Dieta hipoalergenică pentru alăptare

Medicii pediatri recomandă urmarea unei diete stricte numai în prima lună după nașterea unui copil. Pe măsură ce corpul bebelușului devine mai puternic și se adaptează condițiilor, puteți introduce treptat produse noi în meniu. Când alăptați, urmați aceste instrucțiuni generale:

• Introduceți un produs nou în meniu și monitorizați cu atenție bunăstarea bebelușului timp de una sau două zile. Mâncarea nouă cauzează uneori alergii și colici la nou-născut. Dacă bebelușul are o reacție negativă la produs, amânați introducerea acestuia pentru o lună;
• Nu consumați alimente foarte prăjite, afumate sau condimentate. Limitați consumul de alimente grase. Evitați băuturile carbogazoase și alcoolice, conservanții, alimentele procesate și alimentele care conțin substanțe chimice;
• Nu mâncați în exces - cantități mari de alimente vor duce la tulburări de stomac și otrăvire. Calitatea mâncării este importantă, nu cantitatea!;
• O dietă variată ar trebui să conțină o gamă completă de vitamine. Nu utilizați diete convenționale de slăbire! Acest lucru este periculos pentru sănătatea copilului. În plus, corpul femeii trebuie să se refacă după naștere și să completeze substanțele și elementele pierdute. Și o dietă pentru scăderea în greutate nu vă va permite să faceți acest lucru. Pierderea în greutate după nașterea unui copil va ajuta sfaturile din articolul „Cum să slăbești după naștere”;
• Bea 2-3 litri de lichid pe zi. În acest caz, jumătate ar trebui să fie apă potabilă. De asemenea, mâncați bulionuri calde cu conținut scăzut de grăsimi, beți ceai și compoturi din fructe uscate. Aportul ridicat de lichide detoxifică organismul și îmbunătățește lactația.

Fiecare element alimentar pe care îl ia o mamă care alăptează trece în laptele matern. Alimentele influențează compoziția, calitatea și cantitatea de lapte. Prin urmare, este important să mâncați corect și să alegeți cu atenție meniul în timpul alăptării. Cum și ce să mănânci în timpul alăptării, citește articolul „Nutriția după naștere ".

Cu toate acestea, în prima lună, și uneori în circumstanțe speciale și în viitor, este necesară o dietă hipoalergenică pentru mamele care alăptează. Un astfel de meniu ar trebui să includă numai produse care nu conțin alergen și nu vor provoca o reacție negativă..

Când aveți nevoie de o dietă hipoalergenică

Produse cu o dietă hipoalergenică

Meniu hipoalergenic timp de o săptămână

Prima zi

Mic dejun - fulgi de ovăz cu mere și o felie de unt;
Prânz - supă de legume, carne de vită la cuptor sau fiartă;
Cina - orez fiert cu o cotletă aburită, pere și chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

A doua zi

Mic dejun - sandwich cu iaurt natural, unt și brânză;
Prânz - supă de legume și file de pui fiert sau curcan;
Cina - piure de cartofi sau dovlecei și gulaș de vită. .

A 3-a zi

Mic dejun - caserola cu brânză de vaci și banane;
Prânz - bulion de legume cu adaos de carne de vită, pâine prăjită uscată din pâine de grâu;
Cina - tocană de legume și cotlet aburit, măr.

A 4-a zi

Mic dejun - salată de fructe cu mere, pere și banane cu sos de iaurt natural, sandviș cu unt;
Prânz - bulion de legume și orez cu o cotletă aburită;
Cina - terci de hrișcă și gulaș de vită.

A 5-a zi

Mic dejun - brânză de vaci cu sos de smântână cu adaos de stafide sau prune uscate;
Prânz - supă cu legume, o felie de carne de vită, chefir cu conținut scăzut de grăsimi și un măr;
Cina - fulgi de ovăz sau terci de porumb, salată de legume cu conopidă și ierburi.

A 6-a zi

Mic dejun - un ou de prepeliță fiert, un pahar de lapte copt fermentat și un sandviș cu unt;
Pranz - supa de legume, tocanita cu vita si legume, banana;
Cina - cartofi fierți și cotlet cu abur.

A 7-a zi

Mic dejun - terci de orez și pere;
Prânz - bulion de legume și carne fiartă;
Cina - caserola cu carne si legume, iaurt natural.

Recomandări pentru un meniu hipoalergenic

Este bine dacă un nutriționist întocmește meniul pentru o femeie care alăptează. El va lua în considerare particularitățile dezvoltării bebelușului și mamei, va include alimentele necesare în dietă.

Este important ca o dietă hipoalergenică pentru mamele care alăptează să includă primele feluri de mâncare pentru prânz. Consumul zilnic de supe calde și bulionuri va îmbunătăți funcția intestinului și alăptarea. Aveți gustări și gustări care includ o băutură din lapte fermentat, suc natural sau fructe.

Pregătiți feluri principale și condimentați salatele cu ulei vegetal. Adăugați smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau o bucată de unt. Nu puteți folosi condimente și condimente fierbinți, deoarece acestea vor duce la indigestie atât la mamă, cât și la bebeluș. Folosiți un minim de sare și piper atunci când gătiți. Ceapa și usturoiul pot fi consumate la numai 5-7 luni după nașterea copilului.

Dacă corpul bebelușului asimilează cu ușurință fursecurile, mâncați unul sau două lucruri nu mai mult de două ori pe săptămână. Pentru alăptare, biscuiții „Maria” și biscuiții Jubilee, biscuiții cu fulgi de ovăz sau biscuiții azimi de casă sunt potriviți.

Bea ceai negru și verde slab, compoturi de fructe uscate și apă potabilă simplă la fiecare masă și pe tot parcursul zilei. Uneori puteți bea jeleu și sucuri naturale dintr-un măr sau o pere. Nu uitați să diluați sucul cu apă 1 la 1 în primele luni.În timpul alăptării, special ceaiuri de plante pentru mamele care alăptează.

Nu vă alarmați că există atât de puține alimente aprobate pentru alăptare. Și chiar și din ele puteți găti mâncăruri delicioase și interesante, care vor diversifica meniul unei mame care alăptează. Puteți găsi mai multe rețete aici. https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.