Înot cu un copil într-o baie și piscină: exerciții utile

Înotul va fi distractiv și benefic pentru bebelușul tău. În plus, în timpul procedurilor comune, mama și copilul vor deveni și mai apropiați și vor stabili contactul. Puteți începe cursurile în baie aproape de la naștere. Dar rețineți că înotul copiilor într-o înot atât de timpurie nu se datorează muncii musculare, ci din cauza reflexelor înnăscute.

Dacă vrei ca bebelușul tău să învețe să înoate în realitate, continuă cursurile deja în piscină. Vârsta optimă pentru înotul în piscină este atunci când copilul are 6 luni. Cu toate acestea, astăzi au fost dezvoltate programe speciale care sunt concepute pentru a înota cu un bebeluș în 2-3 luni..

Pentru a învăța să înoți, trebuie să începi cu o baie de acasă și apoi să mergi la piscină. Faceți-o în două luni sau după jumătate de an, este de părinții să decidă. În orice caz, cu exerciții regulate, până la vârsta de un an, bebelușul va avea abilități și abilități de înot conștiente. Înotul este un beneficiu clar pentru sănătate și dezvoltare pentru un sugar.

De ce înotul este util copiilor

Toată lumea știe că înotul are un efect benefic asupra sistemului respirator și musculo-scheletic, asupra activității inimii și a vaselor de sânge. Să aruncăm o privire mai atentă la beneficiile înotului pentru copii:

Procedurile de apă vor ajuta un nou-născut să se adapteze rapid la noile condiții de viață. Interesant este că exercițiile în apă sunt mult mai utile și mai eficiente decât masajul. Întărește și în același timp relaxează mușchii picioarelor și brațelor, spatelui și gâtului. Stimulează și îmbunătățește sistemul musculo-scheletic.

Apropo, mulți copii, cu lecții regulate de înot, încep să se târască, să stea și să meargă mai devreme. Cum și când poți așeza un copil, citește linkul https://vskormi.ru/general-questions/kak-i-kogda-prisajivat-rebenka/.

În plus, înotul cu un bebeluș întărește relația și stabilește contactul cu mama, ceea ce are un efect pozitiv asupra psihicului și stării emoționale a bebelușului. Nou-născutul este mai puțin capricios, îngrijorat și plânge.

Cu toate acestea, există și contraindicații pentru înotul copiilor. Un copil nu trebuie să înoate cu boli cardiace congenitale și dermatită, cu convulsii și tulburări grave ale sistemului nervos. Înotul va deveni periculos pentru copiii cu tulburări musculo-scheletice care necesită fixarea membrelor.

Înotul în timpul unei boli reci sau virale va înrăutăți lucrurile. Puteți relua cursurile după recuperarea completă. Înainte de a începe un exercițiu sistematic de înot, este mai bine să consultați un medic pediatru.

Regulile de înot în baie

Dacă nu există contraindicații, atunci nu ezitați să începeți antrenamentul. Este important să respectați regulile de siguranță și câteva instrucțiuni pentru înotul în baie. Atunci vei evita problemele și îți vei învăța cu ușurință bebelușul să înoate. Puteți începe antrenamentul de la trei săptămâni după nașterea bebelușului.

Pregătiți baia înainte de procedură. Este suficient să spălați instalațiile sanitare cu săpun de rufe înainte de a scufunda nou-născutul. Tratati baia cu sifon o data pe saptamana, apoi clatiti bine cu apa fierbinte. Nu utilizați permanganat de potasiu și decocturi din plante. Nu uitați că un copil poate înghiți apă, iar aceste substanțe provoacă adesea o reacție negativă.

Temperatura apei are, de asemenea, o mare importanță. Indicatorii optimi pentru nou-născuți vor fi de 37 - 35 de grade peste zero. Apoi temperatura se reduce treptat. Amintiți-vă însă că copiii cu vârsta sub trei luni nu ar trebui să înoate la temperaturi sub 32 ° C!

Primele băi nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute. Mai mult, când apa se răcește, nu este nevoie să adăugați apă fierbinte! Corpul bebelușului se obișnuiește cu condiții noi și se întărește, ceea ce are un efect benefic asupra imunității copilului.

Cum să alegeți o temperatură pentru scăldatul copiilor

Trebuie să începeți scăldatul la o temperatură de 34-37 ° C, care ar trebui redusă cu 1-2 grade la fiecare patru zile. Dar nu vă lăsați purtați cu întărirea. Apa prea rece va afecta doar nou-născutul. Temperatura minimă pentru copiii de trei luni este de 32 de grade, iar pentru bebelușii de până la un an - 25 de grade.

Când temperatura nu este potrivită pentru bebeluș, el plânge când se scufundă câteva minute. Dacă bebelușul rezistă și este capricios, reveniți la indicatorii anteriori. Respectați măsura și nu forțați să înotați. Când bebelușul este pasiv și nu vrea să se miște, apa este prea caldă. Dar dacă copilul scâncește la început, dar apoi se calmează și stropeste activ, ați găsit temperatura ideală.

Pentru a măsura grade, puteți folosi un termometru special sau puteți utiliza metoda veche „a bunicii” coborând cotul în apă. Pielea din acest loc este mai moale, mai moale și mai sensibilă.

În plus, este important să monitorizați temperatura aerului. Nu supraîncălziți zona de scăldat. O diferență mare de temperatură nu va mulțumi bebelușul și poate duce la boli.

Opt exerciții de înot pentru bebeluși

Timpul optim pentru scăldat este considerat a fi 40-60 minute după hrănire. Laptele matern a fost deja absorbit, dar bebelușul nu este încă flămând. Bebelușul nu trebuie să fie obosit, deoarece va plânge și va fi capricios în timpul înotului sugarului. Dar dacă copilul este calm și efectuează de bună voie exercițiile, puteți conduce cursuri înainte de culcare..

• Suportul din spate al capului

Copilul se întinde pe spate, iar mama ține capul sub ceafă. Uneori, cei mai mici bebeluși trebuie susținuți cu cealaltă mână și sub fund. Foarte curând, cu sprijin regulat, bebelușul va pluti singur.

• Suport pentru bărbie

În acest caz, copilul este burtă în jos într-o poziție aproape verticală. Mama își sprijină capul astfel încât bărbia să fie în palma mâinii.

• Ciocniri și întoarceri

Picioarele bebelușului sunt aduse mai aproape de peretele căzii. Se simte sprijinit, se împinge în lateral și încearcă să înoate.

• Stropire

Mama pune copilul pe burtă, astfel încât să fie complet scufundat în apă și să-și susțină ușor bărbia. Arată-i copilului tău cât de distractiv este să te împrăștie. Mergeți cu mâna înainte și înapoi împreună cu copilul prin apă. În curând bebelușul se va stropi singur, se va mișca cu picioarele și brațele.

• Să înotăm după o jucărie sau să ne recuperăm

Mama pune copilul în același mod ca atunci când își stropește burtica în jos, își sprijină bărbia cu mâna. O jucărie de scăldat este plasată în fața bebelușului pentru a-i ajunge din urmă. Măriți treptat viteza și distanța cu fiecare sesiune.

• Opt

Când bebelușul învață să se miște în linie dreaptă, începe să înoate, repetând conturul numărului 8. Exercițiul se efectuează atât pe spate, cât și pe stomac. Măriți treptat viteza de mișcare și dimensiunile figurii.

• Leagăn

Bebelușul este întins pe burtă. Mama sprijină bărbia și partea din spate a capului pentru a-și menține capul deasupra apei. Copilul este scufundat și ridicat cu mișcări fine, mișcat înainte și înapoi.

• Scufundări

Copiii de la naștere știu să-și țină respirația, așa că nu trebuie să vă fie frică să nu fiți complet scufundați în apă. Începeți să vă scufundați după ce bebelușul dvs. este obișnuit cu apa și are puțin „înot”. Mai întâi spuneți „Dive” și suflați-vă în față. Apoi bebelușul va închide ochii și își va ține respirația, iar tu îl vei scufunda cu capul pentru câteva secunde. Repetați lecția timp de 10 zile. Apoi, din nou, se adaugă stropi la fraza cheie și briza. Înainte de a scufunda copilul, spune cuvântul prețuit, suflă și pulverizează ușor apă pe față. Când bebelușul se obișnuiește cu procedura, creșteți treptat timpul de scufundare la 6 secunde.

Dacă sunteți îngrijorat de siguranța bebelușului dvs., folosiți inele gonflabile speciale pentru nou-născuți sau o pălărie din spumă pentru a susține capul pentru prima dată. Apoi, copilul poate fi ușor pe apă fără sprijinul mamei. Dar astfel de dispozitive nu vor permite scufundările..

Regulile piscinei

Puteți începe să înotați în piscină încă de la două luni. Principalul lucru este că rana ombilicală este complet vindecată. Este mai bine dacă lucrați cu un instructor la un program special conceput pentru mame și bebeluși. Cu toate acestea, puteți face exercițiile singur..

Asigurați-vă că duceți trei prosoape la piscină, dintre care unul va fi pentru părinte, celălalt pentru bebeluș, iar al treilea va fi folosit ca așternut pentru masa de schimb. Este recomandat să luați jucăria preferată a bebelușului, suzete și zornăituri. Acestea vă pot ajuta să vă liniștiți copilul dacă este necesar..

Temperatura optimă, ca și în baie, ar trebui să fie de 32-37 de grade. Începeți cu 10 minute și creșteți treptat timpul. Timpul maxim de înot pentru bebeluși este de o jumătate de oră. Lăsați copilul să se obișnuiască cu apa înainte de a face exercițiile. Puteți pulveriza bebelușul, dar aveți grijă să nu vă pătrundă apă în ochi!

Dacă copilul este rece, scoate-l din apă și încălzește-l cu un prosop. Nu-ți poți lăsa bebelușul singur în piscină! În timp ce înoți, vorbește și sprijină copilul, astfel încât să poată simți legătura cu mama. Acest lucru îi va oferi copilului încredere..

Dacă bebelușul are diaree, medicii nu recomandă înotul în piscină timp de cel puțin două zile. Pentru probleme de piele, asigurați-vă că consultați un specialist. Amintiți-vă că apa clorurată va crește doar iritarea..