Care ficat este bun pentru alăptare

Fiecare femeie care alăptează monitorizează cu atenție dieta. La urma urmei, substanțele pe care le folosește mama intră în corpul bebelușului împreună cu laptele matern. Uneori acțiunea acestor substanțe dăunează bebelușului..

În primele luni de viață, corpul nou-născutului este încă slab și poate reacționa brusc la hrana nouă. Acestea pot include alergii, colici, tulburări digestive, anxietate și tulburări de somn..

Pentru a evita problemele și a ajuta copilul, o mamă care alăptează ar trebui să urmeze recomandările medicilor. Ce alimente și când puteți mânca, citiți articolul despre dieta in timpul alaptarii.

Ficatul este un produs secundar cu proprietăți biologice utile, care conține o cantitate mare de proteine, proteine ​​de fier și feritină. Aceștia saturează corpul cu hemoglobină, energie și alte elemente esențiale.

Caracteristici benefice

Spre deosebire de carne, ficatul este mai puțin gras. Corpul absoarbe organele mai ușor decât carnea de vită sau puiul întreg. Mai mult, nu este inferior în ceea ce privește utilitatea cărnii. Produsul conține o mulțime de vitamine și macronutrienți utili. Acestea asigură funcționarea normală a corpului mamei care alăptează și ajută la recuperarea după naștere. Substanțele benefice contribuie la creșterea și dezvoltarea copilului.

O porție de ficat vă va asigura necesarul zilnic de aminoacizi. Astfel de feluri de mâncare se prepară rapid și ușor, ceea ce este foarte important pentru o mamă care alăptează, care nu are suficient timp. Este o mâncare gustoasă și sănătoasă..

Ficatul în timpul alăptării

Produsul cu conținut scăzut de calorii și hipoalergenic este o alegere rațională pentru o mamă care alăptează. Medicii au voie să mănânce ficatul în timpul alăptării încă din a doua săptămână după naștere. Cu toate acestea, mama ar trebui să fie atentă la doză! Începeți cu porții mici și monitorizați bunăstarea bebelușului. Dacă bebelușul are alergii sau indigestie, este mai bine să nu mai utilizați.

Pentru a ști exact la ce hrană reacționează negativ corpul nou-născutului, introduceți un nou produs în dietă. Luați două zile între probe. Este suficient timp pentru a determina reacția.

Amintiți-vă, ficatul se deteriorează rapid! Prin urmare, alegeți produsul cu atenție, verificați data de fabricație și data de expirare. Este important să asigurați condițiile corecte de depozitare după cumpărare..

Alegeți ficatul de vită sau de pui atunci când alăptați. Alte specii sunt dificile pentru digestia sugarilor, mai ales în primele trei luni de viață. Luați o bucată netedă, întunecată, fără pete albe.

Când alăptați, este mai bine să refuzați alimentele prăjite. Ficatul poate fi înmuiat în lapte și înăbușit cu legume. Fierberea nu trebuie să fie lungă, deoarece prelucrarea îndelungată face ca produsul să fie dur. Îndepărtați filmul și căile biliare din piesă înainte de a găti.

Ficatul poate fi administrat bebelușului încă din a zecea lună după naștere. Este util mai ales pentru copiii cu niveluri scăzute de hemoglobină. Pentru alimentele complementare, ștergeți organele și diluați cu lapte.

Ce tipuri de ficat puteți mânca cu HB

• Ficatul de vită este o alternativă bună la carnea de vită. Este mai puțin caloric și mai ușor de digerat. Conține cantități mari de proteine ​​și fier.

Un produs care satură carbohidrații, satisface rapid foamea și alimentează organismul cu elemente și vitamine utile.

Cu toate acestea, un conținut ridicat de colesterol contribuie la apariția bolilor cardiace și vasculare. Prin urmare, ficatul de vită nu este recomandat persoanelor cu colesterol ridicat din sânge..

• Ficatul de pui este un aliment pe care nutriționiștii sfătuiesc să îl mănânce în timpul alăptării și al sarcinii. Produsul dietetic conține o mulțime de substanțe utile, inclusiv acid folic și proteine ​​din fier. Ultimele elemente sunt implicate în hematopoieză și în producția de hemoglobină.

Acidul îl ajută pe bebeluș să se dezvolte corect și stimulează alăptarea. Ficatul de pui cu conținut scăzut de calorii organizează digestia și ajută la absorbția fierului. Este o excelentă prevenire a anemiei..

Colina din ficatul de pui îmbunătățește memoria și funcția creierului, concentrează atenția. Utilizarea unui astfel de produs o dată la una sau două săptămâni va restabili funcționarea corpului unei mame care alăptează..

Apropo, ficatul de curcan are aceleași proprietăți..

• Este mai bine să nu mâncați carne de porc și ficat de cod până când copilul nu are vârsta de cel puțin trei luni. Compoziția include o cantitate mare de grăsime pe care corpul încă fragil al bebelușului nu o poate digera. Ca urmare, bebelușul va avea colici intestinale..

Codul și ficatul de porc trebuie consumate cu atenție dacă organismul are un exces de potasiu și vitamina D..

Ficatul de pui și de vită este un produs consistent și sănătos care poate fi consumat în timpul alăptării. Când alăptați, mâncați feluri de mâncare fierte și fierte, pate de ficat.