Vitamine pentru sistemul nervos pentru copii

Chiar și în viața intrauterină are loc dezvoltarea și întărirea sistemului nervos al bebelușului. Până la 3-5 ani, reglarea acestuia este încă foarte slabă, dar de la naștere, părinții ar trebui să dezvolte abilitățile mentale ale bebelușului și să întărească sistemul nervos. Clasele, exercițiile și jocurile educative nu sunt toate elemente pentru stimularea creierului..

Conţinut

Când sunt necesare vitamine
Cum să alegi vitaminele potrivite pentru copilul tău
Vitamine și minerale pentru sistemul nervos al copiilor
Complexe de vitamine și minerale pentru sistemul nervos al copiilor
Cum altfel poți întări sistemul nervos al copilului?

Nutriția echilibrată și vitaminele joacă un rol important în dezvoltarea mentală și întărirea sistemului nervos. În acest articol, vom lua în considerare când și ce fel de vitamine pentru creier îi puteți oferi bebelușului. Vom afla ce probleme și boli ale sistemului nervos pot fi observate la un copil.

Când sunt necesare vitamine

Alimentația regulată nu poate oferi întotdeauna o saturație completă a corpului cu vitaminele și mineralele necesare. Prin urmare, sunt necesare vitamine suplimentare pentru sistemul nervos al copiilor. Acest lucru este valabil mai ales pentru perioada de 6-8 ani când copilul merge la școală. Este posibil ca celulele nervoase și creierul să nu poată face față stresului mental, mediului nou și noilor condiții de viață.

Semne de deficit de vitamine:

Insomnie;
Lipsa sau scăderea apetitului, pierderea în greutate;
Deteriorarea concentrării, atenției și memoriei;
Scăderea imunității;
Letargie, slăbiciune și oboseală crescută;
Iritabilitate și lacrimă;
Erupții cutanate și altele simptome alergice;
Apatie și dispoziție deprimată;
Deficiență de coordonare și slăbiciune musculară;
Probleme digestive și tulburări de scaun;
Rămânând în urmă în dezvoltarea mentală, mentală și emoțională;
Creștere stopată.

Chiar și întreruperile minore ale activității sistemului nervos duc la tulburări de somn și insomnie, pot provoca sentimente de anxietate și teamă, schimbări frecvente ale dispoziției, stări de spirit excesive și emoționalitate excesivă. În acest caz, nu puteți face fără vitamine, care au un efect regenerant, calmant și întăritor..

Cum să alegi vitaminele potrivite pentru copilul tău

Atunci când alegeți un complex vitaminic, este important să luați în considerare caracteristicile de dezvoltare și nivelul stării emoționale a copilului, regiunea de reședință și alți factori. Este important să știți ce vitamine și minerale sunt combinate între ele. Prin urmare, medicamentul trebuie selectat împreună cu medicul pediatru. El va selecta vitaminele necesare și va prescrie doza.

Complexele vitaminice sunt selectate în funcție de vârsta copilului. Este mai bine să alegeți medicamente, a căror recepție este împărțită în 2-3 ori pe zi. Pentru bebelușii cu vârsta de până la un an, mijloacele sunt utilizate sub formă de picături, care sunt adăugate la alimente. Siropurile sunt prescrise copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 4 ani, iar un copil mai mare poate lua deja comprimate masticabile sau efervescente.

Este important să respectați doza și să respectați aportul de vitamine. Cu beneficiile neîndoielnice ale acestor elemente, o supradoză și un exces pot duce la consecințe negative, boli cronice și patologii în dezvoltare..

Pentru funcționarea eficientă și corectă a creierului și a celulelor nervoase, vitaminele A, C, D, E și grupa B trebuie să fie prezente în dietă. De asemenea, setul trebuie completat cu minerale precum seleniu, fier, iod și zinc. Aceste elemente utile pot fi găsite în preparate speciale de vitamine și în alimente..

Când alegeți o dietă, nu uitați că nu toate alimentele pot fi date copiilor mici. Ce este permis și interzis pentru utilizare de către copiii sub trei ani, consultați linkul https://vskormi.ru/breast-feeding/feeding-up/opasnie-produkti-dlya-malisha/.

Vitamine și minerale pentru sistemul nervos al copiilor

Element	Acțiune utilă	Surse
Vitamina A (retinol)	Îmbunătățește somnul și starea pielii, menține acuitatea vizuală, accelerează reacțiile nervoase și mărește atenția	Morcovi și dovleac, cătină și unt, gălbenuș de ou, caise
Vitamina B1 (tiamina)	Reface și menține capacitatea mentală, ameliorează stresul și calmează sistemul nervos	Hrișcă și fulgi de ovăz, lapte de vacă, fasole și mazăre, nuci, carne de porc
Vitamina B2 (riboflavină)	Sintetizează celulele, previne oboseala, ajută la durerile de cap	Carne și ficat, lapte de vacă, nuci
Vitamina B3 sau PP (niacină sau acid nicotinic)	Îmbunătățește aportul de sânge la creier și ameliorează depresia, este utilizat pentru tratarea tulburărilor nervoase și a patologiilor, a schizofreniei	Orz, fulgi de ovăz și terci de grâu, fasole și mazăre, pui și ficat, nuci și ciuperci
Vitamina B6 (piridoxină)	Îmbunătățește producția de hemoglobină și serotonină (hormonul „fericirea”), ameliorează excitația nervoasă, îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește somnul, crește activitatea	Nuci, rodie, pește de mare și carne de pui, ficat, usturoi
Vitamina B9 (acid folic)	Reface și menține forța, îmbunătățește memoria, elimină sentimentele de anxietate și frică	Conopida și broccoli, morcovi, ficat, ciuperci, drojdie
Vitamina B11 (levocarnitină)	Reface și întărește sistemul nervos, crește imunitatea și stimulează activitatea creierului, a inimii și a mușchilor	Pește și carne, lapte de vacă și brânzeturi tari, drojdie.
Vitamina B12 (Cobalamina)	Protejează celulele nervoase de distrugere și deteriorare, stimulează memoria și îmbunătățește starea de spirit	Subproduse (ficat, inimă, rinichi, plămâni etc.), pește și fructe de mare
Vitamina C (acid ascorbic)	Întărește sistemul imunitar și sporește rezistența organismului, are un efect anti-stres, tonifică corpul, ajută la suportarea suprasolicitării fizice și emoționale	Broccoli și conopidă, citrice, coacăze și afine, șolduri, ardei gras roșu și verdeață
Vitamina D (calciferol)	Întărește oasele, previne rahitismul și scleroza, are un efect calmant, ajută să facă față stresului nervos și normalizează metabolismul materialului	Brânză de vaci și brânză, pește de mare și ulei de pește, legume și unt, ierburi, gălbenuș de ou
Vitamina E (tocoferol)	Calmează, protejează celulele nervoase și creierul de daune	Ulei vegetal, varză albă și spanac, ceapă, semințe
Fier (Fe)	Saturează celulele creierului cu oxigen, reglează nivelul de hemoglobină din organism	Mere verzi, broccoli și spanac, carne și creveți, ouă, fructe uscate și fasole
Zinc (Zn)	Dezvoltă creierul și îmbunătățește memoria, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos	Carne, crab, stridii și raci, tărâțe
Iod (I)	Dezvoltă inteligența și îmbunătățește funcția creierului	Pește de apă sărată, ulei de pește și fructe de mare
Seleniu (Se)	Protejează celulele creierului și stimulează sistemul nervos	Fructe de mare, ficat, ouă, porumb și fasole

Complexe de vitamine și minerale pentru sistemul nervos al copiilor

Alegeți doar complexe de vitamine și minerale dovedite pentru copii, aprobate și recomandate de un medic pediatru. Cel mai frecvent drog astăzi este „Alfabetul”. Acesta este un remediu rusesc care este adaptat pentru corpul copilului. Nu conține coloranți, arome sau alți aditivi nocivi, de aceea este sigur chiar și pentru copiii mici.

„Multitabs” și „Pikovit” sunt medicamente daneze care sunt împărțite în categorii de vârstă și sunt potrivite pentru copii de la naștere până la 18 ani. Complexele produse în SUA sunt, de asemenea, împărțite în funcție de criteriul vârstei. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 4 ani, Centrum este adesea prescris, pentru bebeluși și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 2 și 14 ani, sunt potrivite comprimatele masticabile Vitrum. Vitrum ajută la scăderea poftei de mâncare și hipovitaminoză.

„Vitrum Superstress” face față în mod eficient tensiunii și stresului nervos, mărește tonusul corpului, întărește sistemul imunitar și nervos. Ameliorează oboseala și ajută la durerile de cap. Sedativul conține cantitatea maximă de vitamine B și este sigur pentru copii.

Dacă copilul este încă mic și alăptat, mama poate lua vitamine. Împreună cu laptele, bebelușul va primi elementele și substanțele necesare. Dar, în acest caz, aveți grijă la alegere, deoarece nu toate preparatele de vitamine pentru adulți sunt sigure pentru sugari și alăptare. Ce complexe vitaminice poate o mamă care alăptează, vezi aici.

Cum altfel poți întări sistemul nervos al copilului?

Alimentație adecvată. Dieta copilului trebuie să fie sănătoasă, variată și completă. În acest caz, nu ar trebui să mâncați excesiv noaptea, deoarece acest lucru duce adesea la adormire prelungită și somn agitat;
Exerciții pentru dezvoltarea mușchilor și calmarea sistemului nervos. Pentru copiii mici, o soluție excelentă ar fi exerciții pe fitball (minge mare);
Petreceți mai des timpul cu bebelușul, legătura emoțională cu părinții și relațiile de prietenie vă vor asigura o stare psihologică confortabilă și o dezvoltare mentală normală;
Masajul are un efect benefic atât asupra stării fiziologice, cât și asupra stării mentale. Procedura ar trebui să fie de o jumătate de oră pentru 10-15 sesiuni. De unde să începeți și cum să faceți primul masaj pentru un copil, citiți aici;
Activitatea fizică, sportul și plimbările regulate în aer curat întăresc sistemul imunitar și celulele nervoase, tonifică corpul, energizează și îmbunătățesc starea de spirit;
Respectarea regimului zilei. Este indicat sa te ridici, sa te culci si sa mananci in acelasi timp. Învățați-l pe copilul dvs. să aibă o rutină zilnică corectă din primul an de viață.

Deja la începutul vieții unui bebeluș, astfel de afecțiuni precum deteriorarea sistemului nervos central pot sta în așteptare. Apare în stadiul dezvoltării fetale în interiorul uterului mamei sau deja la un nou-născut. Printre cauzele acestei boli se numără traumele la naștere și infecția intrauterină, malformațiile, ereditatea etc...

Un copil cu o astfel de boală plânge mult și fără niciun motiv, este în mod constant capricios. Când plânge, bărbia îi tremură și pielea îi mâncă. Poate apărea înclinarea capului și strabismul..

În plus, bebelușul poate dezvolta și alte boli ale sistemului nervos. Simptomele afectării țesuturilor cerebrale includ insuficiența respiratorie, pruritul, slăbirea sau inhibarea mușchilor faciali, deteriorarea circulației sângelui.

Dacă observați astfel de semne, consultați-vă imediat medicul! Doar el va putea diagnostica și alege corect un tratament. Nu vă auto-medicați, deoarece poate agrava situația și poate duce la consecințe și mai negative.!