Gimnastica pentru nou-născuți: exerciții utile

Gimnastica contribuie la dezvoltarea fizică a copilului. Întărește legătura emoțională dintre mamă și bebeluș. Exercițiile simple pot fi începute din a doua sau a treia săptămână din viața bebelușului. În acest articol, vom analiza mai atent când și unde să începeți încărcarea. Vom afla ce exerciții sunt potrivite pentru un copil de la o lună.

Beneficiile gimnasticii pentru un nou-născut

• Dezvoltarea fizică a copilului;
• Consolidarea imunității și starea generală a corpului;
• Întărirea și dezvoltarea oaselor, mușchilor;
• Postura și formarea abdominală;
• Scăderea hipertoniei musculare a nou-născutului;
• Dezvoltarea coordonării mișcărilor și a aparatului vestibular;
• Stabilizarea presiunii;

• Apetit îmbunătățit;
• Dezvoltarea agilității și rezistenței;
• Gimnastica pentru nou-născuți normalizează activitatea organelor interne și a digestiei, reduce formarea gazelor și elimină colică, care torturează copii în primele 2-3 luni;
• Efect calmant și relaxant, îmbunătățind sistemul nervos;
• Dezvoltarea reflexelor, percepția copilului asupra sunetelor și mișcărilor;
• Gimnastica dinamică pentru bebeluși îl va ajuta pe bebeluș să înceapă să se târască, să stea, să stea în picioare și să meargă mai repede;
• Contactul tactil stabilește o legătură psiho-emoțională între părinți și copil.

Cum să faci gimnastica corect

Este important să știm că gimnastica nou-născutului este diferită de exercițiile care pot fi făcute pentru bebelușii peste o lună. Înainte de a începe introducerea oricărei activități fizice pentru bebeluș, asigurați-vă că consultați medicul pediatru pentru a vă asigura că nu există contraindicații.

Exercițiul ușor pentru nou-născuți este indicat pentru fiecare copil, cu excepția copiilor cu simptome neurologice severe. Medicul vă va spune când este mai bine să începeți activități active cu copilul și ce exerciții sunt potrivite pentru copil, ținând cont de caracteristicile de dezvoltare.

Gimnastica pentru nou-născuți din primele zile de viață nu este recomandată. Este mai bine să începeți exercițiile din a doua săptămână după nașterea copilului. Este important ca atât gimnastica cât și masaj pentru bebeluși a trecut încet și lin, fără mișcări bruște și sarcină grea fără a folosi efort.

Gimnastica pentru bebeluși în prima lună de viață se desfășoară timp de 10-15 minute cu o jumătate de oră înainte de hrănire. Exercițiul se repetă de 3-5 ori și se face în fiecare zi! Aceasta este singura modalitate de a obține un efect maxim. În plus, această activitate va deveni un obicei atât pentru părinți, cât și pentru bebeluș..

Încărcarea se face cel mai bine dimineața. Configurați o zonă dedicată exercițiilor. Aceasta ar trebui să fie o suprafață fermă pe care să așezați o pătură sau scutec deasupra. Nimic nu ar trebui să interfereze cu bebelușul și să provoace disconfort atunci când face exercițiile.

Monitorizați temperatura camerei în timpul încărcării. Este imposibil ca copilul să se supraîncălzească sau să înghețe. Temperatura optimă pentru un bebeluș de până la 1 lună este de 21 de grade. Aerisiți bine înainte de gimnastică. Citiți mai multe despre dezvoltarea unui nou-născut în articol „Dezvoltarea bebelușului în 1 lună”.

În timpul exercițiilor, vorbiți cu bebelușul dvs., spuneți o rimă de creșă sau cântați cântece. Nu striga sau injura! Nu forțați copilul să facă ceva ce nu poate face încă (de exemplu, răsturnați sau târâți). Nu vă suprasolicitați copilul! Nu vă forțați copilul să facă mișcare dacă este bolnav, rău sau obraznic..

Exerciții pentru nou-născuți

Antrenament dimineața tonifică bine mușchii. Mulți părinți sunt interesați de unde să înceapă o astfel de gimnastică. Când copilul se trezește, pune-l pe spate și ajută la întindere. Apoi apucați și scuturați ușor încheieturile, apoi apucați și scuturați gleznele în același mod. Răspândiți-vă în lateral și apoi încrucișați-vă brațele peste piept ca și cum bebelușul se îmbrățișa. Luați încheieturile copilului și ridicați ușor unul câte unul. Acest exercițiu este adesea denumit „moară”.

Așezându-se pe burtă medicii pediatri sfătuiesc să o facă fără greș, deoarece un astfel de exercițiu îmbunătățește activitatea de digestie și elimină colicile, te învață să ridici și să ții capul. Puneți copilul pe burtă și faceți-l să ridice capul. De exemplu, afișează o jucărie strălucitoare sau scutură zgomotul peste cap..

În primele săptămâni, acest exercițiu se face timp de câteva secunde, apoi timpul este crescut. Deci, din a doua lună, bebelușii sunt așezați timp de 5-6 minute. La această vârstă, puteți începe să stimulați copilul să întoarcă capul în lateral și cu ajutorul unei jucării.

Îndoirea picioarelor va ajuta, de asemenea, la tratarea eficientă a colicilor și a durerilor din burtă. Îndoiți picioarele bebelușului la genunchi și trageți până la stomac, apoi îndreptați-vă înapoi.

Poza de broască și rotația circulară a picioarelor contribuie la întărirea și dezvoltarea normală a articulațiilor. Îndoiți genunchii și separați-i, rotiți ușor fiecare picior îndoit într-un cerc.

Extensia coloanei vertebrale formează postura, întărește oasele și mușchii spatelui. Așezați copilul pe o parte și sprijiniți picioarele cu o mână. Aleargă cealaltă mână de-a lungul coloanei vertebrale la o distanță de 1-2 centimetri de vertebre. Bebelușul se va lăsa reflex în spate.

Legănat includeți într-un set de exerciții de la o lună. Acest exercițiu poate fi realizat atât pe un fitball, cât și pe suprafață. Așezați copilul pe spate, îndoiți genunchii și apăsați-l pe stomac, apăsați brațele pe piept. Rezultatul va fi o poziție de embrion. Apoi începeți să legănati copilul în direcții diferite..

Crawl reflex puteți începe să vă formați la un copil după cea de-a doua săptămână de viață, în ciuda faptului că începe să se târască complet pe burtă de la trei la patru luni și pe toate patru - după a cincea lună. Pentru a vă pregăti bebelușul pentru târât, așezați-l pe burtă și îndoiți picioarele, astfel încât să-și întindă genunchii în lateral. În același timp, picioarele ar trebui să se sprijine de palma unui adult. Apoi copilul se va împinge reflexiv și se va târî puțin înainte..

Mers reflex implică faptul că copilul este luat sub subsuori și așezat cu picioarele pe o suprafață dură. În acest caz, corpul este ușor înclinat înainte. Atunci bebelușul poate face în mod reflex un pas înainte. Ce alte exerciții îl vor ajuta pe bebeluș să înceapă să meargă, să citească aici.

Cursuri de fitball pentru bebeluși la 1 lună

Fitballurile devin foarte populare astăzi. Acestea sunt bile mari cu un diametru de 45-75 centimetri. Pentru un nou-născut este cel mai potrivit un fitball mic sau mediu, cu mâner sau coarne și o suprafață netedă. Cursurile de Fitball pot fi, de asemenea, începute în a doua sau a treia săptămână..

Exercițiile optime la această vârstă vor fi balansarea pe stomac și pe spate. Când vă legănați, sprijiniți copilul de burtă sau spate, asigurați-vă că capul nu se înclină înapoi!

Puneți bebelușul pe masa de schimb și rotiți mingea fit la picioare, apoi va împinge reflex mingea departe. Când copilul se întinde pe fitball cu spatele în jos, puteți face exercițiul „Ceas”. Țineți copilul de piept sau stomac și rotiți ușor mingea în sensul acelor de ceasornic sau invers.

Cum să alegi fitballul potrivit pentru un nou-născut și unde să începi să faci exerciții pe minge, vezi linkul https://vskormi.ru/children/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov/.