Beneficiile consumului de hrișcă și orez în timpul alăptării

Majoritatea mamelor tinere sunt sigure că o varietate de cereale va beneficia numai dacă începeți să le utilizați aproape imediat după naștere. Această opinie afectează nu numai orezul, ovăzul rulat sau fulgi de ovăz, ci și hrișca la alăptare. Este adevărată această afirmație sau sunt toate concepții greșite??

Utilizarea hrișcului la gătit

Hrișca în timpul alăptării poate și chiar trebuie consumată ca hrană. Acest lucru se explică prin mai multe proprietăți caracteristice ale acestei cereale..

• Digestibilitate ridicată. Deoarece vasele de hrișcă sunt absorbite rapid de corpul mamei, substanțele nutritive intră într-un timp scurt în lapte și, împreună cu acesta, la copil. Drept urmare, bebelușul primește într-un timp scurt o bună parte din substanțele de care are nevoie pentru o dezvoltare armonioasă..
• Calitate bună. Hrișca este una dintre puținele culturi care nu folosește îngrășăminte complexe și modificări genetice pentru a îmbunătăți calitatea produsului. Datorită acestui fapt, puteți fi sigur de naturalețe și utilitate..
• Sațietate. Vasele din această plantă au o sațietate bună, ceea ce permite femeii să nu consume prea mult produs și, ca urmare, să evite supraalimentarea.

Proprietăți suplimentare ale hrișcului:

• antiinfecțios;
• imunostimulare;
• antiinflamator;
• absorbție îmbunătățită a vitaminei C.

Utilizarea orezului

Ca o cereală suplimentară în dietă, puteți și ar trebui să utilizați orez, care conține următoarele elemente utile:

• zinc;
• cupru;
• Vitamine B;
• magneziu;
• fier;
• iod.

Orezul ajută la curățarea corpului de substanțe toxice, elimină excesul de lichid, astfel încât poate fi consumat dacă apare umflături severe. Orezul este deosebit de util, deoarece conține mulți aminoacizi care sunt necesari organismului uman pentru recuperarea completă..

Alte produse

Hrișca și orezul sunt cele mai sigure ingrediente pentru prepararea terciului în timpul sarcinii. Hercules este oarecum inferior în ceea ce privește siguranța față de aceste produse, dar grâul de ovăz și porumbul pot deveni alergeni puternici..

Dacă o femeie decide că făina de ovăz poate fi adăugată la dietă, va trebui să monitorizeze îndeaproape reacția bebelușului. Dacă copilul reacționează negativ la introducerea unei astfel de diete, fulgi de ovăz va trebui abandonat pentru o vreme. Pentru a preveni alergiile, mama, chiar și în absența reacțiilor negative, poate mânca fulgi de ovăz nu mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână.

Meiul și terciul de grâu vor trebui excluse din dietă în primele câteva luni de viață ale unui bebeluș. Acest lucru se datorează faptului că în această perioadă bebelușul încă nu poate face față digestiei glutenului, ceea ce va provoca o tulburare intestinală..

Multe femei sunt îngrijorate de întrebarea dacă fasolea verde este permisă în timpul alăptării. Mulți pediatri recomandă utilizarea acestui tip de fasole în timpul hepatitei B, acordându-i preferință față de cea obișnuită.

Fasolea verde va contribui la reducerea riscului de apariție a anemiei la copil și mamă, probleme cu sistemul digestiv, perturbări hormonale, deficiențe de vitamine. Consumul de fasole des, în ciuda utilității lor, nu merită. Fasolea verde va umple rezervele de micro și macroelemente, chiar dacă le folosiți în dietă de 1-2 ori pe săptămână. Datorită unei astfel de regularități a consumului, riscul de a întâmpina alergii este redus prin consumul de fasole.

Când introduceți fasole verde în meniu, trebuie să respectați următoarele recomandări:

• nu puteți mânca mai mult de 4 păstăi odată;
• alegeți un soi pentru a mânca;
• începeți să utilizați produsul nu mai devreme de copilul împlinește 4 luni;
• produsul fiert se consumă doar dimineața ca ingredient suplimentar pentru alte feluri de mâncare și nu pe stomacul gol;
• după introducerea fasolei, monitorizați starea copilului.

Acum, multe femei sunt de părere că, în perioada alăptării, puteți mânca orice mâncare din propria voință. Mulți medici au o părere similară, dar cu o singură avertisment: trebuie întotdeauna să monitorizați starea copilului după ce ați mâncat un anumit fel de mâncare. Dacă bebelușul reacționează bine la mâncare, atunci puteți continua să o mâncați mai departe..