Țelină în timpul alăptării: se poate sau nu

Țelina este un condiment delicios pe care mulți oameni le place să-l adauge la supe, salate și feluri de mâncare principale. Compoziția de verdeață include un număr mare de vitamine și elemente care îndeplinesc funcții utile.

Conţinut

Compoziția produsului
Reguli pentru utilizarea țelinei în timpul alăptării

Țelină cu alăptare

Deci, utilizarea acestei plante întărește sistemul imunitar și tonifică corpul, îmbunătățește digestia. Tulpinile asigură asimilarea și digestia rapidă și confortabilă a alimentelor. Sucul de telina te ajuta sa slabesti.

Cu toate acestea, acest condiment poate fi utilizat în timpul alăptării numai în cantități limitate, deoarece provoacă adesea o creștere a producției de gaze și alergii la sugari. Și dacă corpul mamei digeră cu ușurință țelina, atunci intestinele încă fragile ale unui nou-născut pot avea dificultăți. Drept urmare, bebelușul are tulburări severe de stomac și disconfort..

Compoziția produsului

Vitamine și elemente	Acțiune utilă
Vitamina A (retinol)	Îmbunătățește starea pielii și a părului, promovează refacerea rapidă a pielii, îmbunătățește vederea
Vitamina B1 (tiamina)	Susține activitatea inimii și a vaselor de sânge, a digestiei și a celulelor nervoase, formează un schimb material
Vitamina B2 (riboflavină)	Ajută la stres și energizează corpul, face pielea suplă și elastică, reînnoiește țesuturile
Vitamina B6 (piridoxină)	Ajută la asimilarea alimentelor, ameliorează oboseala și normalizează starea mentală, îmbunătățește funcționarea celulelor nervoase
Vitamina B 9 (acid folic)	Crește imunitatea și stabilizează funcția intestinului, ameliorează depresia și reface corpul după naștere
Vitamina C (acid ascorbic)	Întărește imunitatea și îmbunătățește starea de spirit, revigorează, dilată vasele de sânge
Vitamina E (tocoferol)	Normalizează starea hormonilor, restabilește structura pielii, îmbunătățește formarea sângelui
Vitamina PP (niacină)	Crește mobilitatea articulațiilor și reglează tensiunea arterială, previne formarea cheagurilor de sânge
Potasiu	Menține un echilibru normal al substanțelor din organism, alimentează creierul cu oxigen și scade tensiunea arterială
Sodiu	Normalizează funcția inimii, curăță dinții și elimină respirația urât mirositoare, previne convulsiile
Fosfor	Stimulează funcția creierului și îmbunătățește memoria, favorizează creșterea oaselor și întărește smalțul dinților
Calciu	Întărește dinții și oasele, favorizează creșterea unghiilor, normalizează tensiunea arterială și pulsul
Magneziu	Ameliorează stresul și relaxează stresul, îmbunătățește funcționarea rinichilor, a inimii și a vaselor de sânge, ajută la constipație
Fier	Susține funcționarea glandei tiroide, normalizează metabolismul materialului, îmbunătățește funcția creierului

Reguli pentru utilizarea țelinei în timpul alăptării

Țelina nu trebuie consumată mai devreme de trei luni de la nașterea copilului. Abia în a treia lună corpul nou-născutului se adaptează la hrana nouă;
La prima încercare, puteți mesteca o bucată mică. Apoi, timp de două zile, monitorizați cu atenție bunăstarea copilului;
Dacă la copil nu a apărut o reacție alergică, tulburări digestive și colici, țelina poate fi consumată împreună cu alăptarea în cantități limitate;
Dacă există o reacție negativă, amânați introducerea țelinei în dieta unei mame care alăptează. Încercați să reintroduceți țelina în dietă la o lună după prima probă;

După prima introducere, țelina poate fi consumată fiartă sau înăbușită. De exemplu, adăugați la bulion sau supe atunci când gătiți, precum și carne la gătit;
Verdele proaspete în timpul alăptării pot fi consumate numai în a șasea lună de lactație;
Aportul zilnic de țelină în timpul alăptării este de 5 grame, iar aportul săptămânal este de 15. Cu toate acestea, este mai bine să nu consumați verde mai mult de o dată pe săptămână..

Atunci când utilizați, alegeți ierburi cu atenție, utilizați numai produse proaspete! În timp ce alăptați, acordați atenție bunăstării bebelușului. În absența alergiilor și a problemelor digestive la un nou-născut, o mamă care alăptează își poate mânca mâncarea preferată fără risc. Cu toate acestea, fiți conștienți de abordarea rațională a consumului de alimente.!

Ce alimente puteți mânca în timpul alăptării, citiți linkul https://vskormi.ru/mama/razreshennie-produkti-pri-grudnom-vskarmlivanii/.