Merele sunt bune pentru alăptare?

Conţinut

• Alăptarea
• Mâncăruri sănătoase cu mere pentru femei în timpul alăptării

Merele pentru o mamă care alăptează sunt cel mai bine consumate local, deoarece compoziția lor biochimică este mai puțin alergenică. La întrebarea dacă este posibil să mâncați mere importate, răspunsul ar trebui să fie afirmativ, dar în acest caz este necesar să le cumpărați de la furnizori de încredere. Deoarece nivelurile ridicate de nitrați afectează negativ calitatea laptelui matern și pot provoca diverse boli la nou-născut.

Este mai bine să nu mâncați coaja din aceste fructe, în special din cele importate. Deoarece conține ceară de cidru de mere, care protejează fătul de dăunători, dar afectează negativ laptele matern al mamei. Coaja este slab absorbită de organism și provoacă diferite boli inflamatorii, de exemplu, apendicita.

Merele pentru o mamă care alăptează sunt utile deoarece includ substanțe utile precum:

• acid ascorbic, fosfor, vitaminele E și B;
• calciu și potasiu;
• boabele de mere conțin mult iod, ceea ce este benefic pentru glanda tiroidă.

În perioada alăptării, corpul unei femei este supus unui stres puternic, care afectează starea pielii, a părului și a unghiilor. Vitaminele B și E, conținute în mere, vor ajuta la îndepărtarea erupțiilor cutanate, iar calciul va face părul și unghiile frumoase și sănătoase. Sănătatea mamei este cheia sănătății bebelușului.

Consumul de mere coapte suculente este posibil și bun pentru gingii. Acidul ascorbic conținut în acestea îmbunătățește circulația sângelui și ajută la întărirea maxilarelor. Dacă mami are dinți sănătoși și puternici, atunci are un proces de digestie bun și o producție intensivă de lapte de înaltă calitate. Este necesar pentru formarea unei imunități bune la sugari..

Alăptarea

La întrebarea dacă o mamă care alăptează poate avea mere, trebuie să răspundem afirmativ. Au următoarele efecte pozitive asupra organismului:

• îmbunătățirea funcționării sistemului nervos;
• preveni apariția edemului și stagnarea fluidului în organism;
• îmbunătăți circulația sângelui și întărește sistemul cardiovascular;
• normalizați funcționarea ficatului și a organelor sistemului excretor;
• stimulează imunitatea.

Plusul este că pot fi achiziționate în orice moment al anului la un preț accesibil. Ar trebui să fie introdus puțin în dieta unei mame care alăptează la început. În primul rând, ar trebui să vă concentrați asupra reacției bebelușului, dacă acesta este sănătos, mănâncă și doarme bine, atunci puteți continua să mâncați mere pentru alăptare. În prezența unor astfel de simptome negative în firimituri, cum ar fi:

• creșterea formării gazelor;
• durere în burtă;
• diaree sau constipație;
• scăderea apetitului, letargie;
• reactii alergice.

Consumul acestui fruct trebuie oprit. Ce mere este mai bine să nu mănânci? În timpul alăptării, cel mai bine este să evitați fructele roșii și fructele de pădure, cum ar fi căpșunile, merele roșii, rodiile etc..

Numărul de mere proaspete consumate pe zi nu trebuie să depășească 200 g. Perioada de sarcină și alăptare nu este ușoară în viața unei femei. Poate apărea o tulburare intestinală, cum ar fi constipație sau diaree. Cu diaree, trebuie să încetați să mâncați mere, iar pentru tratamentul constipației, acestea sunt foarte potrivite, deoarece au un efect laxativ pronunțat.

Când treceți la hrănirea mixtă, bebelușilor li se poate administra și niște sos de mere, mai ales dacă au scaune groase. Deci poți să alăptezi un măr? Înainte de a începe alimente complementare, trebuie să dați foarte puțin pentru a vedea dacă există o reacție alergică. De obicei, se manifestă sub forma unei erupții cutanate pe corp și pe obraji a unui bebeluș..

Acest fruct, spre deosebire de banane, struguri și alte fructe, conține puține calorii. Acest lucru va ajuta la eliminarea excesului de greutate acumulat în timpul sarcinii și la îmbogățirea corpului cu vitamine și minerale esențiale. Este mai bine să acordați preferință merelor verzi, deoarece acestea sunt mai puțin alergenice decât cele roșii. Aceste fructe au propriile lor proprietăți negative:

• crește pofta de mâncare;
• poate crește aciditatea în stomac și poate provoca arsuri la stomac;
• smaltul dinților devine mai sensibil.

Adesea, tinerele mame se confruntă cu o astfel de problemă ca hemoglobina scăzută. O femeie se simte obosită, slabă, somnolentă, pielea îi devine palidă, părul devine plictisitor. Merele, atunci când alăptează, promovează procesul de hematopoieză și măresc numărul de globule roșii din sânge.

Merele uscate vor fi utile în special pentru mamele care alăptează. Acolo, într-o formă concentrată, există fibră, care servește ca perii naturali și vă permite să scăpați de constipație și de fermentația putrefactivă din intestine. Acestea fac laptele matern mai hrănitor și mai bogat, conținând oligoelemente necesare bebelușului..

Aceste fructe nu trebuie consumate devreme dimineața și seara târziu, deoarece activitatea tractului digestiv în acest moment este încă mică, iar utilizarea acestor fructe poate provoca arsuri la stomac.

Mâncăruri sănătoase cu mere pentru femei în timpul alăptării

Există multe rețete utile și gustoase pentru prepararea mâncărurilor din aceste fructe pentru mamele care alăptează. Cele mai populare sunt merele coapte pentru alăptare. În timpul tratamentului termic, practic nu își pierd beneficiile, sunt hrănitori și adaugă varietate dietei slabe a unei tinere mame.

Rețeta pentru mere la cuptor include:

• zahăr;
• mere;
• brânză de vacă;
• zahăr pudră.

Blaturile sunt tăiate din fructe, miezul și semințele sunt îndepărtate, apoi zahărul și cașul sunt puse acolo. Merele sunt închise cu blaturi tăiate și așezate în cuptorul cu microunde pentru coacere. Sunt moi, parfumate și conțin multe substanțe utile. Nu provoacă flatulență și sunt bine absorbiți în tractul intestinal. Vasul este mâncat special pentru a crește calitatea și cantitatea de lapte. Nu trebuie să adăugați miere în loc de zahăr la rețeta fructelor coapte, deoarece în acest caz va fi un alergen puternic..

Un alt fel de mâncare popular este plăcinta cu mere. Este destul de simplu de făcut, dar nu este recomandat să mâncați dacă sunteți supraponderal. Rețeta pentru prepararea sa include:

• ouă;
• făină;
• zahăr;
• unt;
• mere.

Se amestecă toate ingredientele rețetei și se coace la cuptor. Pentru a hrăni o femeie care alăptează, este necesar să faceți o șarlotă clasică fără condimente și fructe confiate, pentru a nu provoca alergie la copil. Din condimente pentru perioada de alăptare, este mai bine să lăsați piper negru și sare în meniu..

Pentru a-și recâștiga forma, o tânără mamă nu trebuie să moară de foame și să petreacă timp la sală. Mai mult, acest lucru nu se poate face, deoarece laptele matern poate dispărea, ceea ce este foarte periculos pentru bebeluș. De obicei, corpul revine la forma sa inițială în termen de șase luni..

Merele uscate, când alăptează, sunt o gustare excelentă și pot satisface foamea ușoară. Orice fel de fruct va funcționa pentru uscare.

De asemenea, este permis să beți compoturi dulci din aceste fructe și să mâncați cele îmbibate. Acestea din urmă sunt bune de făcut în containere din lemn. Astfel, fructele își păstrează gustul, aroma și proprietățile utile aproape tot timpul anului. Apa le permite să păstreze fermitatea și suculitatea fructelor proaspete.

Merele caramelizate sau glazurate sunt, de asemenea, un fel de mâncare gustoasă și sănătoasă. Rețeta pentru udarea siropului de fructe trebuie să fie cât se poate de simplă, fără coloranți și arome. Nu trebuie să vă lăsați lăsați cu acest vas, deoarece conține mult zahăr și poate provoca o posibilă absorbție slabă a glucozei la copil..