Cât de dulce poți alăpta?

O mamă care alăptează ar trebui să-și monitorizeze cu atenție dieta. La urma urmei, fiecare component alimentar intră în corpul bebelușului împreună cu laptele. Mâncarea poate avea atât efecte pozitive, cât și negative. Mulți sunt convinși că dulciurile nu pot fi alăptate din cauza cantității mari de carbohidrați. Cu toate acestea, nu este.

O mare varietate de alimente cu zahăr vă va ajuta să alegeți cea potrivită, care nu vă va afecta copilul. Acestea includ fructe uscate, bomboane și prăjituri cu fulgi de ovăz. Uneori puteți mânca gemuri de casă și marshmallows. Dar numai cu condiția ca. bebelușul nu are alergii.

Beneficiu sau rău

Conținutul ridicat de carbohidrați produce hormonul serotonină, care menține corpul într-o formă bună, ameliorează oboseala și combate insomnia. Dulciurile vor ajuta o femeie care alăptează să se refacă mai repede după naștere, să îmbunătățească starea de spirit și să ușureze depresia.

Cu toate acestea, dulciurile în timpul alăptării pot face mult rău.. În primul rând, bebelușul poate dezvolta o alergie.. În plus, glucidele pun o sarcină grea pe fiecare organ al corpului încă fragil al sugarului. Prin urmare, există perturbări în activitatea de digestie, apar colici, balonare, formare crescută de gaze..

Consumul excesiv de dulciuri îi va afecta și mamei. Prea multe dulciuri vor duce la excesul de greutate și afecțiuni dentare și glicemie crescută. Riscul de diabet crește.

Din păcate, conservanții, coloranții și alte elemente chimice sunt adăugate în prezent la multe dulciuri. Acest lucru duce la alergii sau otrăvire. Unele delicii sunt predispuse la fermentarea în organism, ceea ce contribuie la apariția colicilor la bebeluș..

Cu toate acestea, aceste probleme pot fi ușor evitate dacă mâncați cu moderare și selectați cu atenție alimentele. Apropo, gătitul acasă este o soluție excelentă. Puteți ridica rețete simple, care nu vor dura mult. În același timp, veți avea încredere în conținutul și siguranța vasului..

Delicatese orientale

Delicatese orientale sunt pe primul loc în lista de dulciuri permise. În primul rând, este Deliciul turcesc și kozinaki. Cu toate acestea, ele pot fi utilizate numai atunci când bebelușul nu este alergic la nuci și semințe.

Același lucru este valabil și pentru halva. În absența alergiilor, deliciul poate fi consumat în cantități limitate. Acizii nesaturați din acest produs întăresc corpul și accelerează recuperarea după naștere.

Nucile și semințele normalizează starea părului, a pielii și a unghiilor, îmbunătățesc circulația sângelui și întăresc vasele de sânge, ameliorează oboseala și tensiunea. În plus, halva crește adesea alăptarea.. Halva este ușor de făcut acasă.

Amintiți-vă că halva și deliciul turcesc sunt alimente dificile pentru digestie, deci nu ar trebui să vă lăsați dus cu astfel de delicatese. În plus, semințele și nucile sunt clasificate ca alergeni puternici..

Cota zilnică admisă de halva, deliciul turcesc sau kozinaki este de 50-100 de grame.

Ciocolată și biscuiți

Mulți medici vă recomandă să renunțați complet la ciocolată în timpul alăptării. Ciocolata și ciocolatele conțin un alergen puternic, iar o cantitate mare de cacao din produs excită sistemul nervos al bebelușului și perturbă somnul. În plus, ciocolata este greu de digerat, provocând colici și creșterea producției de gaze la sugari..

Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat un tratament cu ciocolată, atunci o bucată mică nu va strica. Începeți cu 25 de grame și verificați reacția copilului. Dacă nu există erupții cutanate, roșeață și alte simptome alergice, atunci uneori puteți permite să mâncați 50 de grame de ciocolată.

Puteți mânca ciocolată la cel puțin trei luni după naștere și mai bine după șase luni. Alegeți doar ciocolată amară naturală amară.

Cookie-urile vor fi mai sigure pentru o mamă care alăptează. Dar și aici ar trebui acordată o atenție specială soiurilor. Produsele din făină cu adăugare de arome (scorțișoară sau vanilie), coloranți, gem provoacă constipație, probleme digestive și erupții la copil.

Alegeți biscuiții care nu conțin unt, lapte și ouă. În acest caz, aluatul este frământat în apă. Biscuiții includ cookie-uri „Yubileinoye” și „Maria”..

Nutriționiștii recomandă consumul de biscuiți cu fulgi de ovăz, deoarece conțin o mulțime de vitamine și substanțe nutritive. Acest tip de coacere contribuie foarte rar la apariția unei reacții negative la un nou-născut. Este bine dacă este vorba de prăjituri de casă.

Despre cât puteți mânca și cum puteți găti produse din făină acasă, citiți aici https://vskormi.ru/mama/food/ovsyanoe-pechene-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Marshmallows și prăjituri

Experții recomandă eliminarea tortului din dieta unei mame care alăptează. Dar dulciuri de casă monocomponente în cantități mici puteți mânca fără teama de a vă face rău bebelușului. O prăjitură de la o cofetărie se face cu adăugarea de coloranți, arome și agenți de îngroșare, care vor dăuna foarte mult corpului bebelușului..

Pentru a face un tort, nu folosiți lapte, ci frământați aluatul în apă. Nu adăugați fructe de pădure de culori vii (zmeură, căpșuni) și citrice, ciocolată și smântână, smântână.

Un măr verde va fi un ingredient sigur. Dacă bebelușul nu are alergii, atunci adăugați nuci la tort. Dacă utilizați fructe de padure, luați doar un singur fel, nu amestecați. Coacăze sau afine vor face..

Marshmallow este un tratament excelent pentru o mamă care alăptează, deoarece nu conține lapte. Marshmallows sunt fabricate din jeleu, zahăr, masă proteică și piure de fructe. În cantități mici, astfel de componente nu vor provoca alergii sau tulburări alimentare la copil..

Rețineți că unele specii adaugă coloranți și alte substanțe chimice. Prin urmare, nu puteți folosi marshmallows roz sau galbene. Alege vanilie sau crème brulée.

Cel mai sigur produs este bezea. Acest tort conține doar zahăr și proteine. Dulciurile sunt ușor de făcut acasă.

Doar bateți proteinele și adăugați zahăr. Coaceți masa aerisită pe hârtie de patiserie în cuptor la o temperatură de 80 C. Coaceți un astfel de vas pentru o perioadă destul de lungă, aproximativ două ore. În acest moment, puteți face treburile casnice.

Cum se mănâncă dulciuri în timpul alăptării

Puteți mânca dulce în timp ce alăptați dacă urmați anumite recomandări:

• Respectați măsura și introduceți alimente dulci în dietă la 3 luni după naștere, și gem și gemuri - după 6;
• Evitați dulciurile cu miere și lapte. Este strict interzis să consumați alimente cu diverși aditivi (coloranți, conservanți etc.);
• Încercați o mică bucată de dulceață prima dată. Asigurați-vă că verificați bunăstarea bebelușului în termen de două până la trei zile de la primul test. Dacă nu există o reacție negativă, atunci delicatețea poate fi consumată;
• Nu puteți introduce produse noi în același timp. Încercați unul câte unul pentru a identifica răspunsul;
• Alegeți-vă produsele cu atenție, uitați-vă la data de expirare și data de producție. Citiți cu atenție ingredientele și verificați ambalajul. Găsește-l singur dacă este posibil;
• Dacă poftești des de dulciuri, înlocuiește-l cu fructe uscate din prune, mere, abicos. Conțin aceleași vitamine ca fructele adevărate, dar sunt mai ușor de digerat și mai sigure pentru corpul bebelușului. În același timp, fructele uscate au și un gust dulce și pot deveni o delicatesă excelentă pentru o mamă care alăptează..

Dacă urmați aceste reguli, veți putea evita consecințele negative. Bebelușul va rămâne sănătos, iar starea de spirit a mamei se va îmbunătăți.