De ce somnolență persistentă și oboseală la femei: 7 motive

Este doar miezul zilei și nu mai ești capabil să te aduci la muncă. Este o lipsă de somn sau este altceva? Parcurgeți lista noastră și încercați să vă determinați motivul.

Stilul tău de viață are nevoie de o schimbare?

În primul rând, întreabă-te: îți tratezi corpul corect??

„Vorbesc adesea cu pacienții mei despre cei trei piloni ai sănătății: somnul, alimentația adecvată și exercițiile fizice”, explică medicul Theodor Friedman.

„Dacă nu dormi suficient, atunci nu ești capabil să mănânci bine și îți este greu să faci mișcare și același lucru se întâmplă invers. Toate aceste lucruri sunt legate între ele ”.

Prin urmare, încercați să nu economisiți somnul. Adulții au nevoie de 7-9 ore pentru a se odihni. Mâncați o dietă echilibrată cu fructe, legume și proteine ​​animale și faceți exerciții fizice în mod regulat.

Dacă sunteți bine cu acest lucru și vă simțiți încă copleșiți, atunci ar putea avea sens să acordați atenție aspectelor medicale..

Anemie

Este o tulburare care determină mișcarea slabă a oxigenului în sânge în tot corpul. Forma obișnuită a acestei boli se numește anemie „cu deficit de fier”..

Fierul acționează ca un vehicul care transportă oxigenul prin sânge. „Oamenii cu un conținut scăzut de fier au prea puține astfel de mașini în flotă”, explică Friedman. „Obosesc, amețesc când se ridică de pe scaune, simt ceață constantă în cap și o frecvență cardiacă crescută”..

Medicul dumneavoastră poate verifica cu ușurință dacă aveți anemie printr-un simplu test de sânge..

Diabet

Medicii nu știu exact de ce diabetul provoacă oboseală. Unul dintre motivele probabile este că corpul tău cheltuiește prea multă energie luptând cu modificările frecvente ale zahărului din sânge..

Singurul lucru pe care medicii îl știu sigur este că oboseala este unul dintre cele mai frecvente simptome ale diabetului. Are alte semne evidente, de exemplu, sete constantă sau dorință frecventă de a merge la baie..

Probleme tiroidiene

Este un mic organ în formă de fluture situat în gât. Această glandă produce un hormon care ajută la controlul consumului de energie. Când glanda tiroidă eșuează, tot corpul eșuează..

„Oamenii cu disfuncție tiroidiană se vor simți obosiți”, spune Friedman. „Celulele lor nu funcționează bine, persoana se simte letargică și reflexele sale sunt încetinite”..

Medicul dumneavoastră vă poate testa nivelurile hormonilor tiroidieni din sânge pentru a determina dacă fierul vă cauzează oboseala.

Boala de inima

Oboseala extremă este un simptom comun al insuficienței cardiace congestive, care apare atunci când mușchiul inimii nu funcționează așa cum ar trebui. Dacă suferiți de acest sindrom, atunci oboseala se poate manifesta în timpul exercițiului. De asemenea, membrele tale se pot umfla și este posibil să ai dificultăți de respirație frecvente.

Sindromul de apnee obstructivă în somn

Acest sindrom vă împiedică să obțineți suficient oxigen în timp ce dormi, făcând odihna nopții inadecvată..

„Creierul observă că organismul nu scapă de CO2 și te face să te trezești rapid într-o stare anxioasă”, explică Lisa Sheavis, MD, directorul Centrului pentru Medicina Somnului de la Universitatea din California, San Diego. „În același timp, tu nici măcar nu-ți dai seama, de ce îți este atât de greu să înțelegi de ce te simți somnoros în timpul zilei.”.

„Nu intri în somn REM, ceea ce te face să te simți mai bine”, spune Sheaves..

Un dispozitiv special numit dispozitiv cu presiune continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP) vă poate ajuta să vă deschideți căile respiratorii pentru un somn complet.

Menopauza

Dacă sunteți femeie și treceți prin menopauză, este posibil să aveți dificultăți de somn. Echilibrul hormonal se modifică, rezultând transpirație crescută și senzație de căldură în timpul somnului. Acest lucru vă poate face să experimentați insomnie noaptea și să vă simțiți obosiți în timpul zilei..

Depresie

Depresia privește creierul de substanțele chimice de care are nevoie pentru a funcționa corect. Una dintre ele este serotonina, care ajută și la reglarea „ceasului nostru intern”.

Depresia poate scurge energia și vă poate face să vă simțiți obosiți pe tot parcursul zilei. Puteți adormi prost noaptea sau vă puteți trezi prea devreme dimineața.

Dacă credeți că sunteți deprimat, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Terapia conversațională și medicamentele speciale pot ajuta la rezolvarea acestei boli..