Este posibil să le oferiți copiilor dulciuri

Cui copil nu-i plac dulciurile? De asemenea, zahărul are un efect benefic asupra organismului, îmbunătățește starea de spirit, dă vigoare și forță, se încarcă cu energie pozitivă, activează activitatea creierului și îmbunătățește memoria. Cu toate acestea, dulceața ar trebui să fie moderată, deoarece consumul excesiv de alimente cu zahăr va duce la probleme grave de sănătate. Prin urmare, dulciurile pot fi date unui copil numai în cantități limitate. Să aruncăm o privire la cât de multe dulciuri pot mânca copiii pe zi.

De ce dulciurile sunt dăunătoare pentru copii

În primul rând, zahărul afectează negativ sănătatea și starea dinților. La urma urmei, smalțul dinților din lapte este încă foarte subțire, țesuturile dure au puțină mineralizare, iar canalele radiculare și găurile sunt largi și scurte. Acest lucru facilitează pătrunderea rapidă și ușoară a toxinelor în structura dinților. În plus, provoacă apariția și progresia cariilor..

Incidența scăzută a cariilor dentare la copii se va asigura că aceștia mănâncă nu mai mult de 30 de grame de zahăr pe zi. Și pentru a minimiza efectul dulciurilor asupra gingiilor și smalțului, aveți nevoie invata un copil sa se spele pe dinti după fiecare masă sau cel puțin de două ori pe zi timp de cel puțin două minute.

În plus față de cariile dentare, consumul excesiv de zahăr poate provoca o serie de afecțiuni, inclusiv iritarea pielii și alergii alimentare, diabet, supraponderalitate și chiar obezitate. O astfel de nutriție perturbă activitatea stomacului și a intestinelor, a inimii și a vaselor de sânge..

Consumul excesiv de alimente cu zahăr poate crește greutatea unui copil cu mai mult de 20% din greutatea normală pentru o anumită vârstă. La astfel de copii, activitatea celulelor nervoase și a sistemului endocrin este întreruptă, imunitatea scade, există o sarcină puternică asupra digestiei, a inimii și a vaselor de sânge.

Proprietățile benefice ale zahărului

• Alimentele naturale dulci, inclusiv miere și gem, sucuri și compoturi de casă, cresc imunitatea și ajută la combaterea răcelii;
• Umple corpul cu vigoare și energie;
• Reface forța după stresul fizic și mental, ameliorează oboseala;
• Accelerează absorbția fierului, calciului și vitaminei B;
• Îmbunătățește starea de spirit;
• Elimină spasmele și durerea;
• Îmbunătățește somnul;
• Protejează ficatul de efectele negative ale toxinelor;
• Stimulează activitatea creierului, îmbunătățește atenția și memoria;
• Scade pofta de mancare;
• Ajută la boli de ficat și splină.

Rata zahărului pentru copii

Zaharul este o sursa de energie care se absoarbe usor si hraneste corpul. Este perfect pentru copiii cu un apetit normal și un stil de viață activ. Utilizat cu moderație, îmbunătățește activitatea creierului și completează energia. Mulți părinți sunt interesați de câte dulciuri și alte dulciuri pe zi pot fi date unui copil..

Medicii nu permit copiilor sub cinci ani să li se administreze mai mult de 50 de grame de zahăr. Aceasta se ridică la cinci lingurițe. Doza recomandată este de 30 de grame. Rețineți că acesta nu este doar zahăr pur. Nu uitați că se găsește în bomboane, piureuri de fructe, conserve și alte alimente. Toate acestea ar trebui luate în considerare atunci când hrănești un copil..

Separat, ar trebui să tratați copiii predispuși la diabet zaharat sau ale căror rude apropiate au această boală. Asigurați-vă că contactați un endocrinolog pediatric pentru a determina cantitatea acceptabilă de zahăr din dieta bebelușului.

Cum să introduceți zahărul în dieta copilului dumneavoastră

Se știe că medicii pediatri nu recomandă introducerea zahărului în prima hrănire a sugarilor și îndulcirea alimentelor pentru copiii cu vârsta sub un an. Cu toate acestea, chiar înainte de această vârstă, sucul natural diluat cu apă și fursecurile zdrobite sunt deja incluse în dietă. La vârsta de 1 an, puteți începe deja să introduceți o cantitate mică de zahăr de masă într-o cantitate strict limitată. Citiți mai multe despre dieta unui copil sub un an. în articolul despre prima hrănire a bebelușilor.

Adăugați un pic de produs la cereale, apă sau ceai, adăugați deserturi și mousse de fructe de padure sau fructe proaspete. Începeți cu un mic vârf de zahăr sau o linguriță de alimente dulci și creșteți treptat doza. Aveți grijă, deoarece zahărul poate provoca diateză și reacții alergice. Dacă firimiturile dezvoltă erupții cutanate, roșeață și mâncărime pe piele, se observă adesea pete roșii izolate, nu mai da dulciuri și consultați un medic!

Pentru bebelușii cu vârsta sub trei ani, rata zahărului este de 20-40 de grame, la 3-5 ani doza este crescută la 50 de grame, după șase ani este permisă administrarea a nu mai mult de 60 de grame de zahăr pe zi. În plus, este important să determinați la ce vârstă puteți oferi copilului dumneavoastră anumite tipuri de dulciuri..

Ce dulciuri îi poți oferi copilului tău

• Începând cu anul, încep să includă în dietă zahăr de masă obișnuit, apă ușor dulce, iaurt natural, deserturi din fructe proaspete și fructe de pădure. Cum să gătești piure de fructe pentru bebeluși, citește aici;
• La 2 ani, este permis să se dea dulciuri naturale, inclusiv conserve și gem. Dar cu miere, este mai bine să așteptați până la vârsta de trei ani și să nu dați bebelușului mai mult de două lingurițe în timpul zilei;
• După trei ani, dau marshmallows, marmeladă, marshmallow și câteva delicatese orientale. Apropo, dulciurile naturale și orientale sunt considerate cele mai sigure. Și produsele naturale sunt chiar utile pentru organism, deoarece cresc imunitatea și ajută la bolile virale;
• Alegeți o marshmallow vanilată sau cremoasă albă sau cremă, după 4-5 ani puteți da un produs cu umpluturi de fructe. Nu dați produse în culori strălucitoare, inclusiv marshmallows roz și galben! La astfel de produse se adaugă coloranți, arome și alte componente dăunătoare;
• Alegeți marmeladă asemănătoare jeleului și moale. Nu este recomandat să le oferiți copiilor un tip de marmeladă chewy, deoarece conține o cantitate mare de coloranți. În plus, un astfel de produs este destul de dur, iar un copil mic nu îl va putea mesteca;
• Copiilor cu vârsta sub trei sau patru ani nu li se vor administra prăjituri, produse de patiserie, ciocolată și alte dulciuri „grele”. Cele mai sigure sunt ciocolata neagră și amară, prăjiturile pe bază de grăsimi și produse de patiserie fără smântână, precum și înghețata cu conținut scăzut de grăsimi;
• Nu trebuie administrate copiilor sub 4-5 ani marshmallows acoperite cu ciocolată, lapte și ciocolată albă, caramele și acadele. Aceste produse sunt dăunătoare organelor interne și dinților. Nu sunt de nici un folos, iar firimiturile se pot sufoca caramelelor și bomboanelor;
• Încercați să oferiți copilului dumneavoastră alimente naturale care nu conțin conservanți, coloranți, arome sau alți aditivi dăunători.

Ce poate înlocui zahărul și dulciurile

Întrebarea dacă copiii pot avea dulciuri ar trebui să aibă un răspuns pozitiv. Cu toate acestea, acest lucru trebuie să fie în conformitate cu norma. Cele mai sigure pentru copii sunt pastilele și delicatese orientale (kozinaki, halva delight, halva), fulgi de ovăz și prăjituri nedospite, marshmallows albe, fructe uscate (caise uscate, prune uscate și stafide), ciocolată naturală neagră, gem și conserve naturale, compoturi de casă și sucuri. Uneori puteți da marmeladă asemănătoare jeleului, prăjituri cu conținut scăzut de grăsimi și înghețată.

Zahărul este un excelent înlocuitor pentru fructe și legume, fructe uscate, băuturi naturale cu zahăr și apă dulce, miere și gem. Compoziția acestor produse include glucoză și fructoză, care asigură funcțiile de zahăr necesare organismului și completează norma necesară de dulce pe zi..

Apropo, puteți obține fructoză în mod natural din fructe și miere. Fructoza este un zahăr natural natural care nu cauzează excesul de greutate și nu afectează negativ sănătatea dentară. Este perfect atât pentru diabetici, cât și pentru copiii activi. Fructoza tonifică și saturează corpul, întărește sistemul imunitar și nu crește nivelul zahărului din sânge și reduce riscul unei reacții alergice. Dar este permis să nu luați mai mult de 30 de grame de produs pe zi! Un exces va duce la probleme cu inima și vasele de sânge..

Printre înlocuitorii zahărului de masă, puteți găsi zahăr din trestie. Este o sursă de energie inofensivă care îmbunătățește consistența și aroma alimentelor. Conține mai puțini carbohidrați grei decât zahărul de masă. În același timp, este ușor de absorbit și nu afectează digestia. În plus, zahărul din trestie conține potasiu și calciu, magneziu și fier, fosfor și alte minerale utile..

Mulți părinți sunt interesați de posibilitatea de a da dulciuri copiilor cu alergii și diabet. În acest caz, este important să consultați întotdeauna un medic pediatru care va prescrie un tratament, va selecta nutriția potrivită și va găsi cum să înlocuiți dulciurile pentru bebeluș. În niciun caz nu ar trebui să li se ofere acestor copii ciocolată și bomboane de ciocolată, acadele și caramel. Ce trebuie să faceți cu alergiile alimentare la bebeluși, citiți linkul https://rum.chiensa.com/alăptarea/2636-alergiile-alimentare-la-bebeluși-simptome.html.