dieta de băut și să nu renunțe la vechile obiceiuri prenatale. Pentru a avea mai mult lapte, o femeie care alăptează își poate atașa adesea bebelușul la sân și poate bea preparate speciale pe bază de plante lactogonice.

Norma zilnică de lichid pentru mame este de 1,5-2 litri. Principala parte a dietei de băut este apa. O treime poate fi alocată ceaiului verde. Dar dacă bebelușului nu îi place această băutură, este mai bine să o înlocuiți cu compoturi, ceaiuri din plante sau ceai alb..

Practic, nu există efecte secundare ale ceaiului verde, iar cele descrise sunt asociate cu prepararea necorespunzătoare a băuturii. Cu toate acestea, este mai bine să vă abțineți de la a bea ceai puternic pe stomacul gol și în niciun caz să nu luați medicamente cu el..

Astfel, o femeie care alăptează poate nu numai să bea ceai verde, ci și să aibă nevoie de el. Folosiți-l doar cu moderare, ca toate celelalte alimente.